Sosiaalisen ahdistuksen tukiryhmät

Sosiaalisen ahdistuneisuuden tukiryhmät ovat sitoutuneet tuomaan yhteen ihmisiä, joilla on samanlaisia ​​ongelmia puhua ja oppia toistensa kokemuksista. Jos harkitset liittymistä sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön tukiryhmään, on tärkeää löytää ryhmä, jonka jäsenet kärsivät myös SAD: sta.

Sosiaaliseen ahdistukseen kohdistettujen tukiryhmien jäsenet ymmärtävät todennäköisemmin, kuinka vaikeaa on puhua avoimesti. Ryhmät toimivat usein siten, ettei osallistujien tarvitse puhua ja tarkkailla. Tämä on hyödyllistä, jos haluat tietää lisää ryhmästä ennen kuin päätät, tuleeko sinulla säännöllinen jäsen.

Alla on joitakin vaihtoehtoja sekä verkko- että paikallisille ahdistustukiryhmille. Noudata linkkejä löytääksesi paikallisen tapaamisen lähelläsi tai liity laajempaan maailmanlaajuiseen verkkoon, jossa sinulla on mahdollisuus tavata ihmisiä eri paikoista.

1

ADAA-luettelo tukiryhmistä

Amerikan ahdistuneisuushäiriöiden liitto (ADAA) tarjoaa kattavan luettelon sekä yhteisö- että online-tukiryhmistä useille ahdistuneisuushäiriöille Yhdysvalloissa, Kanadassa, Meksikossa, Etelä-Afrikassa ja Australiassa.

Jos etsit tukiryhmää paikallisella alueella, tämä voi olla hyvä paikka aloittaa. Muista etsiä sosiaalista ahdistusta koskevia luetteloita, kun valitset tukiryhmän. Jos et löydä ryhmääsi alueellasi, ADAA antaa myös neuvoja tukiryhmän käynnistämisestä.

2

SAS: n sosiaalisen ahdistuneisuuden ja sosiaalisen fobian tukiryhmien luettelo

Sosiaalisen ahdistustuen verkkosivuilla (SAS) on luettelo sosiaalisista ahdistuneisuudesta ja sosiaalisista fobian tukiryhmistä Yhdysvalloissa, Kanadassa, Yhdistyneessä kuningaskunnassa, Uudessa-Seelannissa, Australiassa, Intiassa ja Irlannissa. Lisäksi tällä interaktiivisella sivustolla käyttäjät voivat arvioida tukiryhmiä ja antaa palautetta kokemuksistaan.

Nämä ryhmät tarjoavat sosiaalista tukea henkilöille, joilla on sosiaalista ahdistusta, eikä niillä pyritä tarjoamaan hoitoa tai hoitoa. Erityiset ryhmät vaihtelevat rakenteensa mukaan, tavallisessa paikassa tavallisessa ajassa tai nestemäisemmän järjestelyn jälkeen. Niiden avain on aika, joka kuluu muiden kanssa, jotka elävät samoilla oireilla saadakseen ystävyyttä ja ymmärrystä samanlaisista kokemuksista.

Jos asut vakavaa sosiaalista ahdistusta, on ehdotettu, että hoidat hoidon ennen sosiaaliseen ryhmään liittymistä.

3

Sosiaalinen ahdistus Anonyymi / Sosiaaliset fobikot Anonyymit vapaat 12-vaiheiset tukiryhmät

Anonyymi sosiaalinen ahdistus Anonymous tarjoaa ilmaisia ​​12-vaiheista tukiryhmää sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön, häikäisyn, vältettävän persoonallisuuden häiriön ja paruresiksen voittamiseksi (pelko julkisten vessojen käytöstä). Käytettävissä on sekä paikallisia yhteisöjä että kansainvälisiä puhelinneuvotteluryhmiä.

Organisaatio väittää, että osallistuminen 12-vaiheisiin tukiryhmiin tarjoaa puuttuvan ainesosan, joka auttaa itseään auttamaan sosiaalista ahdistusta varten. Lisäksi he tarjoavat ilmaisia ​​esitteitä ja kirjaa, joka auttaa voittamaan sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön.

Joitakin periaatteita, joita käsitellään 12 vaiheessa, ovat henkisyyden merkitys kaikissa muodoissaan, hallinnan menettäminen, suuremman näkymän ottaminen, kunnioittaminen ja uskollisuus itsellesi, osoittamalla ulkoista ja sisäistä rakkautta tasapainoisesti, uskoa, luottamusta, ja oleminen.

4

Sosiaalinen ahdistustuki Chat

Sosiaalisen ahdistustuen keskustelu aloitettiin vuonna 2007, jotta SAD: n sairastuneille annettaisiin paikka keskustella avoimesti ja oppia toisiltaan. Keskustelut eivät ole kenenkään ammattitaitoisen koulutuksen alaisia, ja niiden tarkoituksena on vain sallia sosiaalisen ahdistuneisuuden sairastavien ihmisten liittyminen. Vierailijat tulevat eri puolilta maailmaa, mukaan lukien esimerkiksi Australia, Kanada, Ecuador, Iso-Britannia, Intia, Israel, Singapore, Uusi-Seelanti, Venäjä ja Yhdysvallat.

5

Toronto Shyness ja Social Anxiety Support Group

Vuonna 2002 aloitetut ryhmät kokoontuvat joka sunnuntai klo 3.00–4.30. osoitteessa 519 Church Street Community Center Torontossa. Ryhmä alkaa mielenterveyden meditaatiosta ja johtaa sitten keskusteluun sosiaalisesta ahdistuksesta.

Yksilöitä ei painosteta osallistumaan - on mahdollista vain tarkkailla. Pienet lahjoitukset hyväksytään kokousten lopussa. Myös välipalaa tuodaan ryhmälle jaettavaksi. Kokousten jälkeen monet ryhmän jäsenet menevät Golden Griddleiin seurustelemaan, jossa he saavat 10 prosentin alennuksen ruokatilauksista.

6

Sosiaalisen ahdistuksen tapaamiset

Meetup.com tarjoaa luettelon ryhmistä, jotka liittyvät yhteiskunnalliseen ahdistukseen ja jotka saattavat olla lähellä sinua. Kuten muillakin ryhmillä, varmista, että muut jäsenet käsittelevät nimenomaan sosiaalista ahdistusta - muuten saatat tuntea olonsa epäkunnossa tai väärin. Muista myös kertoa jokaiselle, mihin olet menossa ja sisäänkirjautumalla säännöllisesti, varsinkin jos tuntuu huolestuneena tapaamasta vieraita. Vielä parempaa, harkitse jonkun tapaamista tavata.

Sana DipHealthistä

Jos harkitset sosiaalisen ahdistustukiryhmän osallistumista, ota ensin huomioon oireiden taso ja se, mitä toivotte saavanne ryhmältä. Vaikka tukiryhmät ovat erinomainen ymmärryksen ja ystävyyden lähde, niitä ei ole suunniteltu korvaamaan hoitoa. Jos olet vielä matkalla sosiaalisen ahdistuksen voittamisessa, haluat ehkä odottaa tai vain mennä ja tarkkailla, kunnes oireesi ovat vähentyneet.