Mitkä ovat seksivinkkejä vanhemmille miehille?

Seksuaaliterveyden säilyttäminen on tärkeä osa ikääntymistä. Kun pidät itsesi terveenä, kohtaat ongelmia rauhallisesti ja puhut avoimesti kumppanisi kanssa, voit parantaa mahdollisuuksiasi pitkään terveelliseen seksuaaliseen elämään.

1

Keskustele avoimesti kumppanisi kanssa

Hyvä sukupuoli perustuu aina avoimeen viestintään kumppanisi kanssa. Kuten molemmat ikäisitte, asiat muuttuvat. Nämä muutokset vaativat kärsivällisyyttä, ymmärrystä ja kokeilua. Tunteet voivat vaikuttaa suuresti seksuaaliterveyteen. Pitämällä hyvää viestintää ja läheisyyttä, sinä ja kumppani pystyvät mukautumaan muutoksiin tarpeen mukaan.

2

Hallitse terveydentilasi

Terveysolosuhteet, kuten korkea verenpaine ja krooninen kipu, voivat vaikeuttaa seksuaalista elämää. Voit hallita kaikkia terveysolosuhteita aggressiivisesti vähentämällä merkittävästi niiden vaikutusta sukupuolielämään. Hyvä lähestymistapa on seurata lääkärisi neuvoja ja tehdä elämäntapamuutoksia.

3

Keskustele lääkärisi kanssa

Lääkäri ei voi auttaa sinua seksuaalisen huolenaiheesi vuoksi, ellei mainita niitä. Jotkut seksuaaliset ongelmat ovat itse asiassa lääkkeiden sivuvaikutuksia, joita voidaan käsitellä säätämällä lääkkeitä, joita olet jo ottamassa tai muuttamassa vuorokauden aikaa, jolloin käytät lääkkeitä. Monet lääkkeet käsittelevät myös seksuaalisia ongelmia.

4

Kokeile asemia ja aikoja

Joskus kellonajan tai sukupuoleen käytetyn sijainnin muuttaminen voi vähentää seksuaalisia ongelmia. Jos terveydentila häiritsee sukupuolielämääsi, saatat huomata, että oireesi ovat parempia tietyllä vuorokaudella. Yritä seksiä sitten. Sekä käyttämäsi seksuaaliset asemat voivat myös auttaa, varsinkin jos niveltulehduksen tai muun tilan kipu häiritsee sukupuolta.

5

Laajenna sukupuolesi käsitteesi

Miehet ajattelevat sukupuolta orgasmin suhteen, mutta sukupuoleen voi olla paljon enemmän. Kun ikäsi, tarvitset enemmän aikaa ja fyysistä kosketusta herättääksesi. Hugging, kissing ja muut yhteystiedot ovat olennainen osa seksuaalista elämääsi. Jos löydät itsesi yksin, itsetyydytys voi olla osa normaalia, terveellistä sukupuolielämää.

6

Vältä alkoholia ja tupakointia

Sekä alkoholi että tupakointi voivat estää ihmisen kykyä saavuttaa erektio. Nämä kaksi ainetta muuttavat veren virtausta kehossasi ja voivat rajoittaa peniksen sisään menevän veren määrää. Tämä voi johtaa erektion epäonnistumiseen, vaikeuksiin ylläpitää erektiota tai erektiota, joka on tavallista pehmeämpi. Jos sinulla on seksuaalisia vaikeuksia, harkitse pidättäytymistä tupakoinnista ja alkoholista.

7

Odottaa vaikeuksia

Iän myötä koet tietyt muutokset seksuaalitoiminnassasi. Kun nämä muutokset ilmenevät, älä paniikkia. Ajatelkaa pikemminkin niitä ratkaistavina ongelmina. Jos reagoit emotionaalisesti näihin ongelmiin, voit tehdä niistä pahempia. Odottaessasi jonkin verran seksuaalista muutosta ikääntyessäsi, voit reagoida rauhallisesti ja ratkaista tilanteen.

8

Syö terveellinen ja laihtunut

Ylipaino aiheuttaa keholle rasitusta, joka voi johtaa korkeaan verenpaineeseen, sydänsairauksiin, diabetekseen ja muihin terveydentilaan, jotka kaikki voivat häiritä normaalia sukupuolielämää. Syömällä terveellisiä elintarvikkeita ja menettämällä ylipainoa voit ehkäistä seksuaalisia ongelmia.

9

Pysy seksuaalisesti aktiivisena

Jos elämässäsi on pitkä aika, kun olet seksuaalisesti passiivinen, on vaikeampaa tulla seksuaalisesti aktiiviseksi myöhemmin. Usein sukupuoli voi parantaa seksuaalista suorituskykyäsi, se voi jopa auttaa sinua elämään pidempään.

10

Turvaseksi

Koska yhä useammilla ikääntyneillä on edelleen aktiivinen sukupuolielämä, syntyy kysymys turvallisesta sukupuolesta. Kaikkien seksuaalisesti aktiivisten ihmisten on otettava tämä asia hyvin vakavasti. Sairaudet ja HIV ovat lisääntymässä iäkkäillä aikuisilla. Et voi olettaa, että sukupuoli on riskitön vain siksi, että sinä ja kumppanisi ovat vanhempia. Itse asiassa, koska seksuaalikumppanisi ikä kasvaa, myös hänen seksuaalinen historia on pidempi. Harjoittele aina turvallista seksiä.