Sienien terveyshyödyt

Sienet voivat olla vielä herkullisia superruokia, jotka voidaan lisätä luetteloon elintarvikkeista, jotka ovat tieteellisesti osoittautuneet tehokkaiksi sairauksien torjumiseksi. Useat elintarvikkeet, kuten kalat, pähkinät, soija, viini ja banaanit, voivat auttaa sinua rikastuttamaan ruokavaliota helposti aivohalvauksen ehkäisemiseksi. Sienet ovat kuitenkin ainutlaatuisia, koska niillä on niin paljon tunnistettuja aivohalvauksen torjuntatoimia, että he voivat taistella iskuilla monista eri suuntiin. Lue lisää siitä, miten sienet auttavat vähentämään aivohalvausriskiäsi.

Sienet Laske kolesterolia

Sienet on hyvitetty kolesterolin alenemiseen. Toisin kuin useimmat sydämelliset, täyttävät elintarvikkeet, sienet eivät sisällä kolesterolia. Kolesteroli kerääntyy kehoon on yksi johtavista aivohalvauksen syistä, koska korkea kolesterolitaso lisää vaarallisen verihyytymän muodostumisen todennäköisyyttä, joka voi muodostua aivoissa tai kulkea sydämestä estääkseen aivojen verisuonten. aivohalvaus.

Sienissä on antioksidanttisia ominaisuuksia

Sienillä on osoitettu olevan antioksidanttisia ominaisuuksia. Myrkylliset vauriot aivohalvauksen aikana käynnistävät haitallisen kemiallisten tapahtumien kaskadin, joka tuhoaa aivosolut. Antioksidantit voivat auttaa vähentämään tätä vahinkoa. Tärkeintä on, että monet ihmiset kärsivät pienistä mini-iskuista tai hiljaisista aivohalvauksista, jotka voivat lisätä vakavia pitkäaikaisia ​​ongelmia, kuten dementiaa.Hiljaiset aivohalvaukset ovat juuri sitä, mitä he kuulostavat hiljaisilta, näkymättömiltä aivohalvauksilta, joita ihmisillä on edes ymmärtämättä sitä. Antioksidantit voivat vähentää hiljaisten aivohalvausten vaurioita torjumalla aivojen iskemian vaikutuksia.

Sienissä on luonnollisia tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia

Tulehdus vaikuttaa verisuonten vahingoittumiseen, mikä johtaa aivoverisuonisairauksiin ja sydänsairauksiin ja lisää elimistön haitallista veren hyytymistä. Tulehdus pahentaa myös aivohalvauksen neurotoksista vahinkoa. Sienissä on anti-inflammatorisia vaikutuksia, jotka eivät ole yhtä tehokkaita kuin farmaseuttisesti tuotettujen lääkkeiden, kuten aspiriinin, tulehdusta ehkäisevät vaikutukset. Sienien kohtalainen anti-inflammatorinen vaikutus on arvokas aivohalvauksen ehkäisytyökalu, koska kaikilla anti-inflammatorisilla lääkkeillä on sivuvaikutuksia, joten ne eivät välttämättä ole turvallisia kaikille, kun taas sienet tarjoavat turvallisen ja luonnollisen tulehdusta ehkäisevän vaikutuksen.

Sienet ovat matala-suolainen ruoka

Sienet ovat luonnostaan ​​alhaisia ​​suolapitoisuudessa. Hypertensio on yksi merkittävimmistä aivohalvauksen syistä. Ylimääräistä suolaa on osoitettu myötävaikuttavan verenpainetautiin, ja alhaisen suolaisen ruoan on osoitettu auttavan estämään verenpainetaudin pahenemista. Jotkut ihmiset ovat alttiimpia korkealle verenpaineelle kuin toiset ja niiden on rajoitettava suolan saantia. On olemassa monia tapoja vähentää suolaa ruokavaliossasi ja käyttämällä maukkaita, vähärasvaisia ​​ainesosia, kuten sieniä, on yksi tehokkaimmista menetelmistä.

Sienet ovat korkealla kaliumissa

Kalium on äskettäin tieteellisesti todistettu vähentävän aivohalvauksen riskiä erityisesti naisilla. Useimmat ihmiset eivät saa riittävästi kaliumia ruokavalioissaan, joten on hienoa pitää silmällä tätä arvokasta mineraalia sisältäviä elintarvikkeita.

Sienet eivät ole haitallisia sinulle

Monet elintarvikkeista, juomista ja vitamiineista, joiden on osoitettu estävän aivohalvausta, on myös todettu mahdollisesti aiheuttavan haitallisia vaikutuksia elimistöön suurina annoksina.

Sienet ja ranskalainen ruoka

Muuten, sienet tunnetaan katkottuina ranskalaisessa keittiössä. Ranska on maa, jolla on poikkeuksellisen alhainen aivohalvaus, ja yksi selityksistä on, että ranskalainen ruokavalio, joka usein sisältää sieniä, on yksi Ranskan matalan aivohalvauksen vaikuttavista tekijöistä.