Mikä on kuumakivihieronta? Miten se hyödyttää sinua?

Kuumakivihieronta on eräänlainen hierontahoito, jossa käytetään sileitä, lämmitettyjä kiviä. Hierontaterapeutti sijoittaa kuumia kiviä kehon tiettyihin kohtiin ja voi myös pitää kivet samalla kun hierovat. Kiven paikallinen lämpö ja paino lämpenevät ja rentouttavat lihaksia, jolloin hierontaterapeutti voi soveltaa syvempää painetta näille alueille aiheuttamatta epämukavuutta.

Miten kuumakivihieronta eroaa muista hierontatyypeistä?

Kuumakivihieronnan tunnusmerkki on lämmitettyjen kivien käyttö. Basalt-joen kiviä käytetään tyypillisesti, koska ne ovat sileitä (joen virrasta) ja pitävät lämpöä hyvin.

Hoitohoitoa valmisteltaessa hierontaterapeutti lämmittää kiviä ammattimaisessa kivilämmittimessä, kunnes ne ovat tarkassa lämpötila-alueella, tyypillisesti välillä 110–130 astetta Fahrenheit. (Liian kuumat kivet voivat aiheuttaa palovammoja.)

Vaikka hierontaterapeutit käyttävät usein anatomiaa ohjaamaan kivien sijoittelua, jotkut terapeutit sijoittavat myös kiviä pisteisiin, joiden ajatellaan olevan tasapainossa mielen ja ruumiin kanssa.

Hieronnassa käytetään tyypillisesti ruotsalaisia ​​hierontahoitomenetelmiä, joihin voi kuulua pitkät aivohalvaukset ja vaivaaminen ja vierintä.

hyötyjä

Ihmiset kuvaavat kuumakivihierontaa usein mukavaksi ja rentouttavaksi. Lämpö on rauhoittava ihmisille, jotka tuntevat kylmän.

Kivien lämpö rentouttaa lihaksia, jolloin terapeutti voi työskennellä syvemmällä kevyempää painetta käytettäessä.

Kuumakivihieronnan eduista puuttuu tutkimus. Ihmiset käyttävät usein kuumakivihierontaa seuraavissa olosuhteissa:

• levottomuus
• Selkäkipu
• Masennus
• Unettomuus

Sattuuko se?

Kuumat kivet ovat sileitä ja tyypillisesti useita tuumaa pitkä. Kivet on lämmitettävä ammattikäyttöisellä sähköhierontakivellä, jotta lämpötilaa voidaan ohjata. Jos kivet ovat liian kuumia tai epämiellyttäviä, anna hierontaterapeutin tietää välittömästi. Liian kuumat kivet voivat aiheuttaa palovammoja.

Kivien lämpö mahdollistaa hierontaterapeutin työskentelyn syvällä kudoksella tarvittaessa. Kuten mikä tahansa hieronta, hierontahoidon ei kuitenkaan pitäisi satuttaa, ja sinun pitäisi kertoa hierontaterapeutille, jos tunnet kipua.

Mitä odottaa

Hieronnan aikana terapeutti sijoittaa kiviä tiettyihin kehon kohtiin. Vaikka pisteet voivat vaihdella lihasjännityksen ja asiakkaan terveyshistorian mukaan, kivet sijoitetaan yleensä seuraaville alueille:

• Selkärangan molemmin puolin
• Kämmenissä
• Jalat, vatsa, jalat

Varpaiden tai otsaan väliin voidaan sijoittaa pieniä kiviä.

Kun kivet on sijoitettu kehoosi, se voi kestää muutaman minuutin, jotta lämpö tunkeutuu arkin tai pyyhkeen, jotta voit havaita, ovatko kivet liian kuumia.

Terapeutti soveltaa hierontaöljyä ihoon. Pitämällä kiveä molemmissa käsissä terapeutti käyttää liukuliikkeitä siirtääkseen kivet lihaksia pitkin. Terapeutti käyttää ruotsalaisia ​​hierontatekniikoita selässä, jaloissa, kaulassa ja hartioissa, kun kivet ovat paikallaan tai poistettuina.

Tyypillisen kuumakivihieronnan pituus on 60 - 90 minuuttia.

Kenen ei pitäisi saada kuumakivihieronta

Vaikka kuumakivihieronta pidetään yleisesti turvallisena, kun sitä suorittaa koulutettu ja lisensoitu hierontaterapeutti, se ei ole oikea kaikille. Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on sairaus, kuten korkea verenpaine, diabetes, sydänsairaus, suonikohjuja, migreenit, autoimmuunisairaus, heikentynyt kipuherkkyys, syöpä, autoimmuunisairaus, epilepsia, kasvaimet tai metalliimplantit että ohentaa verta.

Tarkista myös lääkäriltäsi, jos sinulla on ollut viime aikoina leikkausta tai sinulla on viime aikoina haavoja tai alueita, joilla on heikentynyt tai tulehtunut iho.

Raskaana olevien naisten ja lasten tulisi välttää kuumakivihieronta.

Palovammojen ehkäisemiseksi on käytettävä ammattikäyttöön tarkoitettua hierontakivilämmitintä (mikroaaltouunit, uunit, keittolevyt ja hitaat liesi).

Lopulliset ajatukset

Kuumakivihieronta on jatkunut, ja monet hierontaterapeutit ja kylpylät tarjoavat omat versiot hieronnasta.

Olitpa yrittänyt hieroa ensimmäistä kertaa tai olet jo fani ja kiinnostunut kokeilemaan jotain uutta, keskustele hierontaterapeutin (ja terveydenhuollon tarjoajan) kanssa siitä, onko kuumakivihieronta sopiva sinulle. Vaikka monet ihmiset pitävät lämpöä syvästi rentouttavalta ja hyödylliseltä mielen, ruumiin ja hengen kannalta, haluat myös varmistaa, että se on oikea tyyppi sinulle - varsinkin jos sinulla on terveydentila tai vamma.

Muita vinkkejä hieronnan hyödyntämisestä:

• Älä syö ennen hierontaa.
• Pysy juomavedellä hydratoituna ennen ja jälkeen hierontaa.
• Anna terapeutin tietää, ovatko kivet liian kuumia tai paine liian voimakas.
• Katso lisensoitu hierontaterapeutti, joka on koulutettu kuumakivihierontaan.
• Ole perusteellinen, kun täytät saantilomakkeen.