Yleiskuva lepotilan halvauksesta

Unen halvaus ei ole vaarallista, olitpa sitten kerran tai toistuvasti. Jos se tapahtuu sinulle nukkuessasi, sitä kutsutaan hypnagogiaksi. Jos unen paralyysi tapahtuu heräämisen jälkeen, sitä kutsutaan hypnoottiseksi.

Vaikka unen paralyytin episodi voi olla aluksi pelottavaa, selvittää, mitä tapahtui, ja tunnistamalla, että se ei ole jotain vakavampaa yleensä riittää hillitsemään henkilön pelkoja. (Eristetty unen paralyysi tapahtuu useimmissa tapauksissa ilman muita oireita ja tilejä.)

Kuitenkin, kun esiintyy useita jaksoja, se voi muuttua hämmentävämmäksi. Joten ne, jotka kokevat unen paralyytin useammin, voivat haluta hakea hoitoa.

Uniaparalyysin jakso

Unen paralyytin jakson aikana annat tietoisen, mutta halvaantunut ja kykenemätön puhumaan. Tämä liikkumattomuus kestää tyypillisesti muutamasta sekunnista yhdestä kahteen minuuttiin. Toisen henkilön on harvinaista huomata tämä ja puuttua asiaan.

Episodi saattaa loppua, kun pystyt liikkumaan hitaasti tai kun alatte nukahtaa. Jotkut suosittelevat, että hälytysääni (joka herättää sinut) tai toisen henkilön kosketus voi lopettaa sen. Toiset kuvaavat unen paralyyttiä yksinkertaisesti päättyen yhtäkkiä.

Tuoreessa Behavioral Sleep Medicine -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa tutkijat haastattelivat 156 perustutkinto-opiskelijaa, joilla oli erillinen unen paralyysi. He totesivat, että:

• 76 prosenttia pelkäsi jakson aikana
• 15 prosenttia koki merkittävää ahdistusta
• 19 prosenttia yritti estää näitä jaksoja
• 79 prosenttia uskoi, että heidän pyrkimyksensä ennaltaehkäisyyn oli onnistunut

Unen paralyysin jälkeinen

Unen paralyysin jälkeen saatat tuntea täysin tyhjentyneen. Kokemus voi olla emotionaalisesti ylivoimainen, ja jotkut potilaat heräävät vaivautumaan tai itkemään. Toisinaan raportoidaan muita oireita, kuten nopea syke.

Monet ihmiset tuntevat itsensä hulluksi tai hämmentyneeksi kokemuksen jälkeen ja saattavat olla haluttomia kertomaan muille siitä. Jotkut pelkäävät jopa jäädä nukkumaan.

Unen halvaus

Ensimmäinen käsittelyvaihe on välttää mahdolliset laukaisimet. Yritä minimoida unen riistoa tai kohtuutonta stressiä ja välttää muita laukaisimia, kuten nukkua selässäsi. Yleensä myös unihygieniaohjeet voivat olla hyödyllisiä.

Niille, joilla on useita episodeja ja joiden unen paralyysi on sietämätön, lääkkeet, kuten selektiivinen serotoniinireseptorin estäjä (SSRI), voivat olla hyödyllisiä. Saatat joutua käsittelemään myös muita tiloja, jotka häiritsevät unta, erityisesti psykiatrista sairautta.

Vaikka unen paralyysi voi olla pelottava, ehto ei ole haitallista, kun se tapahtuu erillään ja yleensä ratkaisee itsensä. Muut hoitovaihtoehdot ovat käytettävissä, jos niistä tulee toistuva ongelma.

Unen halvaus ja narkolepsia

Sleep-halvaus voi tapahtua samanaikaisesti unihäiriön narkolepsian kanssa. Narkolepsia on krooninen neurologinen tila, joka aiheuttaa häiriöitä aivojesi kyvyssä säätää lepotiloja.

Sleep paralyysi on yksi narkoleptisten oireiden joukosta, joka sisältää myös:

• Ylimääräinen uneliaisuus
• Katapleksia, äkillinen ja tilapäinen vapaaehtoisen lihasfunktion menetys, joka johtuu emotionaalista ärsykettä, kuten naurua tai viha
• Hypnagogiset hallusinaatiot, joita esiintyy nukkumisen tai heräämisen aikana

Niille, joilla on narkolepsia, on harkittava ainutlaatuisia hoitoja.