IT-yhtyeen oireyhtymä - Sivusivun polvivamma

Iliotibiaalisen bändin oireyhtymä tai ITBS on iliotibiaalisen nauhan tulehdus, joka on paksun kuitukudoksen kaistale, joka kulkee jalan ulkopuolelta. Iliotibiaalinen nauha alkaa lonkkanivelen yläpuolella ja ulottuu sääriluun (sääriluun) ulkopintaan vain polvinivelen alapuolella. IT-taajuusalue toimii yhdessä useiden reiden lihasten kanssa, jotta saadaan aikaan vakautta polvinivelen ulkopuolelle.

syyt

Iliotibiaalisen bändin oireyhtymä (ITBS) ilmenee, kun kuitukudoksen tämä nauha on ärsyttävä. Ärsytys tapahtuu yleensä polvinivelen ulkosivun silmällä pitäen, joka on reisiluun (reiden) luun päähän sijoitettu sivusuunnassa. Iliotibiaalinen nauha ylittää luun ja lihaksen tässä vaiheessa; näiden rakenteiden välillä on bursa, jonka pitäisi helpottaa nauhan sujuvaa liikettä. Kuitenkin, kun tulehdus, iliotibiaalinen bändi ei liuku helposti, ja seurauksena on liikettä koskeva kipu.

oireet

Kuten edellä on mainittu, iliotibiaalikaistan toiminta on sekä vakauden aikaansaaminen polvelle että polvinivelen taivutuksen edistäminen. Kun ärtynyt, polvinivelen liike muuttuu tuskaksi. Yleensä kipu pahenee toistuvilla liikkeillä ja ratkaisee loput.

ITBS: n yleisiä oireita ovat:

• Kipu polvinivelen ulkopuolella
• Turvotus epämukavuuden kohdalla
• Kiinnitys tai avautuva tunne polven ollessa taipunut

Kestävyysurheilijat ovat erityisen alttiita iliotibiaalisen oireyhtymän kehittymiselle. Urheilijat, jotka yhtäkkiä lisäävät toimintatasoaan, kuten juoksijoita, jotka lisäävät ajomatkansa, kehittävät usein iliotibiaalisen oireyhtymän.

hoito

Iliotibiaalikaistan oireyhtymän hoito alkaa pyrkimyksillä valvoa tulehdusta. Alkuvaihe on:

• Levätä
  • Ensimmäinen askel tulehduksen laskeutumiselle on se, että nivel voi levätä riittävästi. Urheilijoiden tulisi välttää oireiden pahenemista aiheuttavia toimia. Usein urheilijat voivat löytää ristikoulutuksen vaihtoehtoisen toiminnan, joka ei aiheuta oireiden pysyvyyttä.
• jää
  • Epämukavuuden alueen jäätyminen voi auttaa lievittämään kipua ja asettamaan tulehduksen. On tärkeää soveltaa jäätä usein ja johdonmukaisesti. Erityisesti toiminnan jälkeen jää voi auttaa vähentämään turvotusta.
• Tulehduskipulääkkeet
  • Anti-inflammatorisia lääkkeitä suositellaan usein lievittämään tulehdusta iliotibiaalista. Ennen tulehduskipulääkkeiden aloittamista on keskusteltava terveydenhuollon tarjoajan kanssa näiden lääkkeiden turvallisuudesta.

Kun akuutit oireet ovat hallittuja, potilaiden on pyrittävä lisäämään lonkan ja polven joustavuutta ja lujuutta. Useimmat kuntoutusprotokollat ​​keskittyvät sekä lonkan että polven toimintaan, koska iliotibiaalikaistale vaatii molempien nivelten oikean mekaniikan normaalitoiminnassa. Fysioterapeutin kanssa työskentely voi auttaa sinua varmistamaan, että kehitätte sopivan hoitostrategian. Kävijöiden, pyöräilijöiden ja muiden kestävyysurheilijoiden tulisi löytää ristikoulutusmenetelmiä, jotka mahdollistavat niiden kestävyyden säilyttämättä epämukavuuttaan.

Kortisoni-injektio tulehdusalueelle voidaan myös yrittää, yleensä näiden muiden hoitojen jälkeen. Nuorilla urheilijoilla useimmat lääkärit ovat kuitenkin yhtä mieltä siitä, että kortisoni ei todennäköisesti ole hyvä ratkaisu IT-yhtyeen oireyhtymälle. Kortisonia ei tietenkään saa pistää siten, että nuoret urheilijat voivat jatkaa urheilun osallistumista - näissä tilanteissa loput IT-taajuusalueesta on suoritettava ennen injektioita. Jos kaikki muu ei lievitä ITBS: n epämukavuutta, leikkaus on vaihtoehto, mutta vain hyvin harvoissa tapauksissa. Näissä tilanteissa IT-kaista voidaan kirurgisesti pidentää, jotta polven nivelen ulkopuolella olevat rakenteet ovat pienempiä.