4 yrttejä kuukautiskierron lievittämiseksi

Kuukautiskrampit, joita kutsutaan myös dysmenorreaksi, ovat kippaavia kipuja ja kipuja, jotka tyypillisesti vaikuttavat vatsan alareunaan, mutta voivat myös säteillä alaselän ja reiteen. Uskotaan, että ne johtuvat prostaglandiinien ylimääräisistä tasoista (kipuun ja tulehdukseen liittyvät hormonimaiset aineet), kuukautiskouristuksia esiintyy usein juuri ennen naisen kuukautiskierron ensimmäisiä päiviä. Joillakin naisilla on myös löysät ulosteet, päänsärky, pahoinvointi tai huimaus.

Monille naisille kuukautiskrampit esiintyvät ilman terveydentilaa (kuten endometrioosia). Mutta jos sinulla on säännöllinen tai vakava kouristelu, ota yhteys lääkäriisi, jos olet kärsimässä taustalla olevasta terveysongelmasta, joka saattaa aiheuttaa kipua (kuten endometrioosi, lantion tulehduksellinen sairaus tai kohdun fibroidit).

Rohdosvalmisteet kuukautiskouristuksia varten

Toistaiseksi tieteellinen tuki väitteelle, jonka mukaan jokin korjaava aine voi hoitaa kuukautiskouristuksia, on rajallinen. Tässä tarkastellaan neljää erilaista kasviperäistä lääkettä, joita toisinaan suositellaan vaihtoehtoisen lääketieteen ammattilaisille:

Inkivääri

Tämä lämpenevä yrtti voi auttaa lievittämään kramppeja ja rauhoittamaan kuukautiskiertoja alentamalla kivun aiheuttavia prostaglandiineja (sekä taistelemaan ennaltaehkäisevään oireyhtymään yleisesti liittyvää väsymystä). Vuonna 2009 tehdyssä tutkimuksessa naiset, jotka ottivat 250 mg kapseleita inkivääriä neljä kertaa päivässä kolmen päivän ajan kuukautiskierron alkamisesta, kokivat kipua lievittävän tasoisen kuin tutkijoiden, jotka hoitivat kuukautiskouristuksia ibuprofeenilla.

Toinen tutkimus, joka julkaistiin BMC: n täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede Vuonna 2012 analysoitiin inkiväärijuurijauheen tai lumelääkkeen käyttöä 120 naisella, joilla oli kohtalainen tai vaikea primaarinen dysmenorrea, ja todettiin, että kipujen vakavuuden välillä oli huomattavia eroja inkivääri- ja lumelääkeryhmien välillä. Niillä, jotka ottivat inkiväärijuurijauhetta kaksi päivää ennen kuukautiskierron alkua ja jatkuivat kuukautiskierron kolmen ensimmäisen päivän aikana, oli lyhin kipua.

Näiden tutkimusten Cochrane-katsaus kertoi, että todisteiden laatu oli alhainen, mutta vaikutuksen suunta oli johdonmukainen. Gingerillä on muita väitettyjä terveyshyötyjä. Olitpa uskomassa heille tai ei, saatat nauttia oman rauhoittavan inkivääri-teesi valmistamisesta, etenkin ajanjaksosi aikana.

Kiinalaiset yrtit

Vuoden 2008 raportissa tutkijat kokosivat 39 tutkimusta (joihin osallistui yhteensä 3 475 naista) ja päättelivät, että kiinalaiset yrtit voivat lievittää kuukautiskouristuksia tehokkaammin kuin kipulääkkeitä. Useimmille tutkimusosapuolille annettiin kaavoja, jotka sisälsivät viisi tai kuusi yrttiä (joita käytettiin perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä), kuten kiinalaista enkeliikan juurta, fenkolin hedelmää, lakritsijuurta, kanelia kuorta ja punaista pionijuuria.

EU: ssa julkaistun tutkimuksen mukaan Journal of Ethnopharmacology vuonna 2014 Taiwanissa enimmäkseen suositellun dysmenorrean suosituin kasviperusteinen formulaatio on "Dang-gui-shao-yao-san", joka sisältää Dang gui (Angelica sinensis) ja Peony-jauheesta, ja niiden uskotaan sisältävän rauhoittavia ja tulehdusta ehkäiseviä yhdisteitä.

Fenkoli

Apteekkimainen maku ja selleri-kaltainen rapea koostumus, fenkoli sisältää anetolia (yhdiste, jolla on anti-spasmivaikutuksia), joka voi auttaa vähentämään kuukautiskouristuksia joissakin naisissa. Käytettävissä oleva tutkimus sisältää tutkimuksen, joka on julkaistu EU: ssa Iranin päiväkodin hoito- ja kätilötutkimus Vuonna 2015 tutkittiin fenkoli-uutteen (Fenelin) ja vitagnuksen vaikutuksia verrattuna kipulääkkeeseen mefenamiinihappoon primaarisen dysmenorrean hoitoon. Tutkimuksessa 105 naista, joilla oli lievä tai keskivaikea dysmenorrea, ottivat joko fenkoliuutetta, vitex-uutetta, mefenamiinihappoa tai lumelääkettä. Molempien jaksojen aikana interferenssin jälkeen sekä fenkeliinillä että vitagnuksella oli suurempi vaikutus verrattuna mefenamiinihappoon. Tämän tutkimuksen Cochrane-katsauksessa todettiin kuitenkin, että todisteet olivat erittäin heikkolaatuisia.

Pycnogenol (ranskalainen meren männyn kuoriuute)

Pycnogenolin täydennyksestä männyn kuoresta todettiin, että se vähentää merkittävästi kipua ja vähentää kipulääkkeiden tarvetta ryhmässä, jossa on kuukautiskouristuksia yhdessä vuonna 2008 tehdyssä tutkimuksessa. Toisessa pienessä tutkimuksessa vuonna 2014 havaittiin myös kipua vähentävää, kun Pycnogenolia ja suun kautta otettavaa ehkäisyä käytettiin kolme kuukautta. Kuitenkin Cochrane-katsaus tämän lisäyksen vaikutuksiin muihin kroonisiin sairauksiin ei löytänyt riittävästi todisteita tehokkuudesta.

Käyttämällä yrttejä kuukautiskierroille

Jos harkitset yrttien (tai muiden vaihtoehtoisen lääketieteen) käyttämistä kuukautiskouristuksia varten, on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa ensin punnitsemaan edut ja haitat. Jos sinulla on vakavia kuukautiskouristuksia, se voi olla merkki ongelmista, joita lääkärisi on arvioitava.