Kuinka käyttää saippuaa levottomien jalkojen tai kouristusten parantamiseen

On totta, että se kuulostaa hieman naurettavalta: voiko saippuala parantaa unihäiriötä? Vanhojen vaimojen tarinan toistamisesta suosittujen tv-ohjelmien toistamiseen Dr. Oz näyttää ja julistetaan Internet-foorumeilla, voisiko sille olla totuutta? Onko mahdollista, että yksinkertainen saippuala paranee levottomien jalkojen oireyhtymääsi tai jalkakrampeja? Tutustu kotiin korjaustoimenpiteisiin, sen takana olevien todisteiden vahvuuteen ja onko se jotain, joka voi todella auttaa sinua nukkumaan paremmin.

Mitä eroa on levottomat jalat-oireyhtymä ja jalkakrampit?

Ensinnäkin, ymmärrä varmasti levottomien jalkojen oireyhtymän (RLS) ja yön jalkakrampien välinen ero. RLS: n määrittelee epämiellyttävä tunne, joka liittyy kehotukseen liikkua useimmiten yöllä makuulla. Se tapahtuu herätyksen aikana ja lievittää liikettä, erityisesti nousemalla ylös ja kävelemällä tai siirtämällä jalat. Se voi johtua raudan puutteesta ja muista sairauksista.

Sitä vastoin jalkakrampeille on ominaista äkillinen ja kivulias jalan tai jalkojen lihaskouristus. Nämä kestävät yleensä sekunteja, mutta kipu voi jatkua pidempään. Jalan kramppeilla on erilaiset syyt ja ne voidaan lievittää venyttämällä lihaksia. Ne ovat yhä yleisempiä, kun ihmiset vanhenevat.

Voiko saippuapaloja parantaa levottomat jalat tai krammat?

Yllättävän laajalti käsitellyn hoitovaihtoehdon mukaan jotkut viittaavat siihen, että saippuapalat voivat parantaa jalkojen epämukavuutta yöllä. Miten saippuapalat voisivat lievittää levottomien jalkojen oireyhtymän tai jalkakramppien oireita? Onko väitteiden taustalla tieteitä? Mikä on vahinkoa saippuan käytön helpottamiseksi?

Levottomien jalkojen ja jalkakramppien syyt ovat monimutkaisia ​​eikä niitä ole täysin ymmärretty. On olemassa todisteita siitä, että matala rauta vaikuttaa RLS-oireisiin. Se voi johtua dopamiinin kutsutusta neurotransmitterin ongelmista. Saattaa olla myös yhteys perifeerisen tai keskushermostoon liittyviin ongelmiin, koska se voidaan nähdä perifeerisen neuropatian ja muiden tilojen, kuten multippeliskleroosin ja Parkinsonin taudin, yhteydessä. Se voi olla useiden syiden viimeinen reitti.

Jalkakrampit uskotaan usein johtuvan alhaisista elektrolyytteistä, kuten kalsiumista, magnesiumista ja kaliumista. Se voi johtua dehydraatiosta tai fyysisestä rasituksesta, kuten pitkäaikaisesta seisomisesta.Jalkakrampit voivat liittyä muihin sairauksiin, kuten diabetes, maksasairaus tai dialyysiä vaativa munuaisten vajaatoiminta. Samoin kuin levottomat jalat oireet, tarkka syy ei ole tiedossa ja se voi johtua useista erilaisista ongelmista.

Koska näiden olosuhteiden tieteellinen perusta ei ole vakiintunut, tietämyksen kuilu voidaan täyttää perinteisillä uskomuksilla, henkilökohtaisilla kokemuksilla ja vaihtoehtoisella lääketieteellä. Televisio-ohjelmat kuten Dr. Oz ja Lääkärit ovat keskustelleet saippuan käytöstä näiden olosuhteiden lievittämiseksi. Se on suosittu aihe keskustelufoorumeissa ja kommentointikierroksissa, mutta onko tiedettä tukemaan väitteitä?

Lyhyt vastaus on: ei. Itse asiassa aiheen tarkastelussa on vain vähän tutkimustuloksia: vain yksi tapaussarja, jossa arvioidaan saippua tuoksuva ihokalvo käytettäväksi kuukautiskiertoihin liittyvien kramppien hoitoon. Ei ole selvää perustetta saippuan sijoittamiseen sängyssä keinona hoitaa joko levottomia jalat tai jalkakrampit. Jotkut viittaavat siihen, että se jotenkin muuttaa jalkojen kemiaa, ehkä siirtämällä ioneja saippuasta hermostoon. Yleensä meidän kehomme eivät toimi osmoosilla: emme voi vain imeä “huumoria” saippualla, joka on sijoitettu sängyssä.

Ehdotukset sen sijoittamiseksi sängyn alta, arkin alle tai jopa sukassa paljastavat epäjohdonmukaisuuksia, jotka heikentävät korjauksen järkevää perustaa. Miten saippua sukassa voisi toimia yhtä hyvin kuin levyn alla oleva tai alaraajojen väliin jäävä palkki?

Tieteellisen tutkimuksen todisteiden kultastandardi on satunnaistettu kontrolloitu tutkimus. Tällöin olisi kaksi samanlaista ryhmää, joissa on levottomat jalat tai jalkakrampa-valitukset, ja puolet aiheista käytti saippuaa ja toinen puoli käytti lumelääkettä, kuten ehkä samanmuotoista muovia. Sitten tulokset tutkitaan vertaamalla kunkin ryhmän oireiden lievitystä. Ihannetapauksessa kohteet olisivat sokeita, eivät tiedä, käyttävätkö ne saippuaa tai lumelääkettä. Näitä tutkimuksia ei ole tehty, ja on varsin epätodennäköistä, että tutkimus varmistaisi rahoituksen, koska ei ole tieteellistä perustaa, jonka mukaan jopa saippuat voisivat toimia.

Miksi voisit auttaa saippuapalkkia?

Tieteellisen selityksen sijasta meillä on jäljellä olevat todisteet: joku, joka kehottaa meitä kokeilemaan tai auttamaan. Miksi jotkut ihmiset ilmoittavat, että se toimii? Se voisi varmasti olla yhtä yksinkertainen kuin lumelääke. Jalan kouristukset esiintyvät yleensä jonkin verran harvoin, ja on mahdollista, että ne ovat vielä toistuvia. Levottomat jalat voivat myös vaihdella voimakkaasti.

Lisäksi levottomat jalat -oireyhtymä voidaan lievittää häiritsemällä. Esimerkiksi ristisanatehtävän täyttäminen lentokoneessa auttaa usein RLS: ää lennolla. Ehkä saippualla on saippuaa (tai jopa ajatella sitä, että se on sängyssä), jossa on jonkin verran henkistä häiriötä ja helpotusta. Mielellä on voimakas vaikutus kehoon, ja vähän luottamusta korjaukseen voi vain auttaa sitä toimimaan.

Ei ole todisteita siitä, että tietty saippua-tuotemerkki toimii paremmin kuin toinen (vaikkakin Dial, Ivory ja Irlannin kevät ovat olleet yksityishenkilöiden touted). Jotkut ovat suositelleet laventeli-tuoksuvaa saippuaa, koska se voi myös auttaa nukkumaan, mutta tämä on jälleen perusteeton.

Tämä kotihoito on edullinen ja vaaraton. Ellet ole allerginen saippualle tai lapsi tai lemmikki yrittää syödä sitä, ei ole erityisiä sivuvaikutuksia. Vaihtoehtoisen lääketieteen alalla voi olla syytä kokeilla niitä, jotka ovat kiinnostuneita. Jos se ei toimi, koska se ei todennäköisesti onnistuisi, voit aina laittaa saippuan baarin takaisin kylpyhuoneeseen.

Sana DipHealthistä

Jos oireesi jatkuvat, puhu lääkärisi tai nukkumisasiantuntijan kanssa muista (todistetummista) hoitovaihtoehdoista levottomille jaloille tai jalkakrampeille.

• Jaa
• Voltti
• Sähköposti
• Teksti

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitä mieltä olet? Artikkelin lähteet

• Ough YD, et ai. "Saippua tuoksuva ihon laastari kuukautiskouruille: kotelo." J Altern Complement Med. 2008 heinäkuu, 14 (6): 618. doi: 10.1089 / acm.2007.0819.