Mitä käytät kävelykiertueen
Sisällysluettelo:
- Pehmustetut kengät
- Hat ja / tai huivi
- Takki tai tuulitakki
- Päiväpaketti vesipullolla
- Nopeasti kuiva, hiki-imevät vaatteet
- Aurinkolasit, aurinkosuojatuotteet, huulirasva
- Ottaa valokuvia
- Opaskirja ja kartat
- Rahavyö tai pussi
- Kävelykeppi tai retkeilijät
- kiikari
주간아이돌 - (Weekly Idol EP.228) 트와이스 Twice 'K-POP' Cover Dance (Marraskuu 2024)
Olitpa sitten menossa puolen päivän tai koko päivän kävelykierrokselle tai kävelemällä lomamatkaa, joka on täynnä kiertoajeluja, tässä on miten pukeutua ja mitä kannattaa kuljettaa.Matkanjärjestäjälläsi pitäisi olla ehdotuksia paikalliseen ilmastoon ja olosuhteisiin, mutta on hyvä olla varautunut odottamattomaan. Valitse kevyt vaihteisto, joka toimii yhtä hyvin myös muuttuvissa sääolosuhteissa ja sisä- ja ulkokäyttöön.
Pehmustetut kengät
Kävelykiertueella on yleensä paljon seisomista. Kävelet muutaman minuutin, sitten pysähdy ja kuuntele opas kertokaa historiasta, nähtävyyksistä ja kulttuurista muutaman minuutin ajan. Yleensä kävelee vähemmän kuin neljäsosa ajasta. Loput ajasta käytetään seisomassa, usein ilman paikkaa istumiseen. Löydät tämän vieläkin väsyttävämmän kuin jos kävit tasaisesti pari tuntia.
Valitse kengät, jotka ovat hyvin pehmustettuja ja miellyttäviä seisomaan pitkään. Vältä minimalistisia kenkiä tai sandaaleja, jotka eivät ole pehmustettuja. Monenlaisia mukavuusjalkineita on hyväksyttäviä sekä pehmustettuja urheilukenkiä.Jos kävelykierros on luonnollisilla reiteillä, saatat tarvita polkukenkiä nousemaan ja laskemaan kallistuksia ilman liukumista. Niiden on varmistettava hyvä stabiilisuus ja kivisuoja. Tästä syystä flip-flopit ovat huono idea poluilla.
Ulkouima-kävelykierroksissa haluat hatun, joka pitää auringon pois päältä ja silmistäsi. Korkeinen korkki on hyvin käytännöllinen näihin tarkoituksiin, vaikka saatat haluta käyttää hattua, jossa on täysimittainen suoja kaulan suojaamiseksi. Kylmemmässä säässä korkki, joka tulee alas korvasi tai erillisen korvanlämmittimen yli, on hyvä valinta.Kalan lisäksi tuokaa Buff, kuten olet nähnyt televisio-ohjelmassa "Survivor". Tämä kätevä esine voidaan käyttää päähän (hyödyllinen kirkoissa tai moskeijoissa), kaulahihna, joka pitää auringon tai kylmän kaulasta, päänauha tai korvanlämmitin tai jopa kasvonaamari / balaclava, jos sää muuttuu hyvin pölyiseksi tai katkeran kylmä.
Tarkista sää ennen kuin lähdet kiertueelle, mutta olkaa valmiita muutoksiin. Tuulitakki takki on välttämätön, ja voit löytää erittäin kevyitä, kuten Patagonia Houdini -takki, joka taittuu energiapalkkiin asti. Sen avulla voit pysyä mukavana ulkona viileissä tai tuulisissa olosuhteissa, ja se voi jopa olla hyvä, jos ilmastointi on liian aggressiivinen sisätiloissa. Jos tiedät, että olette ulkona sateessa, sateenvarjo ja vedenpitävä takki tai sateenkaari ovat välttämättömiä. Jos sade on vain pieni mahdollisuus, kannattaa ottaa halpa muovinen sadepoika pakkauksessasi. Päiväpaketti on helpoin tapa järjestää tarvitsemasi tavaraa, kun olet poissa koko päivän nähtävyyksistä ja kiertueista. Päiväpakkaus aiheuttaa vähemmän stressiä kaulallesi ja harteillesi kuin kuljettaa kukkaroa tai pussia. Haluat kuljettaa pullon vettä, koska pysäkit eivät ehkä sisällä vesisuihkulähteitä. Dehydraatio on todellinen riski kävelykierroksille. Etsi pakkaus, jossa on tilaa takille, vesipulloille, energian välipalalle, lompakolle ja henkilöllisyydelle, kameralle, matkapuhelimelle, kartoille ja jopa kiertokirjalle. Tarkista oppaasi kaikista rajoituksista, jotka liittyvät paketin tuomiseen mihin tahansa nähtäviin nähtävyyksiin. Pysy miellyttävällä pitkällä kävelypäivällä ja erilaisilla sääolosuhteilla, paitoilla ja hikoilevaa teknistä kangasta valmistetuilla housuilla. Saatat mieluummin käyttää puuvillapaidat ja farkut, mutta kun he ovat kastuneet hikistä tai sateesta, ne pysyvät märkinä ja voit lopettaa hankauksen. Jos olet monen päivän kävelykierroksella, nopeasti kuivuvat vaatteet voidaan huuhdella ja ilmakuivattaa yön yli. Vetoketjullinen vaihtovelkakärryt ovat erittäin suosittuja monen päivän kävelykierroksissa tai vaihtelevissa olosuhteissa. Säiliötasot ja shortsit saattavat olla hienoja Disney Worldille, mutta jos aiot seurata kirkkoja tai moskeijoita, tarvitset pitkiä housuja ja paita, joka peittää hartiat. Ehkä se ei ollut aurinkoinen, kun aloitit, mutta pitkä päivä ulkona voi ottaa maksun iholle. Riippumatta säästä, käytä aurinkovoidetta liberaalisti, jos kävelykiertue sisältää paljon ulkoilua. Tutki myös aluetta, jotta tiedät, tarvitsetko hyönteiskarkotetta. Mutta jos teet ryhmäkävelykierroksen, ole kohtelias ja rajoita hajuvesiä tai muita tuoksuja, koska joku ryhmässä on todennäköisesti herkkä heille. Haluat pitää muistoja nähtävyyksistä ottamalla kuvia matkapuhelimella tai kameralla. Varmista, että sinulla on riittävästi akun varausta ja muistikapasiteettia valokuvien ja / tai videoiden osalta. Tarkista kaikkien museoiden, kirkkojen jne. Valokuvapolitiikasta. Harjoittele vähän valoa ottavia kuvia ilman salamaa. Jos sinulla on suora opas, on silti mukavaa varmuuskopioida materiaaleja. Saatat olla erotettu ryhmästä tai opas saattaa lopulta saada kaikki kadonneeksi. Painettujen materiaalien lisäksi monet opaskirjat ja kartat ovat saatavilla e-kirjoja, äänikirjoja. tai sovelluksia. Jos kävelykierros on metrolla, joka tunnetaan taskuvarkailla, suojaa arvoesineesi vaatteesi alla olevalla rahavyöllä, magneettitasolla tai kaula-pussilla. Kävelykierrokset ovat ensisijaisia kohteita. On hienoa pitää pieni määrä rahaa taskussa, mutta luottokorttisi, passi ja suuremmat rahat on suojattava helposti. Älä kuljeta sellaisia kohteita repussa, kukkarossa tai suojaamattomassa taskussa. Sinun ei tarvitse keppiä kaupunkien kävelykiertueelle. Mutta jos kävelykiertue sisältää luonnollisia polkuja, yksi vaellussauva tai vaellusparit voivat auttaa ylläpitämään vakautta. Pieni matka kiikarit voivat auttaa sinua havainnollistamaan kävely- oppaasi osoittamia luonto- ja arkkitehtonisia yksityiskohtia. Jos kävelykiertue on erityisesti suunnattu lintuharrastukseen tai luontoon, kiikarit ovat välttämättömiä. Hat ja / tai huivi
Takki tai tuulitakki
Päiväpaketti vesipullolla
Nopeasti kuiva, hiki-imevät vaatteet
Aurinkolasit, aurinkosuojatuotteet, huulirasva
Ottaa valokuvia
Opaskirja ja kartat
Rahavyö tai pussi
Kävelykeppi tai retkeilijät
kiikari
Mitä syödä leikkauksen jälkeen ja mitä välttää
Asianmukainen ravitsemus ja elintarvikevalinnat voivat auttaa parantamaan haavan paranemista ja palautumisaikaa. Opi ravitsemaan kehoasi oikeaan ruokaan.
Mitä sinun täytyy tietää ärsyttävän suolen oireyhtymästä (IBS)
IBS on yleinen häiriö, joka vaikuttaa jopa 20 prosenttiin aikuisista, mutta vain puolet hakee hoitoa. Lisätietoja IBS: n oireista ja siitä, miten sitä hoidetaan.
Essential Oils for Sleep - Mitä toimii, mitä ei
Selvitä, käyttääkö aromaterapian eteerisiä öljyjä, kuten laventeli, parempaa yöunea. Katso, mitkä öljyt harkitsevat (ja mitkä vältetään).