NFP - Luonnollinen perhesuunnittelu

Luonnollinen perhesuunnittelu (NFP) on luonnollinen menetelmä, jonka avulla voit auttaa sinua päättämään, milloin sukupuoli, joko välttämään raskautta tai lisäävät mahdollisuuksia tulla raskaaksi (muut luonnolliset menetelmät sisältävät pidättymisen, vetäytymisen, ylennyksen ja jatkuvan imetyksen) / LAM). Lyhyesti sanottuna NFP on pohjimmiltaan hedelmällisyyteen liittyvä tietoisuus. Se koostuu erilaisista menetelmistä, jotka auttavat sinua saamaan tietoa hedelmällisyydestäsi ja opettamaan, miten luette luonnollisia merkkejä, joita kehosi antaa auttaa sinua selvittämään, mitkä kuukauden päivät eivät todennäköisesti saa raskautta.

Luonnollinen perhesuunnittelu sisältää syntymänvalvontamenetelmät, jotka eivät edellytä lääkitystä, fyysisiä laitteita tai leikkausta estääkseen raskauden.

Miten NFP toimii?

Luonnollinen perhesuunnittelu perustuu hedelmällisyyteen.Kuukausikierron aikana naisen kehossa tapahtuu useita muutoksia. Jotta NFP toimisi, sinun on saatava tietoiseksi kehon luonnollisesta toiminnasta, jotta voit selvittää, milloin ovulaat ja ovat hedelmällisimpiä (todennäköisesti raskaana).

Kun seuraat kehossasi tapahtuvia muutoksia, voit suunnitella, milloin ja milloin sinun ei pitäisi seksiä (riippuen NFP-tavoitteestasi). Jokainen luonnollinen perhesuunnittelumenetelmä toimii hieman eri tavalla.

Mitkä ovat luonnolliset perhesuunnittelutavat?

Seuraavassa on joitakin NFP-vaihtoehtoja:

• Standardipäivän menetelmä (kalenterimenetelmä): Tällä menetelmällä voit seurata syklin pituutta (yleensä CycleBeadsilla) ja ehdottaa, että et seksiä sukupuolen aikana kuukauden hedelmällisimpinä päivinä.
• Basaalisen kehon lämpötilan menetelmä: Tällä menetelmällä käytät erityistä lämpömittaria joka aamu, kun heräät ensimmäisen kerran määrittämään peruslämpötilan. Kun olet tehnyt tämän, ja kirjaudut lukusi muutaman kuukauden ajan, hedelmällisyysmallisi pitäisi olla selkeämpi. Tämä voi auttaa sinua selvittämään, milloin sinulla on oltava sukupuoli.
• Billings-menetelmä: Tämä menetelmä opastaa sinua tutkimaan ja seuraamaan kohdunkaulan liman muutoksia. Tämä voi olla hyödyllistä, koska kohdunkaulan limaa muutetaan luotettavasti koko kuukautiskierron ajan.
• Symptoterminen menetelmä: Tässä menetelmässä yhdistät muut NFP-menetelmät. Joten, tarkista kohdunkaulan limaa, ota basaalirungon lämpötila ja seuraa syklin pituuttasi.

Kuinka tehokas on luonnollinen perhesuunnittelu?

Seuraavassa on kaikkien NFP-menetelmien keskimääräinen tehokkuus:

• Tyypillinen käyttö: 77 prosenttia 88 prosenttiin tehokkaasti (kuvastaa tarkemmin sitä, miten keskimääräinen nainen käyttää NFP-menetelmäänsä: ei oikein tai johdonmukaisesti joka kerta)
• Täydellinen käyttö: 95 prosentista 99,6 prosenttiin (kun käytät aina NFP-menetelmääsi oikein ja johdonmukaisesti)

Tämä tarkoittaa, että jokaisesta sadasta naisesta, jotka käyttävät yhtä NFP-menetelmistä, raskaaksi tulee 12–23 ensimmäisen vuoden aikana (tyypillinen käyttö) ja viisi tai vähemmän raskaana täydellisessä käytössä.

Jotta perheesi suunnittelisi luonnollisesti tehokkainta, sinun (ja kumppanisi) tulisi ymmärtää täysin valitsemasi NFP-menetelmä. Sinun on myös tuettava toisiaan, oltava sitoutunut luonnollisesti perhesuunnitteluun ja seksuaalisesti pidättäytymään (tai käytettävä ehkäisyä) hedelmällisimpien aikojen aikana. Sinun on myös oltava valmis seuraamaan ja kartoittamaan hedelmällisyysmerkkejäsi.

Jos käytän NFP: tä, mitä muutoksia minun täytyy etsiä?

Luonnolliset perhesuunnittelumenetelmät edellyttävät kehossasi tapahtuvien muutosten seurantaa ja seurantaa. Tämä prosessi auttaa sinua ennustamaan, milloin olet hedelmällisin (ja todennäköisesti raskaana).

• Kohdunkaulan limaa: Kohdunkaulan liman läsnäolo, väri ja paksuus voivat kertoa, mitä muutoksia kehossasi tapahtuu. Kun olet päättynyt, sinun pitäisi olla "kuiva päivä" (ilman kohdunkaulan limaa). Et todennäköisesti ole raskaana tänä aikana. Lisää limaa valmistetaan (ja se on usein samea tai valkea ja väriltään tahmea), kun olet lähellä ovulaatiota. Sinun pitäisi olla tällä hetkellä abstinen tai käyttää varmuuskopioinnin ehkäisyä, jos et halua tulla raskaaksi. Juuri ennen ovulaatiota sinun pitäisi nähdä eniten limaa. Se on yleensä selkeä, liukas ja leviää helposti sormillesi. Tämä on silloin, kun olet hedelmällisin. Jos sinulla on seksiä tällä hetkellä, voit ehkä käyttää kondomia, sieniä tai naisten kondomia välttääksesi raskauden.
• Basaalinen kehon lämpötila: Ennen ovulaation aloittamista kehon peruslämpötila on yleensä 96 - 98 astetta. Se nousee hieman (tyypillisesti vähemmän kuin yksi aste) ovulaation aikana. Koska lämpötilan muutokset ovat niin pieniä, sinun on käytettävä erityistä basaalirunkolämpömittaria (joka on suunniteltu mittaamaan tarkempia lämpötiloja). Jos tallennat basaalilämpötilanne joka päivä muutaman kuukauden kuluttua, sinulla on parempi käsitys siitä, milloin olet hedelmällinen. Yleensä olet todennäköisesti raskaana kaksi tai kolme päivää ennen kuin lämpötila nousee ja yksi päivä sen jälkeen. Kun lämpötila on ollut vähintään kolme päivää korkeampi, mahdollisuutesi tulla raskaaksi on paljon pienempi.

Miksi ihmiset valitsevat luonnollisen perhesuunnittelun?

Jotkut parit valitsevat NFP: n uskonnollisista syistä tai vain henkilökohtaisista mieltymyksistä. Voit valita NFP: n, koska tuntuu mukavammalta käyttämällä luonnollista ehkäisymenetelmää, jolla ei ole sivuvaikutuksia. Muut ihmiset voivat kääntyä luonnolliseen perhesuunnitteluun, koska ne ovat allergisia materiaaleille, joita käytetään sellaisissa laitteissa kuin IUD: t, implantit, kalvot tai kondomit (vaikka lateksittomia kondomeja sekä polyuretaania). Jotkut naiset voivat päättää luonnollisesta perhesuunnittelusta, koska he eivät voi käyttää hormonaalista ehkäisyä.

Onko luonnollinen perhesuunnittelu suositeltavaa joillekin ihmisille?

Vaikka NFP: n käytössä on paljon etuja, se ei välttämättä ole paras mahdollinen syntyvyyden säätö kaikille naisille. Tähän on pari syytä.

• Aluksi luonnollinen perhesuunnittelu vie paljon aikaa ja vaivaa joka päivä. Sinun täytyy muistaa seurata kuukautiskierron päiviä ja kaavion lämpötilaa ja / tai kohdunkaulan limaa.
• Monilla naisilla ei ole täysin säännöllisiä kuukautiskiertoja / jaksoja. Tämä voi vaikeuttaa tarkkaa ajankohtaa, jonka olet hedelmällinen joka kuukausi.
• Monet tekijät voivat vaikuttaa kuukautiskiertoosi. Stressi, väsymys tai sairas voi aiheuttaa muutoksia sykliisi.
• Infektiot tai vilustuminen, jotka aiheuttavat matala-asteen kuumetta, voivat vaikuttaa kehon peruslämpötilaan, joten lämpötilat eivät ehkä heijasta yleistä hedelmällisyyttäsi.
• Vaikka luonnollinen perhesuunnittelu on tehokasta, tämä menetelmä ei välttämättä ole paras vaihtoehto, jos raskauden estäminen on ensisijainen tavoite (joko terveydellisistä syistä, jotka voivat aiheuttaa raskautta tai koska et ole valmis vauvan ottamiseen).

Harkitse asioita, jos aiot käyttää NFP: tä

Hedelmällisyystietoisuus tai luonnolliset perhesuunnittelutavat edellyttävät koulutusta, sitoutumista, kurinalaisuutta ja päättäväisyyttä, jotta ne olisivat tehokkaimpia. Sinun ja kumppanisi on voitava kommunikoida, luottaa ja tehdä yhteistyötä keskenään. Koska NFP ei suojaa sinua sukupuoliteitse tarttuvilta infektioilta, sinun pitäisi myös olla vakaa, monogaminen suhde.

Vaikka luonnollisesti perhesuunnittelumenetelmät ovat tyypillisesti halpoja eivätkä edellytä sinua käymään lääkärisi kanssa, olisit tehokkain, sinun pitäisi tehdä tutkimus ja saada erikoiskoulutus. On sertifioituja / päteviä ammattilaisia, jotka voivat täysin opettaa sinulle valitsemasi NFP-menetelmän. Ne voivat auttaa sinua seurannassa varmistaaksesi, että teet tämän oikein ja että tulkitset oikein kehon merkkejä ja hedelmällisyyttä.

Sana DipHealthista:

NFP on loistava ja valtuuttava luonnollinen syntymänvalvontamenetelmä, jonka avulla voit määrittää, milloin seksi saattaa aiheuttaa raskautta. Muista, että siittiöt voivat elää kehossasi jopa viikon ajan. Jos sinulla on seksiä ilman syntyvyyden ehkäisemistä jopa seitsemän päivää ennen ja päivän tai kaksi ovulaation jälkeen, sinulla on suurempi mahdollisuus tulla raskaaksi.

Tiedä, että ensimmäinen luonnollisen perhesuunnittelun tehtäväsi on perehtyä kuukautiskiertoosi ja aloittaa sitten hedelmällisyysmallien kartoittaminen. Ole kärsivällinen, koska tämä seuranta voi kestää useita kuukausia (ja sinulla on tällöin varautumissuunnitelma). Muista myös, että jos et noudata täysin tai luotettavasti valitsemasi NFP-menetelmän ohjeita, se voi olla paljon vähemmän tehokas.

Totuus on, että käytännössä NFP ei ehkä ole yhtä luotettava kuin muut syntyvyyden säätelyn muodot. Näin ollen, jos olet sitoutunut seuraamaan ja tallentamaan hedelmällisyyteen liittyviä tietoja, voit nauttia paljon suuremmista menestystarpeista. Saatat löytää mobiilisovelluksia, joiden tarkoituksena on auttaa sinua kartoittamaan hedelmällisyyttäsi hyödyllisenä.