Fysioterapia ACL-repeytymisen jälkeen polvissasi

Jos olet kärsinyt polvivammaasi, saatat hyötyä fysioterapiasta, joka auttaa parantamaan polven liikerataa (ROM) ja voimaa. Fysioterapeutti voi suorittaa erityisiä testejä selvittääksesi, oletko vahingoittanut tiettyjä rakenteita tai nivelsiteitä polvessasi.

Eturistiriita (ACL) on tärkeä rakenne polvessasi. Se auttaa ehkäisemään sääriluun etenemistä reiden luun alla. ACL: n loukkaantuminen aiheuttaa polven epävakauden tunteen ja voi estää sinua osallistumasta korkean tason aktiviteetteihin ja yleisurheiluun.

Miten tiedän, onko minun ACL: nne?

Jos sinulla on polvikipu loukkaantumisen jälkeen, lääkäri tai fysioterapeutti voi auttaa määrittämään, onko ACL (tai muu rakenne) vahingoittunut. Hän voi sitten varmistaa, että saat asianmukaisen kohtelun polvellesi.

Voit aluksi arvioida ACL: n eheyden, kun fysioterapeutti tai lääkäri voi suorittaa etupalvelukokeen polvillesi. Tämä tapahtuu, kun terapeutti vetää varovasti luun luun eteenpäin samalla kun vakiinnut jalkasi. Jos shinsi liukuu eteenpäin loukkaantuneelle polvillesi verrattuna ei-loukkaantuneeseen polviisi, on mahdollista, että olet repimässä ACL: ääsi.

Jos epäilet, että olet repimässä ACL: ääsi, on suositeltavaa käydä lääkärillesi vahvistamaan epäilyt. Hän todennäköisesti järjestää ja MRI arvioi paremmin polven sisäiset rakenteet.

Fysioterapian arviointi ACL-repeytymisen jälkeen

Jos olet repimässä ACL: ääsi, lääkäri saattaa saattaa sinut fysioterapiaan auttamaan normaalin liikkuvuuden palauttamisessa. Ensimmäinen tapaaminen fysioterapiassa kutsutaan alustavaksi arvioinniksi, ja tämän istunnon aikana PT kerää tietoa tilastasi, jotta voit suunnitella hoitosuunnitelman.

Alustavan arvioinnin komponentit ACL-repeämisen jälkeen voivat sisältää:

• Historia
• Toiminnallisen liikkuvuuden arviointi
• Käynnin analyysi
• tunnustelu
• Liikerata
• Vahvuus
• Turvotus
• Tasapaino ja proprioception arviointi
• Erikoistestit

Fysioterapian hoito ACL: n jälkeen

Kun fysioterapeutti on suorittanut alustavan arvioinnin ja arvioinnin, hän työskentelee kanssasi sopivan hoitosuunnitelman laatimiseksi. Varmista, että työskentelet tiiviissä yhteistyössä PT: n kanssa tavoitteiden kehittämiseksi ja kysytte kysymyksiä, jos et ymmärrä diagnoosia, ennustetta tai hoitoa.

Fysioterapian hoitosuunnitelman komponentit ACL-repeämisen jälkeen sisältävät, mutta eivät rajoitu näihin:

• Kivun hallinta: Fysioterapeutti voi käyttää erilaisia ​​hoitomenetelmiä polvikipuasi vähentämiseksi. Jääpakkauksia voidaan käyttää turvotuksen vähentämiseen, ja joskus TENS: ää voidaan käyttää polvellasi vähentämään kipua, jota tunnet.
• Gait-koulutus: Jos kävelet apuvälineellä, kuten kainaloilla, fysioterapeutti voi opettaa, miten niitä käytetään. Hän voi myös auttaa edistymistäsi kävelemällä kainaloihin normaaliin kävelyyn ilman apuvälineitä.
• Turvojen hallinta: Riisi. periaate on yksi parhaista tavoista vähentää polven turvotusta. Tähän liittyy lepoa, jäätä, puristusta ja polven kohoamista.
• Parannetaan nelikulmion supistusta: ACL-repeytymisen jälkeen reidesi yläosassa oleva quadriceps-lihas sulkeutuu käytännössä ja lakkaa toimimasta kunnolla. Yksi fyysisen hoidon päätavoitteista polvivamman jälkeen on palauttaa normaali quadriceps-ohjaus. Fysioterapeutinne voi käyttää sellaista sähköistä stimulaatiota, jota kutsutaan NMES: ksi tai venäläiseksi stimuloimiseksi tämän tehtävän suorittamiseksi. Myös nelikulmaiset vahvistusharjoitukset, kuten suora jalka nousee, määrätään.

• Harjoitusten vahvistaminen: Sen lisäksi, että suoritat harjoituksia, joilla voit vahvistaa nelikulmioita, ACL-kuntoutuksen aikana voi olla tarpeen vahvistaa muita hamstrings- ja hip-lihasten vahvistavia harjoituksia.
• Liiketoiminnan harjoituksia: ACL-repeytymisen jälkeen polven kipu ja turvotus voivat rajoittaa polven liikerataa. Polven liikkuvuutta voidaan parantaa ja normalisoida polven ROM-harjoituksissa, kuten altis roikkuu.
• Tasapainotilat: Polvivamman jälkeen saatat huomata, että sinulla on vaikeuksia säilyttää asianmukainen tasapaino loukkaantuneen jalkasi kohdalla. Tasapainotöitä, joita käytetään vaakalaudalla tai BAPS-kortilla, voi olla tarpeen normaalin proprioception tai kehon tietoisuuden palauttamiseksi loukkaantumisen jälkeen.
• plyometrics: Jos aiot palata korkean tason urheiluun, fysioterapian hoitosuunnitelman tulee sisältää plyometrinen koulutus. Oppiminen kunnolla hypätä ja maata voi auttaa sinua palauttamaan yleisön paluun.

Yksi tärkeimmistä ACL-hoito-ohjelman osista on oppia estämään polven tulevia ongelmia. Muista työskennellä fysioterapeutin kanssa määrittääksesi muuttujat, jotka ovat saattaneet vaikuttaa vahinkoon, ja luo harjoitusstrategia toisen ACL-vahingon estämiseksi.

Mitä jos polvikipu jatkuu?

Jos olet repäittänyt ACL: n ja olet käynyt fysioterapiassa normaalin liikkuvuuden ja toiminnan palauttamiseksi, mutta jatkat epävakauden tunnetta, saatat joutua harkitsemaan leikkausta ACL: n korjaamiseksi. Sinun pitäisi keskustella lääkärisi kanssa, jotta voit päättää ACL: n parhaasta hoidosta ja määrittää, onko kirurginen korjaus sinulle hyvä vaihtoehto. Yleensä, jos haluat palata korkean intensiteetin urheiluun, jotka vaativat juoksua, pysähtymistä ja käynnistämistä tai hyppäämistä, kannattaa harkita ACL-korjausta.

Jos sinulla on polven leikkaus, saatat hyötyä fysioterapiasta ACL-korjauksen jälkeen, jotta voit palata normaaliin toimintaan ja toimintaan. PT voi auttaa sinua opastamaan sinua operatiivisen ACL-protokollan avulla, jotta voit siirtyä nopeasti ja turvallisesti.

Jos olet vahingoittanut polviasi ja olet räjähtänyt ACL: ääsi, saatat hyötyä fysioterapiasta, jonka avulla voit parantaa ROM-levyäsi ja voimaa, vähentää polvikipua ja turvotusta ja auttaa palaamaan edelliseen tasoon.