Jack in the Box ravitsemustiedot ja kalorit

Jack in the Box tarjoaa laajan valikoiman valikkokohtia. Joten mielestäsi olisi helppo syödä ruokavaliota suosivaa ateriaa, kun vierailet tätä suosittua pikaruokaravintolaa. Ja on mahdollista säilyttää terveellinen ruokavalio suunnitelma, kun vierailet Sinun tarvitsee vain tietää, mitä tilaus ja mitä välttää tehdä älykkäitä Jack laatikossa ravitsemus valintoja.

Analysoimalla Jackia Box-valikossa

Jos voit tarkistaa Jack in the Box -valikon verkossa, ennen kuin pysyt linjassa tilauksesta, sinulla on helpompi löytää ruokavalion kohteita.

Laaja valikoima voi olla ylivoimainen ja voi olla vaikea löytää terveellisimmät valinnat lyhyessä ajassa.

Kuten useimmissa pikaruokaravintoloissa, grillattuja tai paistettuja ruokia on vähemmän kaloreita kuin leipä tai paistettua. Kanahampereita, voileipiä ja salaatteja joskus (mutta ei aina) alhaisemmat rasvassa. Jos kanaa paistetaan (kutenMausteinen Nacho Kana Munchie Meal joka tuottaa lähes 1800 kaloria annosta kohden) saatat joutua tekemään enemmän haittaa kuin hyvää valitsemalla kanaa.

Lopuksi on aina järkevää valita vettä juomaan. Jack in the Box tarjoaa laajan valikoiman räätälöityjä juomia. Jotkut, kutenBarq's Root Olut vaniljan kanssa tai ilman, lisää 550 kaloria aterianne. On älykkäämpiä säästää kaloreita elintarvikkeisiin, jotka täyttävät sinut ja auttavat sinua tuntemaan itsensä tyydytyiksi, joten et ole nälkäinen pian Jackin jälkeen.

Jack in the Box ravitsemus ja kalorit

Jack in the Box -juusto Taco Nutrition Facts
Tarjoilu koko 1 Taco
Per Serving	% Päivittäinen arvo*
kalorit 170
Kaloreita rasvasta 80
Rasvojen kokonaismäärä 9g	14%
Kyllästynyt rasva 3g	15%
Kolesteroli 15mg	4%
natrium 360 mg	15%
kalium 181 mg	5%
hiilihydraatit 16g	5%
Dietary Fiber 2g	8%
Sokerit 1g
proteiini 6g
* Perustuu 2000 kalori ruokavalioon

Jokainen nauttii jotain erilaisesta Jackissa Boxissa. Hampurilaiset ovat suosittuja, mutta niin on myös Tex-Mex-hinta. Mutta ovat Jack in the Box taco-kalorit liian korkeat? Ehei! Perus naudanliha taco voisi tyydyttää sinun cravings ja se tarjoaa vain 170 kaloria (kuten on merkitty etikettiin).

Jos haluat hampurilainen, voit valita useita.

• Bacon & Swiss Buttery Jack tarjoaa 890 kaloria, 59 grammaa rasvaa, 48 grammaa hiilihydraattia, 42 grammaa proteiinia ja 1350 milligrammaa natriumia.
• Classic Buttery Jack tarjoaa 820 kaloria, 52 grammaa rasvaa, 50 grammaa hiilihydraattia, 37 grammaa proteiinia ja 1150 milligrammaa natriumia.

Jos pidät kanaa, voit tilata klassisen Jackin Box-voileivälle.

• Jackin mausteinen kana tarjoaa 550 kaloria, 29 grammaa rasvaa, 48 grammaa hiilihydraattia, 26 grammaa proteiinia ja 770 milligrammaa natriumia.
• Sourdough grillattua brookiklubia tarjoaa 580 kaloria, 30 grammaa rasvaa, 38 grammaa hiilihydraattia, 39 grammaa proteiinia ja 1500 milligrammaa natriumia.

Aulaan Jackin kanssa aamiaiseksi?

• Bacon Breakfast Jack sisältää 380 kaloria, 21 grammaa rasvaa, 30 grammaa hiilihydraattia, 17 grammaa proteiinia ja 850 milligrammaa natriumia.
• Jumbo aamiaismunusta makkaraa tarjoaa 620 kaloria, 39 grammaa rasvaa, 47 grammaa hiilihydraattia, 21 grammaa proteiinia ja 1250 milligrammaa natriumia.

Smart Jack in the Box Nutrition Choices

"Better for you" -valikko on luettelo terveellisimmistä tavaroista, jotka auttavat sinua pitämään rasvan ja kalorien saannin pienemmät. Valikko ei ole laaja, mutta löydät muutaman tarjouksen.

• Kana Fajita Pita joka on valmistettu täysjyvällä, tarjoaa 340 kaloria, 12 grammaa rasvaa, 35 grammaa hiilihydraattia, 23 grammaa proteiinia ja 1000 milligrammaa natriumia.
• Kana Teriyaki Bowl tarjoaa 690 kaloria, 6 grammaa rasvaa, 134 grammaa hiilihydraattia, 27 grammaa proteiinia ja 1910 milligrammaa natriumia.
• Chiquita Apple Bites tarjota 380 kaloria, 0 grammaa rasvaa, 8 grammaa hiilihydraattia, 0 grammaa proteiinia ja 0 milligrammaa natriumia.
• Grillattua broilerinsalaattia sisältää 372 kaloria, 9 grammaa rasvaa, 13 grammaa hiilihydraattia, 30 grammaa proteiinia ja 750 milligrammaa natriumia.
• Jr. Jacktarjoaa 420 kaloria, 26 grammaa rasvaa, 33 grammaa hiilihydraattia, 14 grammaa proteiinia ja 560 milligrammaa natriumia.

Useimmat salaat Jackissa laatikossa menu sisältää 500 kaloria tai vähemmän, mutta kalorien määrä ei sisällä kastiketta.

Jos pukeutat salaattia, sinun on lisättävä 150-250 kaloria.

Vähiten terveitä vaihtoehtoja Jack in the Box -valikosta

Mitä sinun pitäisi välttää, jos yrität syödä terveellisiä Jackissa laatikossa? Jackin Munchie-ateriat todennäköisesti poistavat ruokavalionsa päivien ajan. Jokainen Combo-välipalapaketti tarjoaa monia eri kohteita ruokailijoille, jotka saavat munchit myöhään illalla (se on saatavilla vain kello 9.00 ja joka päivä klo 5 asti).

• Pinottu Grillattua juustohampurilainen Munchie Meal sisältää juustohampurilainen ja grillattua juustoa, jossa on tacoita, perunoita ja juomaa. Se tarjoaa 1890 kaloria, 94 grammaa rasvaa, 213 grammaa hiilihydraattia, 56 grammaa proteiinia ja 3660 milligrammaa natriumia.
• Chick-N-Tater sulaa Munchie Meal sisältää croissantin, jossa on rapeaa kanaa, pekonia ja haudutettua ruskeita, jotka on tukehtunut juusto- ja ranchikastikkeessa, jossa on 2 tacoa, salaattia ja juomaa. Se tarjoaa 2010 kaloreita, 109 grammaa rasvaa, 220 grammaa hiilihydraattia, 44 grammaa proteiinia ja 3470 milligrammaa natriumia.

Jälkiruoat ovat myös ongelmallisia ruokavaliollesi Jackissa laatikossa. Suuri Oreo Cookie Shake tarjoaa yli 1100 kaloria ja suuri mansikka ravistus lisää yli 1000 kaloria päivittäiseen kokonaissummaan. Paras vaihtoehto on ohittaa jälkiruoka ja suuret yhdistelmäruokalat ja valita sen sijaan muutamia ruokavalioystävällisiä kohteita.

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitkä ovat sinun huolesi?