Pilates-oppimisen ilot kotona

Tässä artikkelissa kerrotaan Pilatesin kodinharjoitusten eduista, mutta se ei tarkoita sitä, että joku rohkaisi menemään yksin yksin ilman henkilökohtaisia ​​ohjeita. Pilates-luokat ja Pilates-ohjaajan apu ovat korvaamattomia. On kuitenkin jotain hyvin erityistä, kun työskentelet yksin. Se voi parantaa Pilates-harjoitustasi valtavasti. Tässä on joitakin syitä innostaa Pilatesia kotona.

1

Hyvä ympäristö itsetuntemukselle

Pilates on kehon / mielen kunto -menetelmä. Siten sisäinen tarkkaavaisuus on olennainen osa käytäntöä. Pilates-luokassa on kiinnitettävä paljon huomiota ohjaajaan, vähemmän tuttuun ympäristöön ja olemaan osa luokkaa. Kotona sinulla on tilaisuus kiinnittää huomionne täysin siihen, mitä teet ja miten se tuntuu. Tämä on täydellinen asetus pilatesliikkeen syvempien tasojen löytämiseksi itseesi, mikä tekee harjoituksista entistä tehokkaampia.

2

Voit ottaa aikaa

On paljon sanottavaa, kun harjoittelet harjoitusta tasaisesti. Mutta joskus se tarkoittaa, että ohitamme osat, joita emme ole hyviä tai eivät ymmärrä.

Voit hyödyntää omaa aikaa, jotta saat selville asioista, joita sinun täytyy työskennellä. Kokeile harjoituksia, jotka eivät ole toimineet sinulle. Yritä selvittää itsellesi, mitä heidän pitäisi tehdä, ja miksi he eivät ehkä toimi. Monia löytöjä voidaan tehdä tällä tavalla, jotka vievät käytännön seuraavalle tasolle.

Kotikäytäntö on myös hyvä aika hemmotella itseäsi verkossa ja kirjoissa kirjoitettujen harjoitusohjeiden avulla ja katsella ja katsella DVD-levyjen ja videoiden osia.

3

Kukaan ei katsele

Oletko koskaan saanut ohjaajan korjata sinut jo ennen kuin sinulla on ollut mahdollisuus selvittää, mikä tietty harjoitus on? Erittäin ärsyttävää? Vaikka tarvitsemme opettajan röntgenkuvausta (laatu, joka ei koskaan lakkaa hämmästyttämästä minua), tarvitsemme joskus myös vapautta katsoa hieman hessu ennen kuin saamme jotain oikein.

Kotona kukaan ei aio nostaa liikettäsi. Ei ole muita opiskelijoita, jotka ajattelevat sivullisia katseita siihen, mitä olet tekemässä, eikä koulutuksessa ole opettajaa, joka tekee muistiinpanoja sivussa. Koti on tilaisuutesi työskennellä reunaasi, ja ehkä jopa työntää sen ohi huolimatta typerästä!

Älä yritä tehdä mitään vaarallista (kuten edistyneitä liikkeitä, jos olet aloittelija), mutta mitä heck - mene seuraavalle tasolle.

4

Voit koota Pilates-harjoituksesi

Kehota: tehdä tai sisällyttää osaksi yhtenäistä kokonaisuutta (Merriam-Webster-sanakirjasta).

Joskus Pilates-luokkaan meneminen on kuin pieni pala meidän elämästämme. Sitten menemme noin päivämme toivoen, että vaikutukset kestävät. Kun otat Pilatesin kotiin, kutsu käytäntöä elämääsi henkilökohtaisemmaksi. Tämä voi olla valtava ero siihen, miten näet itsesi Pilates-opiskelijana. Se on kuin väittää Pilatesin omana ja antaa itsellesi mahdollisuuden täyttää harjoittelunne sisäpuolelta - valtuutus ja vahvistava liikkeen takaus lisää kuntoasi.

5

Saat jatkuvia Pilates-harjoituksia

Jos tottelet työskennellä itse, et ole riippuvainen ketään muusta kuntoilukäytännöstäsi pysyäkseen radalla ja edistyksessä.

Erittäin mukava Pilates-aikataulu on kaksi luokkaa viikossa, joita täydentää yksi tai kaksi kotikuntoa. Jos budjetti ei ole tavallisten Pilates-luokkien mukainen, studio on suljettu vapaapäivinä tai matkustat paljon, mikään niistä ei heitä sinut pois, jos olet tyytyväinen Pilatesin harjoitteluun itse.