Lactase-lisäravinteet - mitä sinun tarvitsee tietää

Laktaasilisät ovat eräänlainen ravintolisä, jota käytetään tyypillisesti laktoosi-intoleranssin hoitoon. Laktaasi on luonnollisesti ohutsuolen vuorauksessa tuotettu entsyymi, joka osallistuu laktoosin hajoamiseen (maitoon ja muihin maitotuotteisiin sisältyvä sokeri). Koska jotkut ihmiset eivät tuota riittävästi laktaasia yksinään, laktaasilisien ottamisen uskotaan auttavan kehoa maidon sulattamisessa.

käyttötarkoitukset

Useimmissa tapauksissa ihmiset käyttävät laktaasilisäyksiä, jotta maitotuotteita käytettäessä vältetään laktoosi-intoleranssin oireita. Näitä oireita ovat krampit, ripuli, kaasu ja turvotus.

Koska maitotuotteet ovat merkittävä kalsiumin lähde, monet ihmiset käyttävät laktaasilisäaineita laktoosi-intoleranssin hoitoon ja hankkivat kalsiumin, jota tarvitaan suojaamaan osteoporoosia. Terveiden luiden rakentamisessa ja ylläpitämisessä on tärkeää, että kalsium on välttämätön myös veren hyytymiselle, lihasten moitteettomalle toiminnalle ja hermosignaalien lähettämiselle ja vastaanottamiselle.

hyötyjä

Vaikka laktaasilisien käyttöä koskeva tutkimus on melko vähäistä, useat tutkimukset viittaavat siihen, että laktaasilisien käyttö voi olla hyödyksi ihmisille, joilla on laktoosi-intoleranssi.

Vuonna 2010 julkaistussa vuonna 2010 julkaistussa tutkimuksessa. T Euroopan lääketieteellisten ja farmakologisten tieteiden katsaus esimerkiksi tutkijat määrittivät 60 ihmistä, joilla oli laktoosi-intoleranssi johonkin kolmesta hoidosta: laktaasilisät, lisäravinteet, jotka sisälsivät Lactobacillus reuteri (eräänlainen probiootti) tai lumelääke. Tutkimustulokset osoittivat, että sekä laktaasilisät että Lactobacillus reuteri olivat tehokkaampia kuin lumelääke vähentämään laktoosin kulutuksen aiheuttamia maha-suolikanavan oireita. Laktaasilisät olivat kuitenkin huomattavasti tehokkaampia kuin Lactobacillus reuteri kaasun vähentämisessä.

Lisäksi julkaistiin vuonna 2005 julkaistu raportti Yhdysvaltain ravitsemuskollegion lehti todetaan, että laktaasilisät voivat auttaa laktoosin pilkkomiseen laktoosi-intoleranssilla.

varoitukset

Vaikka laktaasilisät eivät yleensä aiheuta sivuvaikutuksia, ne voivat aiheuttaa allergisia reaktioita joillakin yksilöillä. Jos havaitset oireita, kuten nokkosihottumaa, hengitysvaikeuksia ja / tai kireyttä rintakehässäsi laktaasilisien käytön jälkeen, hakeudu lääkärin hoitoon mahdollisimman pian.

vaihtoehtoja

Vaikka maitotuotteet ovat kalsiumin huippulähde, on mahdollista saavuttaa riittävä kalsiumin saanti ilman maitotuotteita. Siksi laktaasilisien käyttö ei välttämättä ole tarpeen ihmisille, joilla on laktoosi-intoleranssi. Muita kuin maitotuotteita sisältäviä kalsiumia ovat:

• kalsiumpitoinen soijamaito (299 mg / 8 unssia)
• kalsiumpitoinen appelsiinimehu (261 mg / 6 unssia)
• kiinteä tofu valmistettu kalsiumsulfaatista (253 mg / 2 kuppi)
• lehtikaali (100 mg / kuppi)
• bok choy (74 mg / kuppi)
• koko vehnäleipä (30 mg siivua kohden)
• parsakaali (21 mg per ½ kuppi)

Tarvitsetko niitä?

Laktoosi-intoleranssin oireita ovat kaasu, ripuli ja vatsan turvotus maitotuotteiden kulutuksen jälkeen. Jos luulet olevasi laktoosi-intoleranssi, keskustele lääkärisi kanssa. On olemassa useita lääketieteellisiä testejä (mukaan lukien veri-, hengitys- ja ulosteistutkimukset), jotka voivat auttaa lääkäriäsi määrittämään, onko sinulla laktoosi-intoleranssi.

Laktoosi-intoleranssia voivat vaikuttaa useat tekijät, mukaan lukien ohutsuoleen vaikuttavat sairaudet (kuten keliakia ja Crohnin tauti), iän lisääntyminen ja kemoterapian tai sädehoidon komplikaatiot.

Mistä ne löytyvät

Laajasti saatavilla verkossa, laktaasilisäkkeitä voi ostaa monissa luonnontuotteiden myymälöissä, apteekeissa ja ravintolisiin erikoistuneissa myymälöissä.

Laktaasilisät myydään tyypillisesti kapseleina tai pureskeltavina tabletteina.

Lactaasilisien käyttö terveyteen

On tärkeää huomata, että kunto itsestään ja tavanomaisen hoidon välttäminen tai viivästyminen voi aiheuttaa vakavia seurauksia. Jos harkitset laktaasilisien käyttöä terveydellisiin tarkoituksiin, ota ensin yhteyttä lääkäriisi.

• Jaa
• Voltti
• Sähköposti
• Teksti

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitkä ovat sinun huolesi? Artikkelin lähteet

• Byers KG, Savaiano DA. "Myytti lisääntyneestä laktoosi-intoleranssista afrikkalaisamerikkalaisissa." J Am Coll Nutr. 2005 joulukuu, 24 (6 Suppl): 569S-73S.
• Kansalliset terveysalan laitokset. "Ravintolisätiedote: kalsium." Viimeksi käytetty tammikuu 2013.
• Ojetti V, Gigante G, Gabrielli M, Ainora ME, Mannocci A, Lauritano EC, Gasbarrini G, Gasbarrini A. "Lactobacillus reuterin tai tilaktaasin vaikutukset suun kautta annettavaan laktoosi-intoleranteille potilaille: satunnaistettu tutkimus." Eur Rev Med. Pharmacol. 2010 Mar; 14 (3): 163-70.
• Suarez FL, Zumarraga LM, Furne JK, Levitt MD. "Laihdutusohjelmissa käytettävät ravintolisät lisäävät suoliston kaasua henkilöillä, jotka imevät laktoosia." J Am Diet Assoc. 2001, joulukuu 101 (12): 1447-52.