Erilaisia ​​hoitoja Plantar Fasciitis

Plantar fasciitis on urheilijoiden juova kaikkialla ja yksi yleisimmistä ortopedisista valituksista. Tämä ehto johtaa joko terävään tai tylsään kantapään kipuun jokaisella otolla. Muita istukan fasciitis-oireita ovat kantapään turvotus ja kantapään jäykkyys. Vaikka useita istutusfariitin hoitoja on kokeiltu, tätä tilannetta ei ole lopullisesti hoidettu.

Istukkainen kangas on paksua kuitukudosta, joka ulottuu kuin puhallin kantapäästäsi (kalkki) varpaillesi. Istukka-kotelo muodostaa jalkakaaren ja peittää jalkojen pohjassa olevat luut.

Kun istukan kotelo on ylikuormitettu tai liikaa, se menettää joustavuutensa ja turvotuksen ja kantapään kipua. Tarkemmin sanottuna jatkuva stressi istutuskannalle aiheuttaa microtears jotka aiheuttavat kipua. Näihin mikrotarpeisiin liittyy usein kantapää (luiden kasvua), kudosmuutokset ja verisuonimuutokset. Huomaathan, että kantapäät eivät aiheuta istukan fasciitin kantapään kipua, eikä monilla kantapään kannattajilla ole lainkaan kantapään kipua.

Kävely on pahentanut tätä tärkkelyksen fasciitis-kipua ja se on yleensä huonompi varhain aamulla, kun heräät. Kun kävelet jonkin aikaa, kipu voi pudota, mutta kun aloitat kävelyä uudelleen, kipu toistuu. Tätä kantapään kipua pahentaa voimakas liikunta ja portaiden kiipeäminen.

Harjoituksen ja liikakäytön (ajatella pitkän matkan kävelyä tai juoksua) lisäksi monet muut tekijät voivat edistää istukka-fasciitin kehittymistä, mukaan lukien seuraavat:

• kengät, joissa on väärä tuki tai pehmeät pohjat
• painonnousu (erityisesti nopea painonnousu)
• tiukka akillesjänte
• ero jalkojen pituuden suhteen (yksi jalka on pidempi kuin toinen)
• aikaisempi vahinko kantapäähän
• lättäjalka
• korkeat kaaret
• Viimeaikaiset muutokset toiminnassa

Vaikka plantar fasciitis on yleinen urheilijoiden keskuudessa, kuten juoksijat, se voi vaikuttaa ketään. Yleisimmin istukan fasciitis vaikuttaa 40–70-vuotiaisiin miehiin.

Plantar fasciitis menee yleensä pois muutaman kuukauden kuluttua, mutta kipu voi kestää jopa kaksi vuotta. Monet ihmiset, joilla on tämä ehto, antavat lääkäreilleen varhain tämän sairauden etsinnän, joka etsii apua. Ei-kirurgiset hoidot voivat helpottaa useimpia. Vaikka harvoin sitä tarvitaan, istukan fasciitis-leikkaus voidaan tehdä, kun kipu jatkuu ja ei-kirurgiset toimenpiteet epäonnistuvat.

Tässä muutamia hoitoja istukka-fasciitille:

• alueelle
• yökulmat
• ortopediset kannattimet, kuten kannakupit, huopapatjat tai kenkäkoristeet
• boot cast
• erikoiskengät
• nivelten ja pehmytkudosten mobilisointi (istukka-venytysharjoitukset sekä nilkan ja vasikan venytykset)
• kipulääkkeet (ibuprofeeni ja asetaminofeeni)
• kortikosteroidi-injektiot
• botuliinitoksiinin injektio (Botox;
• ekstrakorporaalinen shokkiaallohoito (ESWT)
• leikkaus

Plantar fasciitis käsitellään tyypillisesti vaiheittaisesti, alkaen nivel- ja pehmytkudoksen venytyksestä, kipulääkkeistä ja ortopedisista tuista. Tutkimustutkimuksista saadut tiedot viittaavat siihen, että steroidi-injektiot ovat tehokkaimpia lyhytaikaisen helpotuksen aikaansaamiseksi akuutilla istukka-fasciitilla.

Pitemmällä aikavälillä helpotusta, venytystä ja yhteisiä harjoituksia voi auttaa. Lisäksi istukan fasciitis-hoitoja voidaan yhdistää myös ekstrakorporaaliseen iskuaaltohoitoon, jossa ääniaallot ohjataan plantar-sidoksiin. Nämä ääniaallot aiheuttavat palliatiivista painetta.

Jos sinä tai rakkaasi kärsii kantapään kipu ja epäilyttävä istukkahäviö, kannattaa tehdä tapaaminen lääkärisi kanssa ja tarkistaa se. Lisäksi on olemassa asioita, joita voit tehdä estääkseen istukka-fasciitin säännöllisesti venyttämästä plantar-koteloa ja harjoittelemalla maltillisesti.