False Awakening ja Lucid Dreaming REM-lepotilassa

Jos sinulla on joskus ollut unelma, jossa olet ajatellut olette herännyt, mutta pysyisit unessa, olet aivan liian perehtynyt väärän heräämisen käsitteeseen. Mikä on väärä herääminen ja mitä se tarkoittaa? Miten se liittyy selkeään unelmaan? Onko väärät herätykset vaativat hoitoa? Lisätietoja tästä mielenkiintoisesta nukkumisilmiöstä ja siitä, miten se voi olla vuorovaikutuksessa unelmien ja painajaisten kanssa.

Määritellään kaksi väärän heräämisen tyyppiä

Väärä herääminen tapahtuu, kun yksittäinen unelma herää, mutta itse asiassa se nukkuu. Se on melko yleinen tapahtuma. Lähes jokainen, joka muistaa unelmansa, kokee heidät jossain vaiheessa elämässä.

Mielenkiintoista on, että vääriä herätyksiä voi esiintyä toistuvasti; kuten venäläinen pesivää nukke, unelmat ja väärät herätykset voivat olla kerrostuneita keskenään. Tämän seurauksena unelmoija uskoo, että he ovat vihdoin heränneet, mutta he nukkuvat edelleen vain väärin heräämään jälleen kerran, joskus useita kertoja.

Väärät herätykset voivat liittyä ahdistukseen ja sekaannukseen siitä, oletteko itse nukuessa tai hereillä. Ne voivat myös liittyä kehon ulkopuoliseen kokemukseen, jossa kyseinen henkilö on erotettu ruumiinsa ja havaitsee sen ulkopuolisena tarkkailijana. Tätä kutsutaan dissosiaatioksi.

Lisäksi vääriä herätyksiä voi olla yhteydessä kirkkaisiin unelmiin. Lucid unelma on ilmiö, jonka avulla nukkuva henkilö on osittain tietoinen unen tilasta ja hallitsee kertomuksen. Tämä voi antaa suunnatun unelman, jossa voit valita, mitä teet unelmassasi.

Väärät herätykset on jaettu kahteen tyyppiin. Tyyppi 1: lle on ominaista arkipäiväinen herääminen: nouseminen, suihku, pukeutuminen, aamiainen ja töihin lähteminen. Jossain vaiheessa uneksija ymmärtää, että jokin ei ole aivan oikein, ja tämä voi herättää todellisen heräämisen, jossa henkilö tunnistaa sen olevan vain elävä unelma.

Tyypin 2 vääriä herätyksiä kuvataan vähemmän miellyttäviksi, kun tunne on jännittynyt tai paha. Nämä voivat liittyä hallusinaatioihin tai ennakkoluulottomiin ihmisiin tai hirviöihin. Tällaisia ​​tapahtumia pidetään todennäköisemmin painajaisina ja niillä voi olla siihen liittyvää ahdistusta.

Miksi vääriä herätyksiä esiintyy?

Väärät heräämiset saattavat ehdottaa jonkin verran unta ja unen pirstoutumista. On mahdollista, että aivot ovat monitahoisessa tietoisuuden tilassa tai nukkuvat samanaikaisesti. Voi kuvitella, että väärien heräämisen yhteydessä aivojen osa, joka on vastuussa tajunnasta, voidaan aktivoida, kun elävää unta muodostava osa jatkuu.

Lepotila voi olla hajanainen monista mahdollisista syistä, mukaan lukien:

• Uniapnea (usein liittyy kuorsaukseen, todistamassa taukoja hengityksessä, nykiminen tai tukehtuminen, hampaiden hionta, usein virtsaaminen yöllä tai liiallinen päiväunetus)
• Uniajan jaksolliset raajojen liikkeet (PLMS)
• Unettomuus (usein herääminen ja vaikeudet palata nukkumaan)
• Ympäristömelu (herääminen)
• Muut syyt

Kun tietoisuus on saavutettu täydellisemmin, REM-unen herääminen voi aiheuttaa unen paralyytin oireita. Lisäksi narkolepsiassa voi esiintyä usein unen voimakasta pirstoutumista ja herätystä.

Koska vääriä herätyksiä esiintyy yleisesti ilman mitään psykiatrista tai fyysistä sairautta, on epätodennäköistä, että ne edustavat mitään epänormaalia patologiaa. Sen sijaan se on usein unelma, joka ei vaadi mitään hoitoa. Jos toistuva unelma-sisältö osoittautuu häiritseväksi, unelmanharjoitusta voidaan käyttää. Tämä hoito tarkoittaa, että unelmien tarinaa ohjataan vähemmän häiritseväksi, usein vaihtoehtoiseksi päättymiseksi, joka on vähemmän painajainen.

Voi olla tarpeen hoitaa ahdistusta, jos se on tunnistettu. PTSD: n asettamisessa lääkkeet, kuten pratsosiini, voivat olla hyödyllisiä painajaisten lievittämiseksi. Masennuslääkkeet voivat myös olla hyödyllisiä REM-unen tukahduttamiseksi, ja tämä voi vähentää näiden väärän heräämisen taajuutta.

Sana DipHealthistä

Jos sinulla on häiritseviä tai häiritseviä unia, keskustele lääkärisi tai hallituksen sertifioidun nukkumisasiantuntijan kanssa joistakin vaihtoehdoista, jotka auttavat sinua nukkumaan paremmin. Joissakin tapauksissa taustalla olevan unihäiriön tunnistaminen voi johtaa tapahtumien täydelliseen ratkaisuun. Lääkkeitä voidaan käyttää myös, jos muu hoito ei ratkaise vääriä herätyksiä ja ne ovat häiritseviä.