Ensiapu liian paljon aurinkoa
Sisällysluettelo:
Aurinko, maapallo ja Kuu oikeassa mittasuhteessa toisiinsa nähden. (Lokakuu 2024)
Liian paljon auringon altistumista voi olla vakavia seurauksia. Useimmat ihmiset rakastavat viettää aikaa ulkona aurinkoisina päivinä, mutta liian paljon aikaa lähimmän tähden alla voi olla ongelmia, jotka vaihtelevat kiusallisesta hengenvaaralliseen. Alla on joitakin yleisimpiä ongelmia, joita auringonvalo voi aiheuttaa.
auringonpolttama
Tämä on vakava ongelma, kun aurinko altistuu liian paljon. Auringon polttaminen vaikuttaa usein vain ihon pintaan, mutta se voi mennä syvemmälle ja aiheuttaa todella vakavia ihovaurioita. Syvä auringon polttaminen, joka kattaa riittävästi kehon pinta-alaa, voi olla hengenvaarallinen.
Myös aurinkoa ei tapahdu vain kuumina päivinä. Auringon altistuminen palaa säteilyllä eikä lämmöllä, minkä vuoksi voimme polttaa lunta hiihtäessä tai pilvisenä päivänä. Peitto on paras mahdollinen auringonpolttamisen välttämiseksi, mutta sinun on myös tiedettävä, miten auringonpolttama hoitaa.
nestehukka
Ei juo tarpeeksi vettä voi johtaa kuivumiseen, erityisesti aurinkoisilla, kuumilla päivillä. Kaikki, mikä johtaa hikoiluun tai lisääntyneeseen hengitysnopeuteen, kuivaa sinut (ilma, joka liikkuu sisään ja ulos, kun hengitämme kovaa, nostaa kosteutta keuhkojen sisäpuolelle ja kuljettaa sen pois).
Auringolle altistuminen kuivuu meitä ilman apua, mutta kun alkoholia käytetään, kuivuminen on vielä pahempaa. Alkoholi on diureetti - se tekee sinusta pissan - ja jos enemmän vettä menee ulos kehosta, tarvitset vielä enemmän vettä tulossa. Itse asiassa krapula on ainakin osittain dehydraation takia.
Käsittelemätön dehydraatio voi johtaa sokkiin ja mahdollisesti muuttua hengenvaarallisiksi. Oksentelu ja ripuli pahentavat sitä, joten matkustajien, varsinkin trooppisiin paikkoihin matkustavien, tulee pitää silmällä dehydraatio-oireita
Lämpöhalvaus
Liian paljon aurinkoa kuumina päivinä voi nostaa kehon lämpötilaa, joka aiheuttaa lämmön sammumisen. Tämä ehto yhdistää kehon ytimen lämpötilan nousun kuivumisella.
Jos et käsittele lämmön sammumista, se voi johtaa lämpöhalvaukseen. Lämpöpurkaus voidaan yleensä peruuttaa jäähdyttämällä henkilö pois ja saamasta siihen nesteitä. Jos olet ahkera, lääkäri ei välttämättä tarvitse nähdä henkilön, jolla on kuumuutta.
Toisaalta ei ole epäilystäkään siitä, että lämpöhalvaus on hengenvaarallinen tila, joka tarvitsee kiireellistä hoitoa. Jos luulet, että joku kärsii lämpöaltistuksesta, ja he ovat hämmentyneitä tai tajuttomia, soita välittömästi numeroon 911.
Vesi Myrkytys
Dehydraation vastakkainen ongelma on vesimyrkytys (hyponatremia). Tämä hyvin harvinainen tila tulee yleisimmin hikoilemaan koko päivän ja vain juomavettä. On tärkeää saada sekä elektrolyyttejä että vettä. Jos et pidä syömästä kuumana päivänä, kun olet hikoilemassa paljon, juo urheilujuomia veden sijasta.
- Jaa
- Voltti
- Sähköposti
- Teksti
- Bernhard, M., Kent, S., Sloan, M., Evans, M., McClure, L., ja Gohlke, J. (2015). Henkilökohtaisen lämpöaltistuksen mittaaminen kaupunki- ja maaseudun ympäristössä. Ympäristötutkimus, 137 410-418. doi: 10,1016 / j.envres.2014.11.002
- Fechter-Leggett, E., Vaidyanathan, A., & Choudhary, E. (2015). Lämpöstressiä sairastavien hätätilaosastojen vierailut kansallisissa ympäristöterveysalan seurantavaltioissa vuosina 2005–2010. Journal of Community Health, 41 (1), 57-69. doi: 10.1007 / s10900-015-0064-7
Kuinka paljon kävelyä on liian paljon?
Onko mahdollista kävellä liikaa? Aloittelijoiden tulee rakentaa tasaisesti aikansa. Näin voit välttää ylikuntoa, kun pääset kävelytyöskentelyyn.
Kuinka paljon vettä on liian paljon?
Liiallinen nesteen saanti voi aiheuttaa terveysongelmia aina polyuriasta (usein virtsaaminen) huimaukseen aivovaurioon. Lisätietoja.
Proteiini Bodybuilding: Kuinka paljon on liian paljon?
Proteiini on yksi kehon kolmesta tärkeimmästä ravintoaineesta. Opi kuinka paljon proteiinia on terveellistä ja kuinka paljon on liikaa kun olet kehonrakennus.
