Miten löytää runkoryhmä

Jos käytät aina itseäsi, olet menettämässä paljon ryhmäkoulutuksen eduista, motivaation tehosta ja paremmasta suorituskyvystä laajentuneeseen sosiaaliseen ympyrään. Etkö ole varma, miten mennä ihmisten etsimiseen? Seuraavassa on joitain organisaatioita, jotka voivat tarkistaa ja löytää keinot, joilla voi olla käynnissä oleva ryhmä tai klubi paikallisessa yhteisössä:

1. Road Runners Club of America on paikallisten klubien kansallinen järjestö. Siirry heidän verkkosivuillaan etsimään juoksevaa seuraa alueellasi. Useimmat paikalliset klubit tarjoavat ryhmäkoulutusta viikon ja / tai viikonloppuisin.

2. Suorita erikoisliikkeet:Monet paikalliset erikoisliikkeet tarjoavat ryhmäkoulutuksia, yleensä ilmaiseksi, jotka alkavat ja päättyvät kauppaan. Jos paikallinen juoksemyymälä ei jo ole isäntänä, kysy heiltä, ​​olisivatko he kiinnostuneita toimimaan kohtaamispaikkana juoksijoiden aloittaessa ja suorittamassa suorituksia. On todennäköistä, että heillä on vaikea sanoa tällaista ilmaista markkinointia ja altistumista. He saattavat jopa tarjota juoksemisen ja harjoittelun.

3. Sateenvarjo Strides on lastenrattajalähtöinen kunto-ohjelma, joka auttaa pienokaisten äitejä saamaan ja pysymään sopivana kävelemällä, juoksemalla ja työskentelemällä vauvoilla ja pikkulapsilla. Strollers Strides on aktiivinen 2 000 yhteisössä eri puolilla Yhdysvaltoja, joten tarkista verkkosivustosi sijainnin lähellä.

4. Tytöt ajelulla on 8- ja 13-vuotiaille tytöille suunnattu transformaatio-oppiminen ja kunto-ohjelma. Kunto-ohjelman aikana he oppivat elämäntaitoja dynaamisilla, keskustelupohjaisilla oppitunneilla ja käynnissä. Koulutuksen jälkeen 10 viikkoa tytöt osallistuvat 5K-kilpailuun.

5. Marathon Kids on organisaatio, joka yhteistyökumppaninsa kanssa Nike tuo lapsille käydä hauska, myönteisellä tavalla, joka asettaa heidät kohti terveellistä, fyysisesti aktiivista elämäntapaa. Tutustu heidän verkkosivuillaan etsimään Marathon Kids klubia lähelläsi tai saadaksesi tietoa siitä, miten aloitat oman Marathon Kids -klubin leirissä, koulussa tai kotona.

6. Charity Group -koulutusohjelmat: Jos haluat olla osa juoksevaa ryhmää ja palauta myös hyvä syy, etsi hyväntekeväisyysryhmän koulutusohjelmaa. Monet voittoa tavoittelemattomat organisaatiot tarjoavat ryhmäkoulutusta ja kattavat kilpailukustannukset vastineeksi varainhankintapyrkimyksistään. Suurimmat ohjelmat monilla eri puolilla maata ovat Leukemia- ja lymfoomayhdistyksen koulutusryhmä, Crohnin ja Colitis-säätiö America's Team Challenge ja American Cancer Society's Determination.

7. Rekisteröidy paikalliseen maantieajoon. Monet kilpailut tarjoavat ilmaisia ​​ryhmäkoulutuksia rekisteröityneille osallistujille. Jos harjoittelet tiettyä rotua, tarkista kilpailun verkkosivuilla, onko järjestäneillä järjestetty harjoituskerta. Koulutus muiden kanssa kilpailussa auttaa sinua pysymään motivoituneina ja myös tekemään kilpailusta hauskempaa, koska tiedät muut kilpailijat.

Aloita oma käynnissä oleva ohjelma

Jos et löydä olemassa olevaa käynnissä olevaa ohjelmaa yhteisössäsi, miksi et aloittaisi omasi? Seuraavassa on joitakin vinkkejä aloittaaksesi.

• Jos haluat olla osa suurempaa, jo vakiintunutta ohjelmaa, älä anna paikallisen luvun puutteesta pysähtyä. Monet edellä mainituista ohjelmista tarjoavat franchising- tai kumppanuusmahdollisuuksia sekä paljon tukea ja ohjeita, joiden avulla voit saada ohjelman pois maasta. Tutustu niiden verkkosivustoihin saadaksesi lisätietoja.
• Käynnistä oma käynnissä oleva ryhmäsi ja nauti muutamia ystäviä tai työtovereita, jotka ovat myös kiinnostuneita säännöllisestä toiminnasta. Valitse tavallinen päivä / aika joka viikko. Kun olet määrittänyt johdonmukaisen kokousajan ja paikan, käytä muutama ryhmäruudussa hihnaasi, päästä muiden ystävien ja naapureiden puoleen joko henkilökohtaisesti tai sosiaalisen median kautta ja kannusta heitä liittymään sinuun.
• Valitse kilpailu, jonka haluat kouluttaa ryhmässäsi (5K on hyvä valinta, koska he ovat hyvin aloittelevia), joten kaikilla on yhteinen tavoite. Jakaa harjoitteluohjelma ryhmälle ja aiot osallistua yhdessä vähintään kerran viikossa.
• Jos olet kiinnostunut käynnistämään juoksukerhon lapsesi koulussa, keskustele pääopettajien ja liikunnanopettajien kanssa saadaksesi palautetta ja neuvoja aloittamisestasi. Tai tarkista kaupungin tai kaupungin virkistysosasto tai paikallinen nuorisoliikuntaorganisaatio.

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitkä ovat sinun huolesi?