Valkosipuli kylmille - se voi auttaa?

Kylmän syksyn ja talvikuukausien aikana monet ihmiset kääntyvät valkosipuliin vilustumisen estämiseksi. Kulinaarinen yrtti, joka on saatavana täydentävässä muodossa, valkosipuli on runsaasti allisiinia, yhdiste, jonka on todettu stimuloivan immuunijärjestelmää laboratoriotutkimuksessa. Vaikka vain harvat tutkimukset ovat tutkineet valkosipulin vaikutuksia ihmisen immuunijärjestelmään, jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että valkosipuli voi auttaa suojaamaan vilustumista säännöllisesti.

Valkosipulin tutkimukset kylmille

Vuonna 2009 julkaistussa tutkimusraportissa tutkijat etsivät kliinisiä tutkimuksia, joissa testattiin valkosipulin mahdollisia rooleja kylmien ennaltaehkäisyssä ja hoidossa. Vain yksi tutkimus täsi tarkastelun kriteerit sisällyttämiselle - vuoden 2001 tutkimus, johon osallistui 146 vapaaehtoista, jotka ottivat joko valkosipulilisäyksen tai lumelääkkeen 12 viikon ajan.

Kokeilun tulokset osoittivat, että valkosipulilisäaineilla annetuilla osallistujilla oli huomattavasti vähemmän vilustumista ja toipunut nopeammin tartunnan aikana (verrattuna lumelääkeryhmän jäseniin). Tutkimuksen havaintoja analysoimalla katsauksen tekijät totesivat, että valkosipuli "saattaa estää kylmän kylmän esiintymisen, mutta lisää tutkimuksia tarvitaan tämän havainnon vahvistamiseksi."

Turvallisuushuolet

Valkosipuli voi aiheuttaa tiettyjä sivuvaikutuksia (kuten huono hengitys, kehon haju ja ruoansulatushäiriöt).

Koska valkosipuli voi tuottaa veren ohenemista, on tärkeää välttää valkosipulilisäyksiä, jos käytät veren ohentavia lääkkeitä tai käytät lisäravinteita, jotka vaikuttavat veren hyytymiseen (kuten ginkgo biloba ja E-vitamiini). Valkosipulilisää tulisi myös välttää ennen leikkausta.

On tärkeää pitää mielessä, että lisäravinteita ei ole testattu turvallisuuden kannalta, ja ravintolisät ovat suurelta osin sääntelemättömiä. Joissakin tapauksissa tuote voi antaa annoksia, jotka poikkeavat määritetystä määrästä kullekin yrtille. Muissa tapauksissa tuote voi olla kontaminoitunut muilla aineilla, kuten metalleilla. Myöskään raskaana olevien naisten, imettävien äitien, lasten ja sairastuneiden tai lääkkeitä käyttävien lisäravinteiden turvallisuutta ei ole osoitettu. Saat lisää vinkkejä täydennysten käyttämiseen täällä.

Käyttämällä valkosipulia kylmille

Koska valkosipulin kylmän taistelun etuja ei ole tieteellisesti tuettu, valkosipulilisää ei voida tällä hetkellä suositella kylmien ennaltaehkäisyyn tai hoitoon. Jos etsit kylmähoitoa, pese kädet usein ja vältä läheistä yhteyttä ihmisiin, joilla on vilustuminen. Tasapainoisen ruokavalion jälkeen, kun käytät säännöllisesti, saat riittävästi unta, ja stressin hallitseminen voi myös auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmääsi ja vähentämään kylmäriskiäsi.

Jos harkitset valkosipulilisien käyttöä vilustumiseen (tai mihin tahansa muuhun terveydentilaan), ota yhteyttä lääkäriisi ennen lisäravinteen aloittamista. Itsehoidolla ja tavanomaisen hoidon välttämisellä tai viivästymisellä voi olla vakavia seurauksia.

• Jaa
• Voltti
• Sähköposti
• Teksti

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitä mieltä olet? Artikkelin lähteet

• Sairauksien torjunnan ja ehkäisyn keskukset. "Yhteinen kylmä ja nenä". Syyskuu 2010.
• Josling P. "Tavallisen kylmän estäminen valkosipulilääkkeellä: kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu tutkimus." Adv Ther. 2001 heinä-elokuu, 18 (4): 189-93.
• Lissiman E, Bhasale AL, Cohen M. "Valkosipuli tavalliseen kylmään." Cochrane-tietokanta Syst Rev. 2009 8. heinäkuuta (3): CD006206.
• Kansalliset terveyslaitokset. "Valkosipuli: MedlinePlus lisäravinteet". Elokuu 2010.