Dairy Queen Nutrition Facts: valikkovaihtoehdot ja kalorit

Tiesitkö, että voit syödä DQ-valikosta 500 kaloria tai vähemmän? Se on totta. Jos noudatat muutama älykäs Dairy Queen -ruokavihjeitä, voit jopa löytää kohteliaita alle 300 kaloria. Vaikka se ei ole terveellisin pikaruokaravintola ravintoloitsijoille, on vielä paljon tapoja pitää Dairy Queen kalorit tarkistaa, jos menet.

DQ-valikon tarkistaminen

Jos yrität leikata rasvaa ja kaloreita, sinun on parhaiten syödä ruokavaliokykyistä ateriaa kotona ja käydä DQ-ruokailun jälkeen.

Tällä tavoin voit valmistaa terveellisen vähärasvaisen, runsasproteiinisen illallisen ja pitää koko Dairy Queen kalorit vähissä. Mutta sinun kannattaa tarkistaa DQ-valikko verkosta ennen kuin menet ja tietää, mitä aiot tilata etukäteen.

Kun olet jäätelön laskuriin, tilaa tarkastelematta valikkoa. Jotkut valokuvista sundaes ja korkean kalorien Blizzards on helppoa häiritä seinällä ja päätyä tilaamiseen enemmän kuin tarvitset.

Kuten ehkä kuvitella, parhaimmat alhaisen kalorien Dairy Queen -valikkovaihtoehdot tulevat pienemmiksi paloiksi. Esimerkiksi suuren Blizzardin ja pienen Blizzardin välinen kaloriero voi lisätä jopa 500-600 kaloria. Joten muista, että voit tyydyttää haluasi, niin kauan kuin pidät osion hallinnan mielessä.

Dairy Queen Nutrition ja kaloriarvot

DQ Vanilla Cone Nutrition Facts
Palvelukoko 1 Pienikokoinen
Per Serving	% Päivittäinen arvo*
kalorit 230
Kaloreita rasvasta 63
Rasvojen kokonaismäärä 7g	11%
Kyllästynyt rasva 4,5g	23%
Kolesteroli 25 mg	8%
natrium 95 mg	4%
hiilihydraatit 37g	12%
Sokerit 26g
proteiini 6g
A-vitamiini 10% · C-vitamiini 0%
Kalsium 20% · Rauta 2%
* Perustuu 2000 kalori ruokavalioon

DQ-kartiot ovat erittäin suosittuja Dairy Queenissa.Kalorit ja rasva ovat kohtuullisia niin kauan kuin vain hemmotellaan pieneen hoitoon. pieni vaniljakolppu tarjoaa vain 230 kaloria. Mutta jos valitset suuren koon, numero hyppää 460 kaloriin. iso vaniljakolvi, joka on kastettu suklaaseen tarjoaa 640 kaloria ja 30 grammaa rasvaa.

Muut jäätelöhaarat ovat suosittuja DQ: ssa. Suklaa Dilly Bar tarjoaa 220 kaloria ja 12 grammaa rasvaa. Pieni Suklaa Sundae tarjoaa 280 kaloria ja 7 grammaa rasvaa.

Lisää Dairy Queen Nutrition Facts

• Pieni Banana Shake: 470 kaloria, 19 grammaa rasvaa, 64 grammaa hiilihydraattia, 13 grammaa proteiinia
• Pieni Chocolate Shake: 530 kaloria, 19 grammaa rasvaa, 77 grammaa hiilihydraattia, 13 grammaa proteiinia
• Maapähkinävoi ravistetaan: 640 kaloria, 34 grammaa rasvaa, 67 grammaa hiilihydraattia, 16 grammaa proteiinia
• Banana Split: 520 kaloria, 14 grammaa rasvaa, 92 grammaa hiilihydraattia, 9 grammaa proteiinia
• Triple Chocolate Brownie jälkiruoka: 540 kaloria, 24 grammaa rasvaa, 75 grammaa hiilihydraattia, 8 grammaa proteiinia
• Small Strawberry Sundae: 230 kaloria, 7 grammaa rasvaa, 37 grammaa hiilihydraattia, 6 grammaa proteiinia

Dairy Queen -valikon terveimmät asetukset

Jokainen alla luetelluista herkkuista on alle 300 kaloria ja vähemmän kuin 10 grammaa rasvaa. Jotkut ovat jopa rasvatonta. Muista kuitenkin, että sundaes ja vähäkalorinen Blizzard kohtelee tulevat ilman kattaneet ylitys tai muita lisäyksiä. Päinvastoin lisää 90 kaloria ja 7 grammaa rasvaa.

• Cherry StarKiss Bar: 80 kaloria, 0 grammaa rasvaa
• Fudge Bar: 50 kaloria, 0 grammaa rasvaa
• Lapsen vaniljakyyhky: 170 kaloria, 4,5 grammaa rasvaa
• Misty Slush (pieni): 200 kaloria, 0 grammaa rasvaa
• DQ Sandwich: 190 kaloria, 5 grammaa rasvaa
• Light Smoothies (pieni): 150-170 kaloria, 0 grammaa rasvaa
• Premium Fruit Smoothie (pieni): 240-280 kaloria, 0-1 grammaa rasvaa
• Pineapple Sundae (pieni): 230 kaloria, 7 grammaa rasvaa
• Strawberry Sundae (pieni): 230 kaloria, 7 grammaa rasvaa
• DQ Treatzza Pizza (Heath tai M & M): 190-200 kaloria, 9 grammaa rasvaa
• Banana Split Blizzard (mini): 280 kaloria, 8 grammaa rasvaa

Vähiten terveitä asetuksia DQ-valikossa

Jos mikään näistä herkkuista tuntuu houkuttelevalta, on muita vaihtoehtoja, jotka ovat hieman korkeampia kaloreissa, jotka eivät ehkä pilata ruokavaliota, jos syövät pienen osan kokoa ja syövät vähän kaloreita sisältävää lounasta tai päivällistä.

Mutta on joitain DQ-kohteliaisuuksia, jotka haluat välttää kokonaan. Näillä tavoilla on järkyttäviä korkeita kaloreita ja rasvamääriä. Tarkista tämä lista suosikkiharrastasi. Saatat yllättyä, mikä on (ja ei) luettelossa.

• Turtle Pecan Cluster Blizzard (suuri): 1470 kaloria, 82 grammaa rasvaa
• Suolattu karamelli-tryffeli Blizzard (suuri): 1430 kaloria, 67 grammaa rasvaa
• Maapähkinävoi Cookie Dough Smash Blizzard (suuri): 1500 kaloria, 69 grammaa rasvaa
• Brownie Cookie Dough Blizzard (suuri): 1510 kaloria, 63 grammaa rasvaa
• Hot Fudge Shake (suuri): 970 kaloria, 36 grammaa rasvaa
• Maapähkinävoi malta (suuri): 1350 kaloria, 72 grammaa rasvaa

Oletko yllättynyt siitä, että Peanut Buster Parfait ei ole luettelossa? Se on yksi suosituimmista valikkokohteista ja sisältää 710 kaloria ja 31 grammaa rasvaa. Joten, jos aiot pudota vaunun ja hemmotella, se ei ole pahin vaihtoehto.

Matala-kalori Dairy Queen ateriat

Jos löydät itsesi Dairy Queen -taipumuksesta täydellisen aterian, niin se on mahdollista ruokailla 500 kaloria tai vähemmän. Mutta uudelleen, vaihtoehdot ovat rajalliset. Seuraavassa on muutama yhdistelmä, joka vie sinut ulos ovesta vähäisellä vahingolla.

Ateria 1:

• Lasten grillattu kanahattu: 250 kaloria
• Side-salaatti (sitruunan kiilto pukeutumisen sijasta): 25 kaloria
• DQ Treatzza Pizza: 190-200 kaloria Kaikki yhteensä: 440 - 450 kaloria

Ateria 2:

• Kana BLT-salaatti - grillattu (sitruunan kiilto pukeutumisen sijasta): 270 kaloria
• Vanilla Cone (Kids) 170 kaloria Kaikki yhteensä: 440 kaloria

Ateria 3:

• Cheeseburger: 370 kaloria
• Vanilla Orange Bar: 60 kaloria Kaikki yhteensä:430 kaloria

Sana DipHealthista

Ei ole väliä mitä päätät syödä Dairy Queen, on todennäköistä, että aterian tai hoitoon on korkea sokeri, rasva ja kalorit. Jotta terveellinen ruokavalio suunniteltaisiin raiteille, valitse enemmän ravitsevia ruokia toisista aterioista päivällä. Esimerkiksi syödä runsaasti terveitä vähärasvaisia ​​proteiineja aamiaiseksi, kuitupitoisia hedelmiä ja vihanneksia lounaalle ja sitten hemmotella illallisaikaan. Sinun Dairy Queen kalorit maistuvat paremmin, jos tiedät, etteivät he poista ruokaa.

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitkä ovat sinun huolesi?