10 merkkiä Kuntoilu-innostus on tullut loukkaavaksi

Jos olet terveyteen ja kuntoiluun, luultavasti haluaisit, että kaikki elämässäsi olisivat myös siinä. Se on kunnianhimoinen tavoite, mutta sen väärän tekeminen voi tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä. Tutustu merkkeihin, jotka saattavat olla ärsyttävää kuntoilua.

1

Sinä olet paljon liikaa

Useimmilla meistä on parhaat aikomukset kun haluamme, että ihmiset, jotka rakastamme elää terveitä, onnellisia elämiä - jos he vain tekisivät sen, mitä sanomme! Naggers yleensä:

• Älä koskaan päästä ylös - Kysytkö, "Aiotko harjoitella?" on yksi asia. Tweeting, Facebooking, tekstiviestien lähettäminen ja savusignaalien lähettäminen koko päivän lähettävät heidät kannen päälle.
• Ole hallitseva - "Tässä ovat harjoitukset, joita sinun pitäisi tehdä joka päivä - tämä PowerPoint-esitys selittää kaiken."
• Tee kaikki harjoituksesta - "Miksi et juokse, kun otat roskakorin? Ehkä poltat muutaman kalorin."

Lopeta Nagging

Ymmärrä, että nykiminen voi tosiasiallisesti taantua. Kannustaminen ja ylistys terveistä asioista olemme tekeminen voi tehdä enemmän eroa kuin heidät.

2

Olet itsekäs

Takaisin yliopistossa kämppäkaverini ja minä kaivuimme joihinkin pelimerkkeihin, kun ystäväni, kuntoilupuku, käveli sisään ja pakeni, "Voi huhu, minä ei koskaan syömme niitä. ”Katsoimme toisiaan, kuten olisimme juuri huomanneet, että syömme kourallisen koiranpoikaa.

Kuntokeskustelut voivat saada muut tuntemaan olonsa huonosti heidän valintansa osoittamalla täydellisyytemme:

• Sanan "aina" käyttäminen - Kuten tässä: "Et toiminut, koska unohdit kengät? aina liikuntaa, vaikka jalkani vuotavat. "
• Sanan "ei koskaan" käyttäminen - Kuten, "haluaisin ei koskaan syödä siinä mitään sokerilla, jopa aseella päähän. "

Päästä jalusta pois

Osoittaen, kuinka täydellinen olet vain luo etäisyyttä. Taistelujen jakaminen voi rohkaista ystäviä avautumaan myös, mikä antaa sinulle mahdollisuuden auttaa.

3

Olet tuomari

Kohteliaisuus on toinen ansa, johon me joskus joutumme. Jotkut asiat, jotka arvostelevat kunto-friikki voi sanoa:

• "Pitäisikö sinun Todella syövät sitä? "
• "Voi, sinä tilaat sen? Minä kutsun sitä sydänkohtaukseen levylle."
• "Tarkoitat, että et koskaan tee mitään suuria vaikutuksia? Kuinka asut itsesi kanssa?"

Peräänny

Joskus häpeämme ihmisiä tekemään parempia valintoja, mutta kukaan ei halua tuntea pahaa siitä, mitä he tekevät. Jotkut lempeät nudging (esim. "Minulla oli tämä salaatti viime viikolla ja se oli ilmiömäinen.") Ilman kalorien harppausta saattavat riittää, jotta he voivat ajatella kahdesti. Jos näin ei ole, emme voi tehdä paljon muiden ihmisten päätöksiin. Keskity enemmän olemaan hyvä roolimalli ja tarjoamalla tukea, kun se on tarkoituksenmukaista.

4

Olet Know-It-All

Kuntoilupyrinä, meillä on valtava tietokanta aivojemme sisällä olevista kuntotiedoista. Tieto auttaa meitä tekemään hyviä valintoja, mutta se voi myös rohkaista meitä pakottamaan nämä valinnat toisiin. Saatat olla tietoinen, jos:

• Tuota oma sarvesi: "Tiedätkö rasvahappojen vaikutuksista iskeemisen sydänlihaksen metaboliseen toimintaan? Koska en."
• Käytä suuria sanoja - "Sinun pitäisi dorsiflex, kun siepaat töihin vastus lateralis."
• Anna ei-toivottuja neuvoja - "Huomasin, että jalkasi ovat sellaisia ​​laihaita. Oletko ajatellut tehdä enemmän kyykkyjä?"

Zip Your Lips

Kun kuntoilupalat tietävät paljon, emme tiedä kaikkea. Odota, että joku kysyy neuvoa ennen kuin annat sen, ja älä pelkää sanoa, ettet tiedä jotain. Ihmiset kunnioittavat rehellisyyttä.

5

Olet joustamaton ja tiukka

Joillakin kuntokeskuksilla on kaikki tai ei-mitään lähestymistapaa terveiden elämään. Ota se liian pitkälle ja et vain ärsytä muita, et ehkä nauti elämästä niin paljon kuin voit. Saatat olla joustamaton, jos:

• Tuo jokaiselle puolueelle porkkana - Jos olet erikoisruokavaliolla, se on hienoa, mutta nenän kääntäminen jokaiseen ruokalajiin saattaa loukata muita.
• Ovatko asuvat kalorilaskurit - Syntymäpäiväjuhlissa sinä olet se, joka huutaa: "Luin, että yksi pala syntymäpäivä kakku on 947 kaloria."
• Kieltäydy syömästä mitään et ole analysoinut laboratoriossa.

Taivuta vähän

Terveiden valintojen tekeminen tarkoittaa terveellisten valintojen tekemistä suurimman osan ajasta. Joidenkin hemmottelujen salliminen ajoittain voi kuitenkin rikastuttaa elämääsi ja saada sinut enemmän lähestyttäväksi muille.

6

Olet yksiulotteinen

Kun kunto on friikki, rakastan puhua liikunnasta, toisinaan siihen kohtaan, jossa on ärsytystä. Innostuksen jakaminen on hienoa, mutta jos kaikki puhutte, muut ihmiset saattavat välttää sinut kuin rutto. Jotkut merkit etsivät:

• Kun joku kysyy viikonloppuasi, sinulla ei ole aavistustakaan siitä, mitä olet tehnyt harjoituksen lisäksi.
• Voit hallita keskustelua - jokaisen aiheen ohjaaminen takaisin maratoniharjoitteluun tai syvä rakkaus pellavansiemenöljyyn voi aiheuttaa välitöntä silmälasitusta.
• Viimeiset 8 lukemaa kirjaa sisälsivät sanat "harjoitus", "terveys", "harjoitus" tai "koulutus" nimikkeissä.

Laajentaa toimintaansa

Kuntoilu on tärkeää, mutta muiden asioiden, kuten valokuvauksen tai matkustamisen, kokeilu on virkistävää ja tekee sinusta mielenkiintoisempaa. Tasapainon löytäminen on jotain, jonka meidän kaikkien on tehtävä.

7

Olet itsestään tärkeä

Jotkut meistä, jotka ovat kuntoilupisteitä, ovat niin ylpeitä siitä, mitä olemme saavuttaneet, saatamme tulla pois hieman itsestämme. Me kaikki tarvitsemme taakkaa kovaa työtä varten, mutta kohteliaisuuksien pakottaminen voi kääntää ihmiset pois. Joitakin asioita on vältettävä:

• bragging - "Tein tänään 76 pull-upia, ja olen juuri tuskin rikkonut hikiä. Mies, olen mahtava!"
• Komeilu - Jokaisella puolueella haastatte kaikki yhden käden pushup-kilpailuun.
• Toistat itsesi - Kerro aina sama tarina siitä, kuinka painitit grizzly-karhun omaan vahvuuteesi.

Toning It Down

Ei ole mitään vikaa olla ylpeä saavutuksistamme ja kertoa muille niistä, mutta joskus teot puhuvat kovemmin kuin sanat. Terve, vahva ja luottavainen osoittaa kuka todella olet.

8

Saatat olla epäherkkä

"Olisi kaunis, jos menetit painosi - Sinulla on niin kaunis kasvot!" Olemme kaikki kuulleet, että kliche ja kuntokeskustelut saattavat olla joskus yhtä herkkiä joskus:

• oversimplifying - Ei ole hyödyllistä sanoa: "Miksi et syö vain vähemmän?" henkilölle, joka kamppailee asteikon kanssa.
• Alentuva - Sanomalla: "Et voi pysyä vauhdissa? Sinun pitäisi todella työskennellä kestävyydestänne", ystäväsi ei innosta lisää harjoituksia.
• Vähättelevä - Jos saat sen, mitä pidät typeränä kysymyksenä ("Kuinka käytän juoksumattoa?"), Hylkäämällä sen ("Mitä? Kaikki tietävät, miten juoksumattoa käytetään") varmistaa, että he eivät kysy toista.

Me fitness-friikki unohtaa mitä se on olla aloittelija. Omien taistelujen muistaminen voi auttaa meitä ymmärtämään ja kannustamaan tarvittaessa.

9

Olet pelottava

Monet kuntokeskukset ovat käyttäneet niin kauan, unohdamme, että muilla ihmisillä ei ole samaa tietoa tai samaa kestävyyttä. Se saattaa hiipua antamiinne neuvojaan, joskus ilman meitä ymmärtämättä sitä:

• "Luulen, että poltatte eniten kaloreita, jotka tekevät 90 minuutin spin-luokkaa. Minä teen sen kolme kertaa viikossa yhdessä maratonikoulutukseni kanssa ja se kivittää!"
• "Suosikkiharjoitukseni on handstand pushups - ne todella toimivat hartioillasi!"
• Harjoitusaikataulu? "(Kellon tarkistaminen)" Kuinka kauan sinulla on? "

On hienoa, että ihmiset tulevat meille neuvoja, mutta emme aina tiedä, mitä muut ihmiset voivat käsitellä. Muistuta neuvonantajia siitä, että he voivat tarvita erilaisia ​​harjoituksia, kun he alkavat aloittaa ja että mitä et voi tehdä heille.

10

Olet sinä

Joskus ärsytät toisia yksinkertaisesti olemalla terve, sopiva henkilö. Se voi olla vaikeaa olla sellaisen ympärillä, joka on kaikki tajunnut, ja hyvin läsnäolo voi muistuttaa heitä siitä. On joitakin ihmisiä, jotka ovat ärsyttäviä riippumatta siitä, mitä teet, mutta jos on joku, joka jatkuvasti poimii sinua, koska olet terveellinen pähkinä, saatat tuntea, että sinun täytyy puolustaa kantaa.

Muista, että terve, hyvä ja vahva ei ole anteeksi. Jos olet mukana joissakin yllä luetelluissa käyttäytymistapauksissa, saatat joutua käsittelemään joitakin asioita. Jos kuitenkin elätte elämääsi haluamallasi tavalla ja sinusta tuntuu hyvältä itsestänne, niin se on tärkeää. Jatka hyvää työtä!