Johdatus Kripalu Joogaan

Vaikka useimmat joogatyypit sisältävät meditaation ja hengityksen, Kripalu jooga asettaa mielen, kehon ja hengen yhtä tärkeänä. Se on ihanteellinen aloittelijoille, ja se on hyväksyttävää ja mukautettavissa kaikille, riippumatta siitä, onko sinulla ikää, kykyä, kokoa tai muuta seikkaa.

Monille Kripalu jooga ulottuu heidän jokapäiväiseen elämäänsä ja se voi olla suuri henkinen ja henkinen muutos sekä fyysinen terveys. Tämä on erittäin suosittu tyyli, ja se on ehdottomasti harkittava, kun tutkit joogaa.

Kripalu Joogan perusteet

Kripalu on lempeä hatha jooga-käytäntö, jolla on myötätuntoinen lähestymistapa. Siinä painotetaan meditaatiota, fyysistä paranemista ja hengellistä muutosta, joka ylittää joogamattoista jokapäiväiseen elämään. Ajan myötä oppilaat opettavat näkemään ajatuksiaan tuomitsematta ja hyväksymään ja rakastamaan itseään sellaisenaan.

Kripalu-luokassa jokainen opiskelija oppii löytämään oman harjoitustasonsa tietylle päivälle katsomalla sisäänpäin. Luokat alkavat yleensä pranayama-harjoituksilla ja lempeillä venytyksillä, joita seuraa asana-käytäntö ja päättyy lopulliseen rentoutumiseen.

Alkeistason luokissa poseja pidetään lyhyinä ajankohtina, kun oppilaat alkavat tuntea Pranan vaikutuksia kehossa. Edistyksellisemmät luokat sisältävät pidempiä pitotaikoja ja lopulta virtausta.

Lopussa luokan, Kripalu opettajat sanovat Jai Bhagwan sijasta Namaste. Näillä kahdella termillä on oleellisesti sama merkitys, mutta edellinen on hindi ja jälkimmäinen sanskritissa.

Koska Kripalun painopiste on sopeutumiskyvyn ja hyväksynnän suhteen, se on tyyli, joka on tyytyväinen ihmisiin, jotka tuntevat olevansa normaalin ulkopuolella. Se on myös suosittua niille, jotka etsivät muutosta vaikeina aikoina tai joilla on vammoja tai muita fyysisiä rajoituksia.

Kripalu-keskus Jooga ja terveys

Nimi Kripalu liittyy sekä hatha-joogan tyyliin että jooga- ja wellness-keskukseen Stockbridge, Massachusettsissa. Molemmat perustivat yoga guru Amrit Desai, joka saapui Yhdysvaltoihin Intiasta vuonna 1960. Kripalu nimettiin Desai-opettajaksi, Sri Kripalvanandaksi Kundalini-joogamestari.

Kun Pennsylvaniassa oli kaksi laitosta, Kripalu-keskus aloitti toimintansa nykyisestä kotipaikastaan ​​Massachusettsin Berkshiren vuoristossa vuonna 1983. Keskustelujen ohjelmat jatkuivat edelleen vuoteen 1994 asti. Silloin ilmeni, että perustaja Amrit Desai oli harjoittanut sopimattomia seksisuhteita opiskelijoiden kanssa. Hän lähti keskeltä ja johtajuus siirrettiin joukko vanhempia jäseniä, jotka alkoivat jälleenrakentaa.

Tämän uuden johtoryhmän alla Kripalu-keskus alkoi laajentaa luokkatarjontaansa myös laajan valikoiman jooga- ja wellness-aiheita. Se alkoi myös itsensä monitieteisenä retriitopaikkana.

Nykyään keskus tarjoaa erittäin monipuolisen aikataulun. Se järjestää usein joogan tunnetuimpia opettajia, jotka vievät viikonloppu ja viikon mittaiset työpajat. Ne tarjoavat myös joogaa, hierontaa ja ayurveda-opettajien koulutusta. Se on tullut yhdeksi suosituimmista perintökeskuksista Yhdysvalloissa.

Onko Kripalu Jooga sinulle?

Kripalu vetoaa ihmisiin, jotka haluavat työskennellä sekä fyysisesti että hengellisesti parantaakseen terveyttään ja hyvinvointinsa. Hieno ja yksilöllinen lähestymistapa tekee siitä hyvän valinnan opiskelijoille, jotka voivat hyötyä mukautuvasta käytännöstä. Tämä koskee ihmisiä, joilla on niveltulehdus, eläkeläiset ja kaikki, jotka voivat olla ylipainoisia. Kripalu on myös hieno esittelytapa lähes kaikille, jotka eivät ole koskaan aiemmin harjoittaneet joogaa.

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitkä ovat sinun huolesi?