Camino de Santiago Walkin suunnittelu
Sisällysluettelo:
- Mikä reitti
- Kuinka kaukana?
- Kuinka kaukana päivittäin?
- koulutus
- majoitukset
- Matkatavaroiden siirrot
- Solo tai ei
- Perinteinen vs. Tourogrino Camino de Santiagossa
- Kärsimys vs. Savoring
- Koska "Tourogrino"
Suspense: Wet Saturday - August Heat (Marraskuu 2024)
Saatat olla inspiraationa kävellä Camino de Santiago Espanjassa, ehkä esimerkiksi teillä kuten The Way. Kun sinulla on aikaa tehdä matka, sinun on aloitettava suunnittelu. Päätökset reiteistä, etäisyyksistä, koulutuksesta, majoituksesta ja enemmän on tehtävä.
1Mikä reitti
Caminoa ei ole. Euroopassa, Espanjassa ja Portugalissa on lukuisia reittejä Santiago de Compostelan saavuttamiseksi Luoteis-Espanjassa Galician alueella. Reitillä on monia lähtöpaikkoja. Lyhin Camino, jonka voit kävellä ja ansaita Compostelan todistus, on 62 kilometriä.
- Camino Frances - Ranskan tie: Tämä on suosituin reitti Saint Jean Pied de Portista Pyreneiden Ranskan puolella. Reitti jatkuu 790 kilometriä Pamplonan ja Leonin kautta Santiago de Compostelaan. Lyhin virallinen reitti alkaa Sarrialta ja saat 116 kilometrin päässä tästä kaupungista. Reitti on hyvin merkitty ja tuettu, ja se on hyvä valinta ensimmäiselle Caminolle.
- Camino Portugues - Portugalin tie: Tämä on toinen suosittu reitti, ja usein ihmiset nauttivat toisesta Caminosta. Portosta reitti on 141 mailia tai 227 kilometriä. Lyhin virallinen reitti on 110 kilometrin päässä Tuilta.
- El Camino Norte - Pohjoinen tie: Tätä reittiä Espanjan pohjoisrannikolla käytettiin historiallisina aikoina maurien vaikutusten välttämiseksi etelään. Sen 825 kilometriä alkaa Ranskan rajalta Irunissa, se kulkee San Sebastianin, Bilbaon, Santanderin ja Oviedon kautta. Kävelijät valitsevat sen nyt, koska se on vähemmän täynnä sekä tarjoaa erilaisia maisemia, vaikka se on vähemmän hyvin merkitty ja itäisissä vaiheissa ei ole yhtä monta alberguesia.
- Muita reittejä on monia. Löydät neuvoja Camino de Santiago -reitin eri reittien kävelystä verkossa.
Kuinka kaukana?
Monet eurooppalaiset kulkevat Caminossa vaiheittain, ja viettävät pari viikkoa joka vuosi kävellen segmentillä ennen viimeistelyä. Mutta amerikkalaiset ja muut kuin eurooppalaiset haluavat usein hyödyntää lentolippua ja kävellä 500 kilometrin päässä St. Jean Pied de Portista Ranskassa Camino Francesilla, joka on matkaa 35 päivää tai enemmän.
Voit päättää, että lyhyempi, helpompi Camino on paras, kun otetaan huomioon monet tekijät, kuten aika, jonka voit viettää poissa kotoa, kuinka monta päivää haluat kävellä, ja fyysinen kunto. Jotkut ihmiset haluavat urheilullista haastetta, kun taas toiset haluavat nauttia yksinkertaisista päivistä, jotka kulkevat maaseudulla kävellen ilman etäisyyttä tai aikaa. Lyhyempi Camino Frances -reitti Sarrialta on suosituin lähtökohta, jossa yli 25 prosenttia pyhiinvaeltajista alkaa siellä, ja jopa 15 prosenttia Ranskan rajan yli virallisen Caminon tilastojen mukaan. Se kestää vain viikon tai vähemmän.
Päätöksesi voi tulla kun harjoittelet monen päivän kävelyä ja päätät, mikä sopii sinulle fyysisesti, psyykkisesti ja hengellisesti. Voit halutessasi kävellä St. Jean Pied de Portista, Leonista, Sarriasta tai mihin tahansa paikkaan. Monet kävelevät myös ensimmäisiä segmenttejä St. Jeanista Pyreneiden yli ja sitten junalla Mesetan yli ja jatkavat kävellen lähempänä Santiagoa.
Tässä on tyypillisiä aikoja, joita tarvitaan kulkeaksesi eri etäisyyksien varrella Camino Francesissa olettaen, että kävelet joka päivä noin 12-17 mailia:
- St. Jean Pied de Port: viisi viikkoa
- Pamplona tai Logroño: neljä viikkoa
- Burgos: kolme viikkoa
- Leon tai Ponferrada: kaksi viikkoa
- Sarria: yksi viikko
Kuinka kaukana päivittäin?
Perinteiset päivittäiset kävelyetäisyydet Caminossa ovat 20 kilometriä tai enemmän. Joillakin matkalla teillä ei ole muuta vaihtoehtoa, koska majoitukset ovat kaukana toisistaan. Mutta Caminon kiinnostus on johtanut enemmän paikkoja yöpyä, perinteisissä alberguesissa (pyhiinvaeltajien hostelleissa) tai pienissä hotelleissa.
Voit myös päättää kävellä lyhyemmän matkan joka päivä. Käytettävissä on "helppo kävely" -reittejä, vaikka ne eivät ole mahdollisia kaikissa vaiheissa. Jos oleskelette alberguesissa, et välttämättä pysty pysähtymään mihin haluat, koska "ei ole tilaa majatalossa". Jos pysyt pienissä hotelleissa, voit ehkä varata tällaisen reitin.
Vaikka se ei ole ihanteellinen, on myös mahdollista käyttää Caminoa pitkin taksit kuljettamaan sinut yöpymiseen ja sitten aamulla takaisin siihen paikkaan, missä olet päättynyt edellisen päivän kävelylle. Jos et löydä itseäsi seuraavaan kaupunkiin, voit ehkä soittaa taksilla reitillä olevasta kahvilasta / baarista.
3koulutus
Sinun täytyy kouluttaa Camino-kävelyäsi tietyillä tavoilla. Sinun täytyy rakentaa pitkään kävelemään mittarilukema viikoksi. Tämä valmistaa ei vain lihaksia ja aerobista hoitoa, vaan myös karkaa jalkojasi, jotta olisit kestävämpiä rakkuloita. Sinun pitäisi myös kouluttaa kukkuloita, sillä kaikilla Caminon reiteillä on jatkuvat mäet, ylös ja alas. Sinun täytyy kouluttaa Camino-vaihdetta ja vaatteita, jotta tiedät, miten se toimii. Sinun pitäisi sallia kolmen tai kuuden kuukauden koulutus ennen Caminoa.
4majoitukset
Camino Frances on yhä enemmän ruuhkautunut vuosittain.Jos aiot jäädä alberguesiin, et ehkä voi suojata sänkyä yksinkertaisesti saapumalla seuraavaan kaupunkiin tai kylään. Nykyään voit soittaa eteenpäin varata huoneen tai tilan samana päivänä.
Toinen vaihtoehto on varata pienille hotelleille matkan varrella kuin ottaa mahdollisuutesi turvata albergue-kerrossänky. Alberguesilla on ryhmähuoneita, ja sinulle annetaan kerrossänky ilman mahdollisuutta valita. Kylpy-, wc-, ruokailu- ja vaatteiden pesutilat ovat yhteisiä. Nautit paljon toveruutta ja saada nopeasti ystäviä ja muodostat "Camino-perheen". Monet sanovat, että nämä ovat parhaita muistoja, joita he muodostavat kävellen Caminossa.
On kuitenkin muitakin vaihtoehtoja, jos et halua jakaa makuutiloja monien muiden kanssa. Monilla alberguesilla on yksityiset huoneet, joihin voit soittaa eteenpäin. Pienet hotellit ovat saatavilla myös monissa vaiheissa ja ne voidaan varata. Voit myös käyttää Camino-tapoja, joilla voit varata pienen hotellimajoituksesi koko matkan ajan. Haittana on se, että se maksaa enemmän ja olet lukittu pääsemään määränpäähän joka päivä. Et voi myöskään tavata yhtä paljon muita pyhiinvaeltajia matkan varrella.
5Matkatavaroiden siirrot
Vaikka perinteiset pyhiinvaeltajat kuljettavat kaiken selässä, voit käyttää matkatavaroidensiirtopalveluja siirtääksesi laukusi sinulle, joten voit kävellä vain pienemmän päiväkodin päällä. Tämä on saatavilla myös alberguesissa sekä pienissä hotelleissa useimpien reittien varrella. Jopa kestävät pyhiinvaeltajat käyttävät sitä, jos he kokevat kipuja tai pieniä vammoja. Kun käytät Camino Waysia ja vastaavia yrityksiä varaamaan majoituksesi, se sisältyy usein.
6Solo tai ei
Monet pyhiinvaeltajat suosittelevat Camino-soolon kävelyä. Syynä on se, että jokainen tarvitsee eri vauhtia, vammoja tai tarvitsee lepo- tai lepopäivää eri aikoina. Monet ihmiset, jotka alkavat yhdessä löytää, tarvitsevat jakaa. On yleensä turvallista, että nainen kävelee yksin Caminossa, paljon turvallisempaa kuin tehdä se kaupungissa tai polulla Yhdysvalloissa Sen lisäksi, että Caminossa on äärimmäisen pieni henkilökohtaisen rikollisuuden riski, kaikki pyhiinvaeltajat katsovat toisiaan ja tarjota apua. Kaikki ovat menossa samaan suuntaan ja katsovat kaikkia muita hengellisen perheensä osana.
Voit liittyä ryhmiin, jotka kulkevat yhdessä Caminon kanssa, mukaan lukien opastetut ryhmät, mutta se on yleensä tarpeetonta, koska reitti on hyvin merkitty ja kartoitettu. Useimmissa segmenteissä on usein kahvila / baareja.
7Perinteinen vs. Tourogrino Camino de Santiagossa
Camino de Santiagon kävijät sanovat: "Kävele omaa Caminoa", mutta kuulet silti paheksuntaa tai halveksuntaa niille, jotka eivät kävele sitä niin perinteisellä tavalla kuin mahdollista. Sosiaalisen median julkaisut voivat näyttää halveksuntaa niille, jotka eivät aloita Ranskan rajaa, ylittävät Pyreneiden, kävelevät 20 kilometriä tai enemmän päivässä, kuljettavat 20 kilon pakettia ja nukkuvat alberguesin makuusaleissa.
Näitä snide-kommentteja vastustavat yleensä ne, jotka muistuttavat kaikkia, että jokaisella pyhiinvaeltajalla on omat haasteet, tavoitteet ja tarpeet. Camino ei ole vain vahva ja urheilullinen, ja jopa nämä kävelijät voivat joutua loukkaantuneiksi ja uupuneiksi. Camino on myös niille, jotka haluavat mietiskelevän kävelyn. Se, että lyhyemmät reitit ovat suosituimpia, osoittavat, että kaikki eivät halua massiivista kuukausittaista kävelyä.
Kärsimys vs. Savoring
Katolinen perinne puhuu lunastavasta kärsimyksestä, mutta sinun ei tarvitse etsiä tapoja kärsiä. Itsetuhoaminen ei ole enää muodissa. Camino voi kutsua sinut hengellisesti, kuljettaa kirjaimellisesti pyhiinvaeltajien polkua yli 1000 vuotta, kun he etsivät anteeksiantoa ja uutta elämää.
Teitä ympäröivät tämän päivän pyhiinvaeltajat, jotka kulkevat jokaisen omasta syystä - seikkailu, fyysinen haaste, hengellinen puhdistus, emotionaalinen paraneminen. Kärsiminen voi olla osa sitä, mitä etsit, mutta se on valinta. Sen sijaan saatat haluta positiivista energiaa, jotta voisit nähdä, mitä ympärilläsi on, ja yhdistää ihmisiä, joita tapaat. Haluat ehkä keskittyä kokemustenne nauttimiseen eikä kärsimykseen. Saatat huomata, että kilpailuesi luonne voi olla vallitseva, jos sinusta tuntuu, että sinun täytyy ryntäyttää polkua, jotta voitte lyödä muita seuraavaan albergueen.
Voit ryhtyä toimiin varmistaaksesi, että et aiheuta kärsimystä kävelijöille, jotka tekevät pidemmän tai voimakkaamman matkan. Ne ovat usein kauhistuttavimpia, koska Sarriasta lähtevät ihmiset ottavat sängyt albergueleihin ja ne, jotka kulkevat ilman pakettia, voivat päästä albergueeseen aikaisemmin, jotta he voivat saada niukan sängyn kaikkein täynnä kuukausia.
Pysyessäsi pienissä hotelleissa eikä alberguesissa, et menisi nukkumaan ihmisiltä, jotka ovat pitkällä matkallaan. Tämä tekee Caminosta mahdollisimman kilpailukykyisen.
Jos todella unohdatte kärsimyksen, tulevina vuosina voi aina olla toinen Caminon matka.
Koska "Tourogrino"
Sylvia Nilsen käveli Caminossa neljä kertaa perinteisellä tavalla, "tekemällä alberguesin, reppujen, kävelemään joka tuuman-ilman huijausta." Nyt hän sanoo maksavansa takaisin olemalla "tourogrino". Hän johtaa pieniä ryhmiä Caminossa AmaWalkers Caminon kanssa. Hänen sanansa voivat hajottaa minkä tahansa syyllisyyden tämän polun valinnasta.
- "Olen ylpeä tourogrino, joka vaikuttaa Espanjan talouteen.
- "Pysyn yksityisissä huoneissa alberguesissa, eläkkeissä ja Casa Ruralissa, jotka auttavat vakiintuneita vieraanvaraisuusteollisuutta (ja jättävät pankit ilmaiseksi uusille pyhiinvaeltajille).
- "Lähetän reppuni eteenpäin, jos haluan (täten tukea paikallisia siirtoyrityksiä).
- "Pysähän lounaalle, jos haluan, koska minun ei tarvitse liittyä sängyn kiireeseen (auttaa ravintolayrityksiä)
- "Käytän paikallisia kiinnostavia paikkoja, sillä minulla on paljon aikaa tehdä se, mikä tukee paikallista matkailualaa."
- "Olen nyt ylpeä voidessani sanoa, että olen jäänyt eläkkeelle, jotta saan tien kaikille uusille ensimmäistä kertaa pyhiinvaeltajille, jotka haluavat kovaa, pätevää, teistä kärsivää ja todellista kokemusta. Viva el Camino! "
Kirja: "Survival opas Camino de Santiago Galiciassa, "kirjoittanut Jeffery Barrera ISBN 9781502356192
Tämä kirja kattaa yksityiskohtaisesti Camino de Santiago'n Galician vaiheet niille, jotka haluavat nauttia siitä. Sen on kirjoittanut paikallinen. Se sisältää Caminon perinteitä, nykyisiä paikallisia tapoja ja mielenkiintoisia paikkoja, jotka sijaitsevat Caminon vieressä.
Kuinka kouluttaa kävely Camino de Santiago
Miten kouluttaa Camino de Santiagon kävelyä? Käytä tätä harjoitteluohjelmaa ja vinkkejä, jotka valmistautuvat Caminon pyhiinvaellusreitteihin Espanjassa.
Onko Camino de Santiago turvallinen naisille yksin kävelylle?
Jos olet nainen ja haluat käydä Caminossa, kerro siitä, kuinka turvallista on vain naisille, jotka matkustavat yksin pyhiinvaellukseen.
5S Lean Terveydenhuollon suunnittelu ja suunnittelu
Käytä näitä resursseja oppiaksesi 5S Lean -suunnittelun perusteet terveydenhuollon organisaatiossasi, jotta saat parempaa hoitoa alhaisemmilla kustannuksilla.