Miten saada paremmin vatsainfektion jälkeen

Vatsainfluenssa ja sen oireet, kuten oksentelu, kuume ja ripuli, voivat tehdä teistä kurjaa. Onneksi se on lähes aina itsestään rajoittava ja useimmat ihmiset toipuvat täysin ilman hoitoa.

Kuitenkin, jos sairastat vatsainfektiota, on tärkeää ryhtyä toimiin, jotta voit lisätä todennäköisyyttä saada nopea ja täydellinen toipuminen. Miksi välttämättömyys? Akuutin ruoansulatuskanavan infektion saaminen lisää riskiä kehittyvien ruoansulatuskanavan oireiden kehittymiseen, joka on sairaus, jota kutsutaan postinfektioiseksi IBS: ksi (IBS-PI). Vähennä riskejä noudattamalla näitä yksinkertaisia ​​ohjeita.

Lepää

Vaikuttaa tarpeeksi helposti, mutta kohtaavat sen - monet meistä päättävät, että olemme liian kiireisiä huolehtimaan itseämme. Sinun täytyy ehkä ajatella tätä uudelleen. Yksi hyvin suunniteltu tutkimus havaitsi selkeän yhteyden aktiivisuustason ja myöhemmän IBS: n alkamisen välillä. Potilaat, jotka kehittivät IBS: ää akuutin GI-sairauden jälkeen, olivat vähemmän todennäköisiä levätä vasteena alkuvaiheen oireille ja todennäköisemmin pysyvän aktiivisina koko sairauden ajan.

Älä tukahduta oksentelua

Oksentelu on osa kehon omaa puolustusta ulkomaalaisilta hyökkääjiltä, ​​kuten viruksilta ja bakteereilta. Yhdessä tietyssä bakteerissa tehdyissä tutkimuksissa potilailla, joilla oli oksentelu sairauden akuutin vaiheen aikana, oli riski saada IBS-PI: tä puoleen. Tätä silmällä pitäen, jos sinulla on halu oksentaa, mene eteenpäin ja tee niin. Oksentelu johtaa kuitenkin myös nesteiden menettämiseen, mikä tuo esiin seuraavan pisteen.

Pysy hydratoiduina ja juotavina nesteinä

Kun sinulla on vatsainfektio, hydratoituminen voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmin ja toipumaan nopeammin. Oksentelun ja ripulin kautta häviävät elintärkeät nesteet ja ne on vaihdettava.Valitse kirkkaat nesteet ja elektrolyytit, mutta varmista, että vältät sokerisia ja kofeiinijuomia, koska ne voivat pahentaa ripulia. Jos nesteiden pitäminen on vaikeaa, ota hyvin pieniä, mutta usein juoksevia tai imeä jään lastuja.

Pidä stressiä alhaisena

Tutkimus löytää johdonmukaisesti suhdetta suurten ahdistuneisuus- ja stressitasojen välillä alkuvaiheen sairauden ja jatkuvien oireiden riskin välillä. Uskotaan, että tämä suhde voi jatkua jopa kolme kuukautta ennen sairauden alkamisesta. Vaikka sinulla voi olla vain vähän valtaa elämässäsi esiin nouseviin stressaaviin tapahtumiin, aktiivisen rentoutumisen ja stressinhallintastrategioiden avulla voidaan vähentää ulkoisen stressin vaikutusta sisäpiiriin.

Ajattele iloisia ajatuksia

Niin pitkälle haettu kuin mitä saattaa tuntua, se, mitä mielestäsi voi vaikuttaa, tuntuu. Potilaat, jotka ovat pessimistisiä sairaudestaan ​​ja niiden oireista, näyttävät olevan suurempi riski jatkuvista ongelmista. Jos sairastut, ajattele positiivisia ajatuksia sairaudestasi. Keskustele itsesi kanssa rakastavaksi vanhemmaksi, vakuuttamalla itsellesi, että olet "kaikki paremmin pian."

Mitä syödä kun toipuu vatsakaudesta

Kun vatsa alkaa rauhoittua, kokeile vähitellen pehmeitä elintarvikkeita, jotka on helppo sulattaa. Jotkut standardit ovat soodakakkuja, riisiä, gelatiinia, unbuttered paahtoleipää, perunoita ja banaaneja. Vältä maitotuotteita, rasvaisia ​​elintarvikkeita, sokeripitoisia elintarvikkeita ja mausteisia elintarvikkeita. Ohita alkoholi, kofeiini ja nikotiini. Jos sinusta tuntuu pahoinvointi palaa, lopeta syöminen. Ota se hitaasti ja helposti.