Kun hoito ei auta paniikkihäiriössä

Psykologisia interventioita käytetään yleisesti paniikkihäiriön, paniikkikohtausten ja agorafobian hoidossa. Vaikka se on yksi yleisimmin käytetyistä hoitovaihtoehdoista, psykoterapia ei aina ole tehokasta. Jos olet kokeillut hoitoa vähän tai ei ollenkaan tuloksia, saatat ihmetellä, miksi hoito ei toimi.

On monia syitä, miksi psykoterapia ei ehkä auta sinua työskentelemään henkilökohtaisissa asioissa ja hallitsemaan paniikkihäiriösi. Tässä on lueteltu joitakin yleisiä esteitä, jotka voivat selittää, miksi hoito ei toimi sinulle. Tämä luettelo voi auttaa sinua selvittämään hoidon mahdolliset esteet ja ryhtymään toimiin niiden kautta.

Kyvyttömyys sitoutua hoitoon

Terapeuttiset istunnot kestävät yleensä tunnin ajan joka viikko tai joka toinen viikko. Jotta saat parhaan hyödyn hoidosta, sinun on kiinnitettävä aikaa ja vaivaa sekä hoitoistuntoihin että niiden ulkopuolelle. Terapeutinne todennäköisesti pyytää sinua suorittamaan kotitehtävät harjoitusten välillä. Sinun odotetaan myös osallistuvan aktiivisesti istuntoihin, joissa käsitellään ajatuksiasi ja tunteitasi ja harjoitellaan uusia taitoja.

Hoito ei ainoastaan ​​edellytä aikaa ja rahaa, vaan se edellyttää myös sitoutumista itsensä parantamiseen. Monta kertaa saat ulos vain hoidosta, mitä olet valmis ottamaan siihen. Jos hoito on epäonnistunut, kysy itseltäsi, oletteko todella omistanut tarvittavan ajan ja vaivaa. Jos huomaat, että henkilökohtainen vastarintasi tai tunne unmotivated pitää sinut takaisin, keskustele näistä ongelmista terapeutin kanssa.

Ongelmia terapeutin kanssa

Ensimmäinen terapeutti, johon tapaat, ei ehkä ole oikea sinulle sopiva. Kun näette terapeutin ensimmäistä kertaa, kysy itseltäsi, jos sinusta tuntuu, että tämä on joku, jolla on mukava säännöllisesti tavata ja avata. Teet tiivistä yhteistyötä terapeutin kanssa, paljastamalla henkilökohtaisia ​​kokemuksia, ilmaisemalla syviä tunteita ja harjoittelemalla uusia tapoja olla. On tärkeää, että tunnet terapeutin kanssa ja luotat kykyyn auttaa sinua.

Oikean terapeutin löytäminen edellyttää omien henkilökohtaisten mieltymysten huomioon ottamista ja terapeutin pätevyyden tarkistamista paniikkihäiriöön. Vihjeitä terapeutin valintaan ovat sellaisen henkilön löytäminen, jolla on hyvä yhteydenpito, määrittelemällä, onko terapeutti pätevä hoitamaan ahdistuneisuushäiriöitä, päättää, onko terapeutin sukupuoli sinulle tärkeää, ja tunne, että terapeutillasi on empatiaa ja kunnon ymmärtämistä. Haluat myös terapeutin, jolla on tietoa terapeuttisista interventioista, joiden on todettu olevan tehokkaita paniikkihäiriön hoidossa, kuten kognitiivinen käyttäytymishoito tai paniikkiin keskittyvä psykodynamiikka.

Sosiaalisen tuen ongelmat

Perhe ja ystävät voivat olla tärkeässä osassa elvytysprosessissasi. Edistämällä henkilökohtaista kasvua rakkaasi voivat olla valtava apu auttaa sinua menestymään terapeuttisissa ponnisteluissasi. Samaan aikaan jotkut rakkaansa voivat itse asiassa vaikeuttaa hoitoprosessia.

Osana hoitoa kehitätte uusia taitoja ja strategioita paniikkihäiriön oireiden hallitsemiseksi. Jotkut perheenjäsenet ja ystävät voivat tahattomasti antaa sinulle mahdollisuuden antaa sinulle itsenäisyyden, jota sinun täytyy muuttaa ja kasvaa. Esimerkiksi terapeutti voi ehdottaa, että käytät herkistymistä, jossa saat hitaasti alttiiksi paniikkia aiheuttaville tilanteille. Liian suojaava perheenjäsen voi vakuuttaa sinut välttämään ahdistusta herättäviä tapahtumia ja asetuksia. Laajentajan kuunteleminen edistää vain jatkuvia pelkojasi ja riippuvuuttasi muista.

Jotkut elämäsi ihmiset saattavat tuntea pelottavan henkilökohtaisen kasvunne ja yrittää estää sinua tekemästä mitään myönteisiä muutoksia. Tällaiset ihmiset yrittävät tehdä taktiikkaa sabotoida ponnistelujasi, kuten kertoa teille, että terapeutinne on väärä tai että olet vahingoittanut heitä muuttamalla itseäsi. He saattavat jopa kiistellä kanssasi menestyksestäsi tai erota itsestänne kokonaan.

On myös mahdollista, että sinulla on vähän sosiaalista tukea paniikkihäiriöön hoidon ulkopuolella. Motivoidun hoito hoitoon voi olla vaikeaa, jos käsittelet myös yksinäisyyttä. Jos pystyt rakentamaan sosiaalisen tukiverkoston, voit ehkä pysyä rohkaisevana ja innoittamana terapiaistuntojen välillä.

Yhteiset olosuhteet

On monia sairauksia, jotka esiintyvät usein paniikkihäiriön yhteydessä. Joitakin yleisiä terveysongelmia ovat päänsärky, ärtyvän suolen oireyhtymä ja hapon refluksitauti. Lisäksi on monia niihin liittyviä mielenterveyshäiriöitä, jotka ovat yleisiä paniikkihäiriöistä kärsivien ihmisten keskuudessa. Jotkin näistä tiloista ovat masennus, sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö ja PTSD.

Jos samanaikaisesti esiintyviä sairauksia ei tunnisteta, ne voivat estää hoidon etenemisen. Paniikkihäiriön hoitaminen voi olla haastavaa yksin. Terapeuttinen kehitys voi olla vielä vaikeampaa, kun sinulla on toinen edellytys selviytyä. Esimerkiksi jos sinulla on myös masennuksen oireita, voi olla vaikeaa ylläpitää energiaa ja kiinnostusta henkilökohtaiseen hyvinvointiin.

Jos epäilet, että sinulla on siihen liittyvä tila, varmista, että keskustelet huolestasi terapeutin kanssa. Jos sinulla on diagnoosin sairauksia, terapeuttisen hoitosuunnitelman tulisi kuvastaa molempien sairauksien hoitoa.