Miten Sunlight voi auttaa tai vahingoittaa päänsärkyäsi

Aurinkoinen päivä tuo yleensä lämpöä ja piristymistä. Mutta se voi myös aiheuttaa päänsärkyä, jos varotoimia ei toteuteta. Katsotaanpa tarkemmin, miten nämä kauniit auringon säteet voivat joko auttaa tai vahingoittaa päänsärkyäsi.

Auringonvalo saattaa pahentaa päänsärkyäsi

Itse auringonvalo on migreeni, joka ilmenee pienessä tutkimuksessa Euroopan neurologia. Tässä tutkimuksessa Turkissa kehittyneistä lääketieteellisistä klinikoista peräisin olevat migreenit ovat kehittäneet migreenejä altistuttuaan auringonvalolle. Keskimäärin potilaat kehittivät migreenin viisi - kymmenen minuuttia auringonvalon jälkeen kesällä ja 60 minuutin auringonvalon jälkeen talvella.

Veden riistäminen voi pahentaa päänsärkyäsi

Jos elimistösi riistää vettä, voit kehittää migreeniä tai dehydraatiopäänsärkyä, joka muistuttaa jännityspäänsärkyä.

Joten vaikka saatat syödä auringon lämpöä kesällä lauantaina, on tärkeää juoda runsaasti vettä - vähintään 6–8 lasia päivittäin (ja enemmän, jos käytät itseäsi ja / tai hikoilette).

Lämpöaltistus voi pahentaa päänsärkyäsi

Auringon lämpöä altistuminen voi olla vaarallista.

Lämpöongelmia on kahdenlaisia:

• Lämpöhalvaus
• Lämpöhalvaus

Lämpöaukko on lääketieteellinen hätätilanne, johon liittyy verenpainetta ja neurologisia poikkeavuuksia, kuten kohtauksia tai koordinaatioongelmia.

Sekä kuumuudenkierto että lämmön sammuminen liittyvät päänsärkyyn, vaikka kansainvälinen päänsärkyyhdistys ei luokittele tai koodaa itseään lämpöaltistukseen liittyvää päänsärkyä.

Myös lämpöaltistus voi olla erityinen laukaisu uusille päivittäisille pysyville päänsärkyille, mikä tarkoittaa, että episodinen tai kerran jonkin aikaa päänsärky voi muuttua krooniseksi, jokapäiväiseksi.

Kaikki tämä sanoi, jos aiot olla auringossa, hydratoi ja löydä varjoa. Tietenkin, jos sinä tai joku lähelläsi on merkkejä lämpökierroksesta, ota yhteyttä lääkäriin soittamalla numeroon 911.

Miten D-vitamiini voi auttaa päänsärkysi terveyttä

Auringon ultraviolettivalo on tärkeä D-vitamiinin lähde. Vaikka on olemassa useita syitä, joiden vuoksi D-vitamiini voi olla puutteellinen, altistuminen alhaiselle auringonvalolle on yksi.

D-vitamiinin puutospotilaat ovat alttiita osteomalakialle kutsutulle tilalle, mikä aiheuttaa luiden pehmenemisen ja hajanaisen luustokipun.

Sillä saatat olla yllättynyt siitä, että D-vitamiinin puutos voi liittyä päänsärkyihin, sekä migreeniin että jännitystyyppisiin päänsärkyihin. Itse asiassa yhden tutkimuksen tekijät Intian neurologian akatemian Annals ehdottaa, että krooninen jännitystyyppinen päänsärky, jolla on D-vitamiinin puutos, saattaa joskus johtua kallo-osteomalaksista.

Muista, että linkki tai yhdistys ei tarkoita, että toinen aiheuttaa toisen. Suuremmat, satunnaistetut kontrolloidut tutkimukset, joissa tarkasteltaisiin D-vitamiinin puutteen ja päänsärkyjen välistä suhdetta, olisivat hyödyllisiä.

Lopuksi, vaikka aurinko on erinomainen D-vitamiinin lähde, ota yhteyttä lääkäriisi D-vitamiinin parhaasta ja turvallisimmasta lähteestä, jos olet puutteellinen. Liian paljon auringonvaloa voi olla vaarallista, varsinkin kun se lisää ihosyövän riskiä. Suun kautta annettava lisäravinto tai ravintolisä voi olla suositeltavaa sinulle.

Sana DipHealthistä

Vaikka monet meistä odottavat pitkien kesäpäivien lämpöä ja rentoutumista, ota huomioon lämmön ja sen vahingon mahdollisuus.

Käytä aurinkovoidetta, pidä viileä ja juo runsaasti vettä. On hyvä idea myös puhua lääkärisi kanssa siitä, miten suojella itseäsi lämpöä vastaan, varsinkin jos olet alttiina päänsärkyille.

• Jaa
• Voltti
• Sähköposti
• Teksti

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitä mieltä olet? Artikkelin lähteet

• Di Lorenzo C, Ambrosini A, Coppola G ja Pierelli F. Lämpöstressihäiriöt ja päänsärky: uusi päivittäinen pysyvä päänsärky, joka on sekundaarinen lämpöhalvauksen yhteydessä. BMJ Case Rep. 2009; 2009: bcr08.2008.0700. doi: 10.1136 / bcr.08.2008.0700

• Prakash S, & Shah ND. Krooninen jännitystyyppinen päänsärky D-vitamiinin puutteella: rento tai syy-yhteys? Päänsärky 2009 Sept. 49 (8): 1214-22. doi: 10.1111 / j.1526-4610.2009.01483.x

• Prakash S, Kumar M, Belani P, Susvirkar A & Ahuja S. Kroonisten jännitystyyppisten päänsärkyjen, tuki- ja liikuntaelinten kivun ja D-vitamiinin puutoksen väliset suhteet: Onko osteomalakia vastuussa sekä päänsärkystä että tuki- ja liikuntaelimistöstä? Ann Indian Acad Neurol. 2013 lokakuu-joulukuu; 16 (4): 650–58. doi: 10,4103 / 0972-2327.120487

• Tekatas A & Mungeon B. Migreenipäänsärky, joka käynnistyy erityisesti auringonvalossa: raportti 16 tapauksesta. Eur Neurol. 2013; 70 (5-6): 263-6. doi: 10.1159 / 000354165

• Wober C & Wober-Bingol C.Migreeni- ja jännitystyyppisten päänsärkyjen laukaisijat. Handb Clin Neurol. 2010; 97: 161-72. doi: 10,016 / S0072-9752 (10) 97012-7.