Selviytyminen keuhkosyövän tupakoitsijan syyllisyydestä

Keuhkosyövän tupakoijan syyllisyys voi lisätä vielä yhden tunteen keuhkosyövän diagnoosin vuoristorataan. Hoitojen ohella ja pelkoa tulevaisuudesta, syyllisyydestä ja häpeästä tupakoinnista voi tarttua ajatuksiinne ja aiheuttaa ahdistusta ja masennusta. On tärkeää käsitellä ja löytää tapa selviytyä tupakoitsijan syyllisyydestä, joten voit kiinnittää huomionne silloin, kun sitä tarvitaan nyt - niin terveeksi kuin mahdollista.

Vaikka keuhkosyöpää on selvästi häpeällistä, monet meistä ovat omia pahimpia vihollisia, jotka arvostelevat itseämme paljon ankarammin kuin muualla maailmassa. Samaan aikaan, kun olemme ystävällisiä itsellemme, toiset usein vastaavat samalla tavalla.

Miksi ihmiset kokevat keuhkosyövän tupakoitsijan syyllisyyttä?

On normaalia tuntea syyllisyyttä, kun diagnosoidaan ensin keuhkosyöpä, jos olet tupakoinut. Ja ympärilläsi olevien ihmisten kommentit eivät todennäköisesti auta. Kuinka moni on vastannut kuuloon, että sinulla on keuhkosyöpä lauseella "Kuinka kauan tupakoit?" Mutta et ole yksin. Useimmat syövän diagnosoimat ihmiset ajattelevat mahdollisia syitä ja ihmettelevät, olisiko he voineet tehdä asioita toisin.

On myös normaalia tuntea vihainen. Vihainen itsellesi, vihainen ihmisille, jotka tekevät tuntemattomia kommentteja, vihaisia ​​niille, jotka katsovat teitä siitä, että "kerroin teille niin" katseen, jopa vihainen hallitukselle ja teollisuudelle tupakan olemassaolon sallimisesta.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että keuhkosyöpään sairastuneilla ja kehittyneillä ihmisillä on enemmän syyllisyyttä, häpeää, ahdistusta ja masennusta kuin muilla syöpätyypeillä. Tupakoinnin ja syövän välisen yhteyden selkeä yhteys ja yleinen tietoisuus ovat todennäköisesti tästä syystä vastuussa. Muiden syövän syiden, kuten liikalihavuuden ja istumattoman elämäntavan, välinen yhteys on vähemmän julkista, ja näyttäisi olevan vähemmän tuomitseva ja tukevampi ihmisille, jotka kehittävät muita syöpämuotoja.

Vaarat

Tiedämme intuitiivisesti, että syyllisyys ja häpeä eivät ole terveitä. Asuminen voisi olla, olisi, ja siinä pitäisi olla ajatuksia ahdistusta tuottavista ja stressaavista. Ei ole väliä mitä teemme, emme voi muuttaa menneisyyttä. Vaikka syyllisyyden ja häpeän vaikutusta ei ole arvioitu perusteellisesti keuhkosyöpää sairastaville, yksi tutkimus viittaa siihen, että stressi korreloi korkeamman kuolleisuuden kanssa.

Mutta keuhkosyövän tupakoitsijan syyllisyyden vaara voi mennä jopa sen emotionaalisen maksun ulkopuolelle. Stigman takia jotkut ihmiset ovat piilottaneet diagnoosinsa pelossa, että heidät katsotaan aiheuttavan taudin. Toiset ovat pyytäneet lääkärin hoitoa ja pelkäävät, että vakuutus ei kata "itse aiheutunutta" sairautta.

selviytyminen

Menneisyys on mennyt. On tärkeää keskittyä ponnisteluihisi nyt, jotta voit olla mahdollisimman terveellinen. Syy ei auta ketään parantumaan. Hyväksy itsesi. Anna itsellesi anteeksi. Näitä sanoja on helppo kirjoittaa, ja tupakoitsijan syyllisyys ei vain kadota yön yli, joten tässä on muutamia vinkkejä.

• Puhu siitä.Tunteiden ilmaiseminen ja puhuminen kaikesta syyllisyydestä voi olla hyvin parantavaa. Etsi rakkaasi tai ystäväsi, jolla on miellyttävä jakaminen - joku, joka antaa sinulle mahdollisuuden jakaa täysin keskeytymättä tai kertomalla, että se on kunnossa (sydämessäsi ei ole vielä kunnossa, jos haluat puhua siitä). Ja joku, joka ei lisää syyllisyyttäsi, vaan auttaa sinua vapauttamaan heidät.
• Muista itsellesi, että et voi muuttaa menneisyyttä.Kun nämä ajatukset astuvat, muistuta itseäsi, että olet savustanut aiemmin. Et voi mennä takaisin. Mutta tänään voit keskittyä tekemään terveellisiä asioita huolehtimaan itsestäsi.
• Muista, että tupakointi on laillista.Et ole tehnyt mitään laitonta. Yli 18-vuotiaat voivat ostaa tupakkatuotteita vapaasti.
• Harkitse liittymistä tukiryhmään.Eräille ihmisille voi olla erittäin hyödyllistä löytää tukea muilta keuhkosyöpää sairastavilta henkilöiltä. Saatat myös oppia, miten he ovat löytäneet selviytyä syyllisyydestä ja keskittyä elämään nykyään.
• Muista, että et ole yksin-​jopa tupakoimattomien keskuudessa.Kukaan ei ole täydellinen. Jotkut meistä eivät tupakoi, mutta se ei tarkoita, ettemme ajaa liian nopeasti ajoittain, syö epäterveellistä ruokaa tai liian paljon ruokaa, pysy auringossa liian kauan tai istu istumatonta käyttäytymistä, jotka ovat vain riskitekijöitä sama.

• Muista itsellesi, että syöpä ei ole sinun vikasi.Monet ihmiset tupakoivat ja eivät koskaan synny syöpää. Kukaan ei saa syyttää itseään tai joku muu syövän kehittymisestä.
• Muistuta itsellesi, että monet voimakkaat ihmiset ovat savuttaneet.Ajattele elämässäsi olevia ihmisiä, joita ihailet, mutta samoin kamppaili tupakointitapojen kanssa. Tupakointi on erittäin voimakas riippuvuus.
• Muista, että tupakointi katsottiin toistaiseksi hienostuneeksi ja muodikkaaksi.Ja se ei ollut vain hienostunut, vaan vuonna 1927 10 000 lääkäriä suositteli tupakointia terveydelle.
• Jos kamppailet edelleen tupakoinnin kanssa, etsi apua.Tupakoinnin jatkuminen keuhkosyövän diagnosoinnin jälkeen voi vähentää hoitoa ja vähentää eloonjäämistä. Seuraavassa on muutamia hyviä vinkkejä alkuun.
• Anna itsellesi anteeksi.Aivan kuten antaisit anteeksi jollekin muulle asenne, anna itsellesi anteeksi. Kukaan meistä ei voi ylläpitää hyviä suhteita muiden kanssa ilman, että harjoitamme anteeksiantoa säännöllisesti. Ole yhtä ystävällinen itsellesi kuin olisit muille.