IBS: n mielen ja kehon hoitovaihtoehdot

Kaikista ihmisistä kärsivistä erilaisista terveysolosuhteista mikään ei näytä sisältävän mielen ja kehon välistä vuorovaikutusta yhtä paljon kuin ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS). Tämä ei johdu siitä, että IBS on "kaikki päänsä", vaan pikemminkin aivojemme ja ruoansulatuskanavansa suuren yhteyden vuoksi.

Tämä aivojen ja suoliston yhteys on johtanut eri mielen / kehon hoitovaihtoehtojen käyttämiseen IBS: n mahdollisena hoitona. Seuraava keskustelu mielen / ruumiin suhteesta IBS: ssä ja erilaiset mielen / kehon hoitovaihtoehdot auttavat sinua päättämään, onko tällainen vaihtoehto oikea sinulle.

Mieli / vartalo Split

Nykyaikainen lääketiede on käyttänyt filosofi Rene Descartesin alkuperää, ja se on käyttänyt "jakaa ja valloita" -strategiaa ja on siten suunnitellut jakautumisen mielen ja ruumiin välille. Vaikka tämä lähestymistapa on käytännöllinen, koska tutkijat ja lääkärit voivat keskittyä ponnisteluihin tiettyihin kehon järjestelmiin, suuri haittapuoli on keskittyminen siihen, että keho toimii kokonaisuutena. Stressiherkistettyjä lääketieteellisiä tiloja, kuten IBS, joka kattaa mielen ja kehon välisen linjan, ei ole niin helposti ymmärrettävissä tai käsitelty. Niinpä ne kuuluvat usein lääketieteen alojen välisiin halkeamiin.

Mind / Body-yhteys IBS: ssä

Onneksi uusimmat tutkimusponnistelut ovat yrittäneet ymmärtää paremmin stressiin liittyviä sairauksia. IBS: n tapauksessa tutkijat ovat keskittyneet aivojen suoliston akselille, joka on aivojen ja suolistomme välinen edestakainen viestintäjärjestelmä. Tässä akselissa viestintä tapahtuu neurotransmitterien, koko keskushermostoon kuuluvien kemikaalien ja enteerisen hermoston kautta, joka on osa ruoansulatusta käsittelevää autonomista hermostoa. Näiden järjestelmien toiminnan heikkenemisen uskotaan vaikuttavan IBS-potilaiden koettelemiin liikkuvuusongelmiin ja sisäiseen yliherkkyyteen.

Vaikka monet tekijät, jotka tunnetaan ja tuntemattomiksi, ajavat aiheuttavan IBS-oireita, yksi selkeä syyllinen on stressi. Kun olemme stressaantuneita, neurokemiallisia muutoksia nähdään koko keskushermoston ja suoliston hermostojärjestelmissä osana kehomme luonnollista stressivastetta. Tutkijat tutkivat miksi ja miten nämä erityiset neurokemialliset muutokset vaikuttavat IBS: ään.

Ongelman edelleen monimutkaistamiseksi, koska monet IBS-potilaat kertovat sinulle, IBS: ssä on "kanan ja munan" näkökohta. Stressi voi pahentaa IBS-oireita, mutta IBS itse voi olla varsin stressaavaa! Mielen / kehon hoidon lähestymistavat ovat houkutteleva vaihtoehto, koska ne auttavat lisäämään kehon kykyä hoitaa psykososiaalisia stressitekijöitä.

Psykoterapia IBS: lle

Psykoterapia on sellainen mielen / kehon hoito, joka on saanut eniten tutkimusta. Yleensä tutkimukset ovat osoittaneet, että seuraavat psykoterapian tyypit ovat parempia kuin tavanomainen lääketieteellinen hoito IBS-oireiden vähentämisessä. Oireiden parantaminen psykoterapian avulla ei tapahdu vain lyhyellä aikavälillä, vaan näyttää jatkuvan ajan mittaan.

• Kognitiivisen käyttäytymisen hoito (CBT)
• Hypnoterapia
• Psykodynaaminen psykoterapia

Vaikka on parasta löytää terapeutti, jolla on kokemusta IBS: n hoidosta, tämä ei ole aina mahdollista. Tämän kirjoittajan mielipiteen ja kokemuksen mukaan ahdistukseen erikoistunut terapeutti voi silti olla avuksi, kunhan he ovat avoimia ymmärtämään IBS: n käsittelyyn liittyviä erityisiä haasteita. Varmista joka tapauksessa, että terapeutti on asianmukaisesti lisensoitu.

Vaihtoehtoiset hoidot

Seuraavia hoitoja on käytetty onnistuneesti monien ihmisen vaivojen hoitoon ja niitä on tutkittu IBS: n suhteen. Tähän mennessä tutkimukset eivät ole osoittaneet johdonmukaisia ​​etuja akupunktiosta IBS: lle. Toisaalta biofeedback on osoittanut jonkin verran tutkimusta tukevana tukena ummetuksen hoitoon, erityisesti sellaiseen tilaan, jota kutsutaan dyssynergiseksi ulostokseksi.

• akupunktio
• Biofeedback varten ummetus

Mindfulness Meditaatio

Mindfulness-meditaatio, joka on keskeinen osa mielenterveyspohjaista stressin vähentämistä (MBSR), olisi teoriassa luonnollinen sovitus tapa vähentää IBS-oireita. Kliiniset tutkimukset MBSR: n käytöstä IBS: ssä ovat osoittaneet, että se voi auttaa helpottamaan oireita, erityisesti kipua, ja parantamaan elämänlaatua.

Movement Based Meditations

Seuraavia toimia on jo pitkään käytetty keinona vähentää stressiä ja parantaa terveyttä. Alustavat tutkimukset ovat osoittaneet joogan positiivisia vaikutuksia IBS-oireisiin, mutta valitettavasti tai chi: n IBS: n hyötyjen muodollinen tutkimus ei ole olemassa.

• Jooga
• Taiji