Luonnolliset korjaustoimenpiteet tinnitukselle

Kun kuulet kohinan, se voi olla vaikeaa keskittyä. Mutta jos melu - riippumatta siitä, onko se soitto, möly, pörröinen tai hissing - on vakaa tai kuulla säännöllisesti, kun ei ole ulkoista ääntä (nimeltään tinnitus), on vaikea olla siirtämättä kaikkia huomioitasi phantom-melulle.

Tinnitus on kahdenlaisia. Subjektiivinen tinnitus on melua, jota vain kuulet ja joiden osuus tinnituksesta on yli 95 prosenttia. Lääkärisi voi kuulla objektiivista tinnitusa, jota joskus kuvaillaan sykkivänä äänenä, ja se liittyy usein lihasten supistuksiin tai verisuoniongelmiin.

Tinnitus voi johtua useista olosuhteista, kuten ikään liittyvästä kuulon heikkenemisestä, korvakuumasta, paineesta tai nesteestä keskikorvassa, voimakkaiden äänien altistumisesta, pään vammoista tai systeemisistä tiloista, kuten korkeasta verenpaineesta. Tietyt lääkkeet voivat myös aiheuttaa tai pahentaa tinnitusa.

Luonnolliset korjaustoimenpiteet

Joillekin ihmisille voi olla taustalla oleva, hoidettava tila. Lääkärisi voi suositella siirtymistä toiseen lääkkeeseen, poistamalla korvavahan tai käsittelemällä verisuonten tilaa.

Vaikka saattaa olla lääkkeitä tai laitteita, jotka voivat auttaa tekemään melua vähemmän hankalaksi, ei ehkä ole mitään, mikä voi poistaa melua kokonaan.

Seuraavassa tarkastellaan luonnollisia korjaustoimenpiteitä, joita joskus sanotaan auttavan tinnituksen helpottamisessa:

1) Ginkgo biloba

Yrtti sanoi kiihdyttävän verenkiertoa, ja ginkgo biloba saattaa vaikuttaa tinnitus-ihmisiin.

Raportti julkaistaan Cochrane Systemaattisten arvion tietokanta vuonna 2013 tutkijat tutkivat neljä aiemmin julkaistua kliinistä tutkimusta (yhteensä 1 543 osallistujalla) ginkgo bilobasta tinnituksen varalta.

Tutkimuksessaan tutkijat eivät löytäneet mitään todisteita siitä, että ginkgo biloba olisi ensisijainen asia tinnitus-ihmisille.Eräässä tutkimuksessa, jossa oli mukana lieviä tai kohtalaisia ​​dementioita, havaittiin pienen mutta tilastollisesti merkitsevän tinnitus-oireiden vähenemistä ihmisillä, joilla oli joko vaskulaarinen dementia tai Alzheimerin tauti.

2) Akupunktio

Suosittu hoito tinnitus, akupunktio (joko manuaalinen tai sähköakupunktio) sanotaan joskus auttaa hoitamaan oireita.

Vuonna 2008 julkaistussa katsauksessa BMC: n täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede vuonna 2012 tutkijat tutkivat aikaisemmin julkaistuja tutkimuksia akupunktiosta tinnituksen hoitoon.

Raportissaan kirjoittajat totesivat, että opintojen laatu oli enimmäkseen huono. Yhdeksästä satunnaistetuista kontrolloiduista tutkimuksista, joissa akupunktio käytettiin ainoana hoitona, kokeiden koko ja laatu "eivät olleet riittäviä lopullisten päätelmien tekemiseen".

Toisen, vuonna 2008 julkaistun tutkimusraportin tekijöiden mukaan Oto-Rhino-Laryngologian eurooppalaiset arkistot vuonna 2015 englanninkielisiin tutkimuksiin verrattuna "kiinalaisissa tutkimuksissa käytettävät akupunktiopisteet ja istunnot voivat olla tarkoituksenmukaisempia, kun taas näissä tutkimuksissa on monia metodologisia puutteita ja riskiarvoja, mikä estää meitä tekemästä lopullista johtopäätöstä". He totesivat, että akupunktio voi tarjota subjektiivista hyötyä joillekin tinnitus-ihmisille ja että lisätutkimukset ovat perusteltuja.

3) Sinkki

Oleellinen hivenaine, sinkki on mukana hermostolähetyksissä koko kuunteluradalla kehossa, ja se on liitetty tinnitukseen useissa varhaisissa tutkimuksissa.

EU: ssa julkaistu tutkimus American Journal of Otolaryngology vuonna 2015 arvioitiin sinkkiarvot tinnitussa ihmisillä. Tutkimuksessa mukana olleista 100: sta 12: lla oli alhainen seerumin sinkkitaso. Tinnituksen vakavuus ja kovuus olivat suuremmat niillä, joilla oli alhainen sinkkitaso. Tutkijat totesivat myös, että sinkin puutteellisen ryhmän keski-ikä oli 65,4 vuotta.

Kaikki tutkimukset eivät ole löytäneet yhteyttä sinkkitasojen ja tinnituksen välillä. Vuonna 2008 julkaistu tutkimus Kliininen ja kokeellinen otorinolaryngology esimerkiksi vuonna 2015 käytettiin Korean kansallisen terveys- ja ravitsemustutkimuskyselyn (KNHANES) tietoja seerumin sinkkitasojen ja tinnituksen välillä.

Tutkittuaan tinnitus-kyselylomakkeeseen vastanneiden 2225 henkilön tiedot ja antanut verinäytteitä seerumin sinkin mittaamiseksi, tutkijat totesivat, että alhaiset sinkkitasot eivät liittyneet tinnitukseen.

Monet aikaisemmista tutkimuksista, joissa on tarkasteltu sinkkiä, ovat kärsineet riittämättömästä kokeellisesta suunnittelusta. Tuoreempi tutkimus, satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu crossover-tutkimus julkaistiin vuonna 2003 Otologia ja neurotologia vuonna 2013 tutkittiin sinkkilisien tai lumelääkkeen käyttöä yli 60-vuotiailla tinnitus-potilailla (joilla on todennäköisemmin ikään liittyvä sinkkipuutos).

Tutkijat havaitsivat, että vaikka viisi prosenttia ihmisistä paransi 20 pistettä tai enemmän tinnitus-tasoituskyselyssä sinkkikäsittelyn jälkeen (verrattuna kahteen prosenttiin lumelääkettä saaneista), ero ei ollut tilastollisesti merkitsevä ja että sinkki ei ollut tehokas kuin hoitoon iäkkäillä aikuisilla.

4) Muut korjaustoimenpiteet

Biofeedback on prosessi, joka sisältää oppimisen tietoisesti hallita elintärkeitä toimintoja, jotka ovat tavallisesti tajuttomia, kuten syke ja hengitys. Vuonna 2009 tehdyssä tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että biofeedbackin ja kognitiivisen käyttäytymishoidon yhdistelmä voi auttaa vähentämään tinnituksen aiheuttamaa ahdistusta.

Alustavat tutkimukset ovat myös tarkastelleet B12-vitamiinin ja magnesiumin merkitystä tinnitus-ihmisissä.

Lopulliset ajatukset

Koska tutkimusta ei tueta, on liian aikaista suositella näitä keinoja tinnituksen hoitoon. Jos harkitset lisäravinteiden käyttöä, keskustele ensin lääkärisi kanssa, jotta voit punnita mahdolliset riskit ja hyödyt.

Vaikka voi olla turhauttavaa kuulla, että melun poistaminen ei välttämättä onnistu, on olemassa strategioita, joiden avulla pystyt työskentelemään jokapäiväisessä elämässänne, jotta oireiden hallitseminen tai selviäminen olisi helpompaa.

Esimerkiksi stressijaksot aktivoivat kehosi taistelua tai lentovastausta ja voivat pahentaa oireita. Säännöllisen liikunnan saaminen ja meditaation, mielenterveyden tai muiden rentouttamistekniikoiden käyttäminen voi auttaa parantamaan yleistä terveyttä, unta ja kykyä hallita stressiä.