Normaalit ikään liittyvät muistimuutokset aikuisissa

Jotkut tutkimukset osoittavat, että aivomme toimivat parhaimmillaan kaksikymppisenä, sanoen, että kaikki on alamäkeen siitä lähtien. (Kiitos kohottavasta tutkimuksesta?)

Muut tutkimukset ovat hieman rohkaisevampia ja ovat päättäneet, että tietyt kognitiivisen toiminnan tyypit todella paranevat ajan myötä.

Joten, mitä ovat normaalit kognitiiviset muutokset yli TIme?

• Satunnainen sana-etsimisvaikeus. Joka kerta, et voi vain keksiä oikeaa sanaa.
• Käsittelyn nopeus. Et ehkä ole aivan yhtä salama kuin laskutoimituksissa tai päätöksenteossa.
• Jaettu huomio. Voi olla hieman vaikeampaa keskittyä useampaan kuin yhteen asiaan kerrallaan. Jos esimerkiksi puhut puhelimessa ja tarkistat sähköpostisi samanaikaisesti, saatat olla hämmentyneempi.
• Vaikeampi monitehtävä. Useiden tehtävien suorittaminen samanaikaisesti tai tehtävien vaihtaminen edestakaisin voi olla hieman vähemmän tehokas.
• Jotkin muisti muuttuu. Saatat kokea joitakin hienovaraisia ​​muistimuutoksia vuosien varrella, kuten episodisten muistien tai tulevien muistojen vähentynyt selkeys (joita voidaan kompensoida käyttämällä kalentereita ja muita muistutustyökaluja, kuten ajastimia tai puhelimen aikatauluja). Mahdollisuus muistaa ja toistaa useita numeroita todennäköisesti laskee hieman ajan mittaan.

Mikä pysyy samana tai parantaa?

• Semanttinen muisti. Sanastosi pitäisi pysyä melko vakiona vuosien varrella.
• Menettelymuisti. Muistisi siitä, miten pyöräillä voi tehdä asioita, on pysyttävä vakaana.
• Kiteytetty äly. Koska tosiasiat, kokemus ja tietämys kertyvät ajan myötä, sinulla on korkeampi kiteytyneen älykkyyden taso.Saatat olla tehokkaampi jokapäiväisessä ongelmanratkaisussa jonkin tutkimuksen mukaan, koska sinulla on elämää ja kokemusta.

Onko ADL toiminut helppo tapa selvittää, jos sinun pitäisi huolehtia tai ei?

Eräässä tutkimuksessa todetaan, että normaali kognitiivinen ikääntyminen voidaan erottaa dementiasta yksinkertaisesti arvioimalla kykyä harjoittaa päivittäistä toimintaa. Heikentynyt kyky suorittaa ADL: iä (perushoito, kuten hygienia, pukeutuminen ja syöminen) osoittaisi epänormaalin kognition. Tämä menetelmä, vaikka ehkä täsmällinen syrjittäessä dementiaa ja normaalia kognitiivista ikääntymistä, ei kuitenkaan todennäköisesti tunnista varhaisen kognitiivisen heikkenemisen vaikutusta, ja varhaisessa havaitsemisessa on monia etuja.

Todella hyvä uutinen

Vaikka on olemassa useita tutkimuksia, jotka osoittavat kognition asteittaista ja vähäistä vähenemistä ajan myötä, on olemassa myös lukuisia tieteellisiä tutkimuksia, joiden perusteella voidaan päätellä, että voimme tehdä jotain tämän mahdollisen vähenemisen suhteen. Tutkimukset ovat toistuvasti osoittaneet, että muistilla, sanan etsintätaidoilla ja yleisellä kognitioilla on potentiaalia parantaa liikuntaa, ruokavaliota, henkistä liikuntaa ja hyvää fyysistä terveyttä. Tiede on jopa osoittanut, että on mahdollista kääntää osa ikääntymiseen yleensä liittyvistä aivojen atrofiasta.

Nyt on hyviä uutisia, varsinkin jos olet jättänyt kaksikymmentäyksi.