Luonnolliset korjaustoimenpiteet kuukautiskouristuksia varten
Sisällysluettelo:
- Luonnolliset korjaustoimenpiteet kuukautiskouristuksia varten
- 1) Omega-3-rasvahapot
- 2) Magnesium
- 3) Akupainanta
- Muut luonnolliset korjaustoimenpiteet kuukautiskouristuksia varten
COMO AFECTAN LAS EMOCIONES A MI TIROIDES ana contigo (Lokakuu 2024)
Kuukautiskrampit, jotka tunnetaan myös dysmenorreana, tuntuu tyypillisesti tylsältä alavihan kipulta ennen kuukautiskierron aikana tai sen aikana. Kipu säteilee toisinaan alaselän tai reiteen alueelle. Muita oireita voivat olla pahoinvointi, löysät ulosteet, hikoilu ja huimaus.
Menstruaatiokrampeja on kahdenlaisia: primäärinen ja toissijainen dysmenorrea. Ensisijainen dysmenorrea, joka alkaa yleensä useiden vuosien kuluessa ensimmäisen kuukautiskierron jälkeen, ei sisällä fyysisiä poikkeavuuksia. Hormonimaisia aineita, joita kutsutaan prostaglandiineiksi, jotka tuotetaan luonnossa kehossa, uskotaan aiheuttavan näitä kuukautiskouristuksia ja ovat vastuussa kivusta ja tulehduksesta.
Toissijainen dysmenorrea on toisaalta fyysinen syy, kuten endometrioosi, lantion tulehduksellinen sairaus, kohdun fibroidit tai kohdun polyypit.
Luonnolliset korjaustoimenpiteet kuukautiskouristuksia varten
Jos sinulla on kuukautiskouristusten oireita, on tärkeää, että lääkärisi diagnosoidaan oikein. Vaikka tietyt luonnolliset korjaustoimenpiteet osoittavat lupausta, tässä vaiheessa ei ole tehty riittävästi tutkimusta, jotta voidaan päätellä, että ne ovat tehokkaita.
1) Omega-3-rasvahapot
Omega-3-rasvahappoja löytyy kaloista, kuten lohesta, makrillista, sardiinista ja anjovista. Niitä on saatavana myös kalaöljykapseleina, jotka voivat olla suositeltavin muoto, koska monet tuotemerkit suodattavat kalojen saastuttavat aineet, kuten elohopea ja PCB.
Ainakin kahdeksassa tutkimuksessa, joissa oli yhteensä 1 097 naista, on tutkittu ruokavalion ja kuukautiskouristusten välistä suhdetta ja todettu, että kalanöljyn saannilla vaikutti olevan positiivinen vaikutus kuukautiskouristuksiin.Eläintutkimukset viittaavat siihen, että kalaöljyssä, eikosapentaeenihapossa (EPA) ja dokosaheksaeenihapossa (DHA) olevat kaksi yhdistettä voivat vähentää prostaglandiinitasoja.
Yhdessä pienessä tutkimuksessa 21 nuorta naista otti kalaöljyä (sisältää 1080 milligrammaa eikosapentaeenihappoa (EPA), 720 milligrammaa dokosaheksaeenihappoa (DHA) ja 1,5 milligrammaa E-vitamiinia) päivittäin kahden kuukauden ajan, mitä seurasi lumelääke kaksi kuukautta. Toiset 21 nuorta naista ottivat lumelääkkeen kahdeksi kuukaudeksi, jota seurasi kalaöljy kaksi kuukautta. Tulokset osoittivat, että naiset kokivat huomattavasti vähemmän kuukautiskouristuksia, kun he ottivat kalaöljyä. Kalaöljykapseleita myydään huumeiden myymälöissä, terveysruokakaupoissa ja verkossa. Etsi aktiiviset ainesosat EPA ja DHA etiketissä. Kalaöljykapselit voivat vuorovaikutuksessa veren ohentavien lääkkeiden, kuten varfariinin (Coumadin) ja aspiriinin kanssa. Haittavaikutuksia voivat olla ruoansulatushäiriöt ja verenvuoto. Kalojen jälkimakujen vähentämiseksi se tulisi ottaa juuri ennen ateriaa. Magnesium on mineraali, joka löytyy luonnollisesti elintarvikkeista, kuten vihreistä lehtivihanneksista, pähkinöistä, siemenistä ja täysjyvätuotteista. Se on saatavana myös ravintolisinä. Magnesiumia tarvitaan yli 300 biokemialliseen reaktioon. Se auttaa säätelemään verensokeriarvoja ja sitä tarvitaan normaaliin lihasten ja hermoston toimintaan, sydämen rytmiin, immuunitoimintaan, verenpaineeseen ja luun terveyteen. Vuonna 2001 Cochrane Collaborationin tutkijat tarkastelivat kolmea pientä tutkimusta, joissa verrattiin magnesiumia ja lumelääkettä dysmenorreaa varten. Kaiken kaikkiaan he totesivat, että magnesium oli tehokkaampi kuin lumelääke kivunlievitykseen ja lisähoitojen tarve oli vähemmän magnesiumin käytön yhteydessä. Tutkimuksissa ei ollut merkittävää eroa sivuvaikutusten tai haittavaikutusten lukumäärän välillä magnesiumin ja lumelääkkeen välillä. Suuret magnesiumin annokset voivat aiheuttaa ripulia, pahoinvointia, ruokahaluttomuutta, lihasheikkoutta, hengitysvaikeuksia, matalaa verenpainetta, epäsäännöllistä sykettä ja sekavuutta. Se voi olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa, kuten osteoporoosin, korkean verenpaineen (kalsiumkanavasalpaajat), sekä joidenkin antibioottien, lihasrelaksanttien ja diureettien kanssa. Acupressure on perinteinen paranemiskäytäntö, joka perustuu samoihin periaatteisiin kuin akupunktio. Sen sijaan, että käytät neuloja akupunktiopisteisiin, painetta käytetään. Pistettä, jota usein suositellaan akupunktuurien kuukautiskouristuksia varten, kutsutaan pernaksi 6. Vaikka on olemassa vain alustavia tutkimuksia kuukautiskouristusten akupressuurista, se on yksinkertainen kotiin korjaustoimenpide, jota usein suosittelevat vaihtoehtoiset ammattilaiset.Pisteen löytämiseksi acupuncturists viittaa siihen, että sisäisen nilkan luut kohtaus tuntuu. Piirrä tästä lähtien kuvitteellinen rivi alempaan vasikkaan sisäisestä nilkasta. Piste on noin neljä sormen leveyttä sisäisestä nilkasta. Se ei ole shin-luussa, vaan vain sen vieressä vasikan taakse.
Käytä peukaloa tai keskisormea 90 asteen kulmassa ihoa vasten kasvavaa painetta. Pidä kolme minuuttia. Paineen ei pitäisi olla tuskallista tai epämukavaa. Akupressuuria pernalle 6 pistettä ei pitäisi tehdä, jos olet raskaana. Sitä ei myöskään saa tehdä rikkoutuneen tai tartunnan saaneen ihon yli. Koska tutkimusta ei ole tuettu, on liian aikaista suositella luonnollisia lääkkeitä kuukautiskouristusten hoitoon. Lisäaineita ei ole testattu turvallisuuden vuoksi, ja koska ravintolisät ovat suurelta osin sääntelemättömiä, joidenkin tuotteiden sisältö voi poiketa tuotteen etiketissä mainitusta. Muista myös, että vaihtoehtoisen lääketieteen turvallisuutta raskaana oleville naisille, imettäville äideille, lapsille ja potilaille, jotka käyttävät lääkkeitä, ei ole vahvistettu. Jos harkitset jonkinlaisen vaihtoehtoisen lääketieteen käyttöä, keskustele ensin ensisijaisen terveydenhuollon tarjoajan kanssa. Itsehoitotilalla ja normaalihoidon välttämisellä tai viivästymisellä voi olla vakavia seurauksia. 2) Magnesium
3) Akupainanta
Muut luonnolliset korjaustoimenpiteet kuukautiskouristuksia varten
Luonnolliset korjaustoimenpiteet Back Acne -hoitoa varten
Henkilökohtaisten hoitotapojen muuttaminen ja ruokavalion hienosäätö voisivat torjua akneen tai "bacne": n.
Luonnolliset korjaustoimenpiteet lisämunuaisen väsymystä varten
Jatkuvasti korosti? Energian rajaaminen? Se voi olla lisämunuaisen väsymys. Voit palauttaa energianne oppia rauhoittamaan stressiä luonnollisesti.
Luonnolliset korjaustoimenpiteet Clusterin päänsärkylievitystä varten
Mikä on klusteripäänsärky? Mitkä ovat oireet? Selvitä, voivatko korjaustoimenpiteet helpottaa tämän tilan äärimmäistä kipua.
