Fibromyalgiaa aamulla

Ovatko fibromyalgiaa aamun oireet sisältyvät uupumukseen, jäykkyyteen, särkyyn ja ehkä turvotukseen kädet ja jalat tai silmäsi ympärillä? Et ole yksin. Nämä kaikki ovat osa aamun oireita, joita monet meistä kokevat.

Kaikilla fibromyalgiaa sairastavilla ei ole näitä aamun oireita, mutta ne ovat melko yleisiä. Tämä on yksi niistä alueista, joita lääketieteellinen tutkimus ei ole vielä selittänyt, joten emme voi sanoa, miksi saamme ne. Emme myöskään tiedä paljon niiden lievittämisestä, lukuun ottamatta sitä, mitä opimme kokeilun ja virheen kautta.

Aamun sammuminen

Yhteenveto siitä, miksi olemme uupuneet ensimmäisenä aamuna, kun terveet ihmiset tuntevat olonsa virkistäviksi ja voimakkaiksi - emme nuku hyvin.

Fibromyalgia liittyy monenlaisiin unihäiriöihin, mukaan lukien:

• Unettomuus
• Obstruktiivinen uniapnea
• Levottomien jalkojen syndrooma
• Bruksismi (hampaiden hionta)

Tutkimukset osoittavat myös, että joillakin meistä on epänormaaleja unen kuvioita, jotka keskeyttävät syvän unen ja unen, joka on yleensä epäröivä.

Jokin näistä ongelmista voi jättää sinut väsyneeksi seuraavana päivänä. Jos sinulla on useita yhdistelmiä, on vielä vaikeampaa saada hyvälaatuista unta.

Sitten lisätään yhtälöön muita fibromyalgiaoireita. Kipu voi varmasti pitää meidät hereillä tai herättää meidät säännöllisesti. Ahdistus vaikeuttaa rentoutumista. Herkkyys melulle ja valolle voi tehdä näennäisesti vähäisistä asioista, jotka saattavat herätä, mahdollisesti suurella adrenaliinikuvalla.

Niille meistä, joilla on kiputyyppi, jota kutsutaan allodyniaksi, jopa levyn harja ihoa vasten tai pyjamassasi voi aiheuttaa kipua. Jotkut viittaavat fibromyalgiaan "prinsessa ja herneen" -oireyhtymässä, koska kyllä, tunnemme pienimmätkin asiat.

Monet ihmiset, joilla on tämä tila, valittavat liian kuumaksi ja / tai hikoilevaksi nukkumaan hyvin. Lämpötilaherkkyys on yleinen tässä häiriössä eikä vain lämpöherkkyydessä. Kuorista ulos käyvä käsi saattaa jäähtyä epämukavaksi tai jopa voimakkaaksi kipuksi, ja voimme lämmetä pitkään. Olemme myös alttiita liialliselle hikoilulle.

Meidän nukkumisongelmamme voivat olla vaikeita käsitellä. Oireistasi riippuen lääkäri voi suositella unihäiriötä unihäiriöiden diagnosoimiseksi. Tulokset voivat johtaa hoitoihin, kuten lääkkeisiin tai CPAP-laitteeseen uniapneaa varten, tai ehdotettuihin elämäntapamuutoksiin unen parantamiseksi. Kivun hallinta ja ahdistuneisuushoito voivat olla tärkeä osa auttaa sinua myös nukkumaan paremmin.

Aamu Jäykkyys

On melko normaalia herätä tunne jäykkä ja kipeä kaikkialla tai saada aikaan kovaa aikaa seisomaan suoraan jonkin aikaa.

Monille meistä, achiness on yleensä erilainen kuin muut fibromyalgia kipu. Se on usein enemmän kuin lihaksen kipu, jonka terve ihminen tuntuu todella rasittavan toiminnan tai mahdollisesti pienen auto-onnettomuuden jälkeen.

Ei ole selvää, miksi kehomme ovat tänä iltapäivänä, mutta jotkut asiantuntijat väittävät, että se voisi yksinkertaisesti olla toimettomuus. Vaikka saatamme tuntea melko istumista useimmiten, ihmiset katsovat meitä usein sanoen, että olemme hämmentyneitä. Mitä tapahtuu, on se, että asema tekee jotain haavoittuvaksi, joten siirrymme hieman.Sitten jotain muuta alkaa satuttaa, joten siirrymme jälleen. On mahdollista, että olemme jäykkiä aamulla, koska emme ole muuttaneet tarpeeksi koko yön.

Jotkut sanovat, että he ovat vähemmän jäykkiä ja kipeitä aamulla, jos he ottavat kuumaa kylpyamme, mahdollisesti Epsom-suolalla, ennen nukkumaanmenoa. Toiset saavat helpotusta tekemällä yksinkertaista joogaa tai muuta venettä ennen nukkumaanmenoa tai ennen nukkumaan menoa.

Se voi olla myös lääkkeitä joko kipua tai unta varten. Kuten kaikki muutkin, meidän on kokeiltava, mikä toimii. (On aina hyvä kysyä lääkäriltäsi ideoita ja puhua asioista, joita haluat yrittää varmistaa, että ne ovat turvallisia.)

Aamu Puffiness

Jotkut meistä heräävät turvotuksilla käsissämme ja jaloissamme tai silmiemme ympärillä. Jälleen, emme voi sanoa varmasti, miksi.

Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että fibromyalgia on suurempi kuin normaali nesteiden retentio, jota kutsutaan myös idiopaattiseksi turvotukseksi. Riippumatta turvotuksesta uskotaan yleensä olevan liiallisen nesteen, ei tulehduksen, seurausta. (Joissakin tapauksissa fibromyalgia voi liittyä tulehdukseen.)

Monet lääkärit kuitenkin ilmoittavat, että diureetit, jotka auttavat poistamaan ylimääräisiä nesteitä, eivät ole auttaneet tätä oireita potilaillaan. Myös kohotetut paisuneet kehon osat eivät ole tehokkaita. Jotkut asiantuntijat hypoteesivat, että kehon eritteemme voivat olla paksuja ja hitaita eivätkä näin ollen virtaa oikein, mikä voisi selittää, miksi he olisivat poolissa inaktiviteetilla ja olisivat vaikeampia päästä eroon.

Joskus turvotus ei aiheuta ongelmia, mutta se voi olla epämiellyttävä tai kivulias. Yleisimpiä ongelmia ovat kipu, joka antaa painon paisutetulle jalalle ensimmäisenä aamuna, tai kömpelö, joka johtuu sormien ajoittaisen menetelmän menetyksestä. Pehmeiden käsien käyttäminen meikkiä paisutettuihin silmiin voi varmasti olla myös haaste!

Joskus ihmiset sanovat, että se auttaa syömään sellaisia ​​elintarvikkeita kuin kurkut, jotka auttavat lievittämään nesteen kertymistä. Toiset sanovat, että heitä auttoi hierontahoito, erityisesti tietyntyyppinen hieronta, jota kutsutaan manuaaliseksi imusuodattimeksi. Jälleen meidän täytyy selvittää, mikä toimii parhaiten meille.

Jotkut lääkkeet aiheuttavat myös turvotusta, joten ota huomioon mahdolliset haittavaikutukset ja keskustele niistä lääkärisi kanssa.

Sana DipHealthistä

Vaikka nämä oireet saattavat aiheuttaa aamulla heräämisen ongelmia, ne eivät yleensä kuulu fibromyalgiaa pahimpiin oireisiin. Heitä kutsutaan myös aamuhäiriöistä syystä - ne yleensä selviävät, kun päivä kulkee.