Whiplash-vammojen elvytysvinkkejä

Kauhekaistale, joka on paljon sotkuinen, kertoo, mitä tapahtuu kaulallasi, kun toinen ajoneuvo ajaa takaa tai puolelta ajaessasi tai ajaessasi autossa. Whiplash voi johtua myös muista kuin moottoriajoneuvo-onnettomuuksista. Esimerkkejä ovat sukellusonnettomuudet ja ravisteltu vauvan oireyhtymä.

Piiskaniskun oireet voivat kestää muutaman päivän. se, että et tunne kipua heti piiskaniskun jälkeen, ei välttämättä tarkoita, että olet poissa metsästä.

Niskan tai selän lihakset saattavat muuttua jäykiksi ja kipeiksi päivinä, jotka vaikuttavat piiskaniskuvaikutukseen. Tämän jälkeen kehosi vastaus voi vaihdella. Oireet voivat pudota muutaman päivän kuluessa tai ne saattavat jatkua.

Erityisemmin oireita voivat olla kipu tai jäykkyys kaulassa, ylemmässä selässä ja / tai hartioissa, ja saatat saada päänsärkyä. Saatat myös kokea hermotuntemuksia, jotka menevät alas yhden käden. Esimerkkejä tällaisista oireista ovat nastat ja neulat, pistely, sähköiskun tunteet ja / tai palaminen.

Muita mahdollisia oireita ovat yläraajojen tunnottomuus, huimaus, näön hämärtyminen, huimaus, nielemisvaikeudet ja / tai väsymys.

Whiplashin tekemä vaurio

Rintalastan aiheuttama vaurio vaikuttaa enimmäkseen pehmeisiin kudoksiin ja niveliin, vaikka tämä tila voi liittyä masennukseen tai muihin mielialahäiriöihin.

Termi "pehmeä kudos" tarkoittaa lihaksia, jänteitä ja sidoksia.

Liitokset ovat alueita, joilla vierekkäiset luut täyttyvät kehon liikkumisen mahdollistamiseksi sekä liikkumisvoimien siirtämiseksi kehon läpi. Jälkimmäinen vaikuttaa yleensä asentoonne, kehon kohdistumiseen ja kykyyn toimia fyysisesti ilman kipua.

Vuonna 2014 julkaistun artikkelin mukaan Anestesian jatkokoulutus Kriittinen hoito ja kipu noin 60-prosenttisilla piiskanapauksien kohdalla vahingot kohdistuvat puolisivuihin, erityisesti C2-3: ssa ja C5-6: ssa.

Joillakin onnekkailla ihmisillä ei ole lainkaan vahinkoa ruoska-tapahtumista. Niistä ruoskintatapauksista, jotka tehdä aiheuttaa ongelmia, toipumisnopeus voi olla vaihteleva, mutta 3-6 kuukautta on vakio monille potilaille.

Krooninen ruoska on oireiden esiintyminen yli kolme kuukautta.

Miten Whiplashia käsitellään

On suositeltavaa, että huomaat lääkärin jokaisen onnettomuuden jälkeen. Akuuteissa ja subakuuteissa vaiheissa, jotka kestävät yleensä jopa 3 kuukautta tapahtuman jälkeen, hoito voi koostua fysioterapiasta, ei-opioidikipulääkkeistä ja lääketieteen tarjoajien koulutuksesta.

Kolmen kuukauden kuluttua sinut pidetään kroonisena. Tässä vaiheessa monitieteinen kivunhallinta voi auttaa sinua. Mikä tahansa mukana oleva mielialahäiriö voi harkita kognitiivisen käyttäytymisen hoitoa, joka on lyhytaikainen hoito, joka opettaa, miten pitää realistinen näkökulma kipuun ja oireisiin, mukaan lukien liipaisimien hallinta.

Mitä voit tehdä itsellesi Whiplash-loukkaantumisen jälkeen?

Ehkä parasta mitä voit tehdä ruoskanpoistoon, on pitää kehosi liikuteltuna.

Nyt tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi mennä ulos ja ampua vanneita kavereiden kanssa loukkaantumispäivän jälkeen, mutta se ei myöskään tarkoita, että olisit nukkumassa. Liike on hyvä keholle; avain on tehdä se annoksilla, jotka "tuntevat olonsa oikein" ja ennen kaikkea eivät aiheuta kipua. Anestesian jatkokoulutus Kriittinen hoito ja kipu Edellä mainittu tutkimus, joka koostuu todisteisiin perustuvista parhaista käytännöistä, suosittelee varhaisen mobilisointia ja tavanomaisen toiminnan palauttamista mahdollisimman pian.

Varhaisen mobilisaation osalta muista, että olet todennäköisesti loukkaantunut. Fysioterapeutin kanssa työskentely voi olla turvallisin ja tehokkain tapa saavuttaa varhainen mobilisointi.

3 Itsepalveluvihjeitä Whiplash-vaurion hallintaan

1. Katso fysioterapeutti kotiohjelmasta ja tee harjoituksesi määrättyinä. Kun opetat liikkumaan turvallisesti, kun olet uskollinen harjoitusohjelmalle, voit auttaa sinua vallitsemaan jäykkyyttä sekä rakentamaan niskan lihasvoimaa, joka on tarpeen pään tukemiseksi oikeassa linjassa.
2. Varo huonoja ryhti-tottumuksia, toisin sanoen kehosi tekemiäsi siirtymiä kipuun tai fyysisen kapasiteetin vähenemiseen. Vaikka kipua pienentävät liikkeet ja asemat voivat auttaa lyhyellä aikavälillä, jos ne eivät ole biomekaanisesti moitteettomia, pitkillä matkoilla ne voivat aiheuttaa enemmän kipua ja toiminnallisia rajoituksia. Fyysinen terapeutti voi jälleen auttaa sinua täällä.
3. Työskennellessäsi yritä siirtää ja vaihtaa kantoja niin paljon kuin mahdollista. Kävele esimerkiksi kollegan pöydälle puhelun sijaan. Tämä voi auttaa sinua käyttämään lihaksia tasapuolisemmin ja antamaan heille tauon ennen kuin ne tulevat liikaa. Saatat myös harkita siirtymistä yhden tyyppisestä tehtävästä toiseen (ja sitten takaisin), jos työsi sallii.