Autismin auttaminen Hallitse ahdistusta

Noin 40 prosenttia autismin taajuushäiriöistä kärsii myös huomattavasta ahdistuksesta. Näin on, vaikka ahdistuneisuus ei ole osa autismin diagnoosin kriteerejä - eikä se ole myöskään yksi kuvailevista vaihtoehdoista, joita lääkärit voivat käyttää autismin kuvaamisessa. Ahdistuneisuus voi olla valtavan tärkeä taajuuksien ihmisten elämässä, hallita tapaa, jolla he ovat vuorovaikutuksessa maailman kanssa, ja rajoittaa tapoja, joilla muut ihmiset ovat vuorovaikutuksessa heidän kanssaan.

Valitettavasti voi olla vaikeaa löytää ahdistuksen syy (tai joissakin tapauksissa olemassaolo) autistisessa henkilössä. Kun se on tunnistettu, on usein mahdollista kehittää joukko työkaluja, jotka voivat vähentää ahdistusta hallittavalle tasolle. Tämä avaa mahdollisuuksien maailman, mukaan lukien uusien ihmissuhteiden, työllistymismahdollisuuksien ja yhteisön kokemusten muodostamisen.

Ahdistuksen määrittäminen

Ahdistus on emotionaalinen tila, jolle on ominaista pelko, pelko ja huoli. Jotkut ahdistuneisuus on täysin normaalia, mutta ahdistuneisuushäiriöt voivat tulla merkittäväksi esteeksi jokapäiväiseen elämään. Usein ahdistuneisuushäiriöt ovat seurausta häiriöttömästä ajattelusta. Monilla ahdistushäiriöillä on kohtuuttomia pelkoja tai käsityksiä, jotka ovat kaukana todellisuudesta. Se, onko ahdistuksen lähde realistinen, on kuitenkin ahdistuneisuus hyvin todellinen ja voi aiheuttaa oireita, kuten paniikkikohtauksia, emotionaalisia sulautumia ja itsevammoja.

Ahdistusta on monia, kuten seuraavat:

• Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö
• Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö
• Paniikkihäiriö
• fobioita
• Erottamishäiriö

Kaikki nämä voivat olla haasteita autistisia henkilöille, vaikka sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö näyttää olevan yleisin. On kuitenkin tärkeää tunnistaa ero, joka on taajuudella olevan henkilön ja sosiaalisen ahdistuneisuuden välillä ja joka on spektrillä, joka vain nauttii yksinäisyydestä, kuten monet autistiset ihmiset tekevät. Samoin voi olla vaikeaa tietää, onko pysäytyskäyttäytyminen (itsestään stimuloiva käyttäytyminen), kuten flapping tai tahdistus, todella merkki ahdistuksesta tai vain oire taustalla olevasta autismista.

Autistisen yksilön tunteminen riittävän hyvin autistisen käyttäytymisen, persoonallisuuksien ja ahdistuneisuuden merkkien tunnistamiseksi vaatii aikaa ja kärsivällisyyttä. Usein vanhemmat ja sisarukset ovat paremmin kuin kukaan muu, kun hän huomaa ahdistusta autistisen henkilön kohdalla.

Miksi ahdistus on yleinen

Kukaan ei tiedä varmasti, miksi ahdistus on niin yleistä autismissa. On olemassa kaksi yleistä teoriaa, jotka molemmat perustuvat tutkimukseen ja loogisiin päätelmiin autismin ahdistuksesta:

1. Ahdistus on yleinen autismin oire, joka voi johtua samasta geenien ja ympäristötekijöiden yhdistelmästä kuin autismi itse. Ei ole epäilystäkään siitä, että ahdistuneisuus on yleistä autististen ihmisten keskuudessa. On myös joitakin todisteita korkeamman IQ: n ja suuremman iän välisestä korrelaatiosta ja lisääntyneestä ahdistuneisuudesta taajuuksien ihmisten keskuudessa. Autistiset ihmiset käyttäytyvät usein ikään kuin he olisivat huolissaan, vaikka he olisivat tuttuja. Monissa tapauksissa tämä saattaa viittaa siihen, että ahdistus on yksinkertaisesti osa autismin taajuushäiriötä.
2. Autistiset ihmiset voivat kokea ahdistusta yhteisten haasteiden takia. Tämä teoria on järkevää, kun otetaan huomioon, että erilaiset painot autistiset ihmiset kohtaavat, varsinkin jos he liikkuvat koulussa, työssä ja erilaisissa yhteiskunnallisissa vuorovaikutuksissa.

Autististen ihmisten yhteiset haasteet

• Aistinvaraiset hyökkäykset. Monille, joilla on autismi, kirkkaita valoja, kovia ääniä ja suuria väkijoukkoja voi olla fyysisesti tuskallista. Nämä ärsykkeet löytyvät lähes jokaisesta julkisesta koulusta, koulubussiin, kaupunkikadusta, elokuvateatterista, jalkapallopelistä ja puolueesta. Toisin sanoen todennäköisyys on erittäin korkea, että autistinen henkilö kokee tuskallisia aistinvaraisia ​​hyökkäyksiä koko päivän, joka päivä. Tämä on varmasti riittävä syy ahdistukseen.
• Kiusaaminen ja suvaitsemattomuus. Autistiset ihmiset eroavat monista heidän ikäisensä, ja erot aiheuttavat lähes väistämättä jonkinlaista kiusaamista ja suvaitsemattomuutta. Lisäksi monilla autismin ihmisillä on vaikea erottaa hyväntahtoinen kiusanteko kiusaamisesta, mikä johtaa siihen, että autistiset ihmiset tuntevat usein tämäntyyppisen häirinnän kohdaltaan useammin kuin ikäisensä.
• Viestinnän haasteet. Puhuttu kieli voi olla vaikeaa autististen ihmisten kannalta. Äänen sävy ja ei-sanallinen kehon kieli on vaikea erottaa toisistaan, kun taas idioomit ja slangit voivat olla käsittämättömiä. Tämä tarkoittaa sitä, että monet taajuusalueen ihmiset viettävät suurimman osan ajastaan, jos he ymmärtävät, mitä sanotaan, ja toivoen, että muut ymmärtävät ne. Tämä voi varmasti aiheuttaa paljon ahdistusta.
• Sosiaaliset haasteet. Harvat ihmiset autismin taajuudella voivat mitata tarkasti monimutkaisen sosiaalisen tilanteen ja vastata asianmukaisesti. On suhteellisen helppoa seurata komentosarjoja muodollisessa ympäristössä (sanomalla hei, kättelee), mutta on paljon vaikeampaa tietää, oletteko tervetullut osallistumaan keskusteluun tai onko ystävällinen tervehdys merkki romanttisesta kiinnostuksesta. On hyvin ahdistusta herättävää tietää, että et voi tulkita näitä sosiaalisia tilanteita; saatat tehdä vääriä arvauksia ja lopettaa loukkaamisen jonkun tahattomasti tai tehdä hauskoja teidän ikäisensä.

oireet

Yksi vaikeimmista näkökohdista autismin ihmisten ahdistuksen diagnosoinnissa on se, että yleiset autismin oireet muistuttavat läheisesti ahdistuksen oireita. Rocking, flicking, tahdissaan, sanomalla tai tekemällä sama asia uudestaan ​​ja uudestaan, vaatii rutiineja ja välttää sosiaalista vuorovaikutusta ovat kaikki toimet, jotka näyttävät vakavalta ahdistukselta tyypillisesti kehittyvässä henkilössä. Joissakin tapauksissa nämä käyttäytymiset ovat itsestään rauhoittavia tekniikoita, jotka heijastavat vastetta ahdistukseen. Muissa tapauksissa käyttäytyminen ei kuitenkaan näytä liittyvän ahdistukseen ja ne ovat vain osa autistista.

Toinen ongelma on, että monilla autismin ihmisillä on vaikeaa aikaa kertoa tunteellisesta tilastaan ​​muille. Huomattava määrä taajuusalueella olevia ihmisiä on ei-sanallinen, kun taas toisilla on kielen vähäinen käyttö. Jopa niillä, jotka ovat verbaalisia ja korkeatasoisia, voi olla vaikeuksia tunnistaa ja kuvata emotionaalista tilaansa "ahdistuneeksi".

Autismin ahdistuksen tunnistaminen ei ole aina helppoa, mutta tiedät, mitä käyttäytymistä autistisesta lapsesta tai aikuisesta odotetaan, jos olet hoitaja. Kiinnitä huomiota käyttäytymiseen ja merkkeihin, joita he saattavat kokea ahdistuneina.

Autismin ahdistuneisuuden merkkejä

Jos autismisi rakkaasi kokee ahdistusta, tämä henkilö voi:

• Näytetään peloissaan tai pelottavana
• Älä halua lähteä talosta
• Hiki tai ravista
• On enemmän emotionaalisia sulkeumia kuin tavallista tai epätavallisen järkyttynyt
• Aloita käyttäytymästä aggressiivisilla tai itseväärisillä tavoilla
• Kieltäydy menemästä tiettyihin paikkoihin tai huoneisiin
• Aseta kädet silmien tai korvien päälle
• Näyttää epätavallisen hermostuneita (vauhtia, leikkeitä, kiviä tai mumbleja tavallista enemmän)

Työkalut

Autismia sairastavien ihmisten ahdistumisen välttämiseksi, vähentämiseksi ja hallitsemiseksi on useita tekniikoita. Ensimmäinen askel prosessissa on määrittää ahdistuneisuuden syyt; Spektrissä oleva henkilö voi kokea turhautumista, fyysistä epämukavuutta, sosiaalista epämukavuutta, pelkoa muutoksista tai huolia tulevaisuudesta.

Kun tiedät, mitä ahdistuneisuuden syyt näyttävät, voit ottaa tuottavia toimia, kuten:

• Mikä tahansa ahdistuneisuus (tai henkilö poistetaan ahdistusta aiheuttavasta tilanteesta) poistetaan. Jos kirkkaat valot tai kovat äänet aiheuttavat epämukavuutta ja siihen liittyvää ahdistusta, etsi tapa vähentää valoja tai ääniä. Jos ahdas teatterissa on ahdistusta, jätä teatteri mahdollisimman pian.
• Majoituksen tekeminen tai tukien tarjoaminen. Esimerkiksi monet, joilla on autismi, käyttävät äänieristäviä kuulokkeita tai aurinkolaseja aistien aiheuttamien haasteiden vähentämiseksi. Lunch Bunch -ryhmät, parhaat kaverit ja muut vertaisverkko-ohjelmat voivat auttaa vähentämään sosiaalista ahdistusta.
• Opeta ahdistuneisuuden hallinnan tekniikoita. Kun ahdistusta tuottavat tilanteet ovat väistämättömiä, on hyödyllistä opettaa joku autismin tekniikoita ahdistuksen hallitsemiseksi. Stressipallojen puristaminen, laskeminen kymmeneen, meditointi ja liikunta ovat kaikki hyödyllisiä menetelmiä stressin ja ahdistuksen hallitsemiseksi.

Terapiat ja lääkkeet

Samat hoitomuodot ja lääkkeet, jotka auttavat vähentämään ahdistusta tyypillisesti kehittyvissä ihmisissä, voivat olla autistisia. Yleensä on ihanteellista aloittaa ei-lääketieteellisillä lähestymistavoilla ennen lääkityksen lisäämistä.Autismin omaaville ihmisille on tärkeää oppia tunnistamaan ahdistusta, mutta on yhtä tärkeää, että he oppivat taitoja toimimaan menestyksekkäästi monimutkaisissa sosiaalisissa ympäristöissä.

1. Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) voi olla erittäin hyödyllinen ihmisille, joilla on korkea toimintamuoto. Puhumalla pelkojen ja itsekuvan aiheuttamien ongelmien vuoksi jotkut autistiset ihmiset voivat voittaa huolensa. Tällä lähestymistavalla yhdessä sosiaalisten taitojen koulutuksen kanssa voi olla merkittävä myönteinen vaikutus.
2. Lääkehoito voi olla erittäin hyödyllistä autismin ahdistukselle, mutta on tärkeää työskennellä osaavan lääkärin kanssa. Autistiset ihmiset voivat olla epätavallisen herkkiä haittavaikutuksille, joten pienet annokset ovat yleensä edullisia. Joihinkin käytettyihin lääkkeisiin kuuluvat SSRI-masennuslääkkeet, sertraliini (Zoloft), Prozac, Celexa tai escitalopraami (Lexapro).

Hoidot autismille

Sana DipHealthistä

Se voi olla vaikea tietää, jos autismin kärsivällä henkilöllä on ahdistusta. Tämän seurauksena ahdistuneisuus on aliravittu taajuuksien ihmisten keskuudessa. On tärkeää pysyä valppaana merkkejä siitä, että rakkaasi autisminne ei käyttäydy normaalisti hänelle. Autismin omaavilla ihmisillä on vain vähän puolustusta, ja he voivat olla erittäin alttiita toisten kiusaamiselle, suvaitsemattomuudelle tai negatiiviselle käyttäytymiselle. Lisäksi monet asiat, jotka häiritsevät ihmisiä spektrillä, voivat olla näkymättömiä heidän tyypillisille ikäisensä. Teidän, hoitajanne voi olla sinun huomata ja käsitellä ahdistusta rakkaasi elämässä.

Haasteet ja hoidot vakavaan autismiin