Miten lievittää kuukautiskouristuksia

Useimmat naiset kokevat jonkin verran kuukautiskouristuksia. Useimmille ihmisille kouristuminen vähenee iän myötä. Monilla nuoremmilla naisilla on ensisijainen dyspareunia, joka on kehon hormonaalisten muutosten perusteella kramppeja. Näitä muutoksia tuntevat merkittävimmin ne, jotka ovat uusia kuukautisten aikana. Krampit voivat olla lieviä tai vakavia. Endometrioosi, fibroidikasvaimet, munasarjakystat ja muut olosuhteet voivat aiheuttaa kivuliaita kouristuksia, joten jos sinulla on jatkuvasti kipua ajanjaksosi aikana, sinun tulee tehdä tapaaminen nähdä gynekologi.

Elämäntapojen muutokset

Jos et halua ottaa lääkkeitä tai lisäravinteita, on olemassa asioita, joita voit tehdä jokaisena syklipäivänäsi tai johtaa siihen sykliin, joka voi auttaa vähentämään kouristelua.

1. Säännöllinen liikunta, kuten kävely, auttaa ehkäisemään tai ainakin vähentämään joidenkin naisten kuukautiskierron vakavuutta. Jos sinulla on liikaa kipua käyttää, harkitse hellävaraisempaa liikuntaa kuin vesi-pohjainen ohjelma tai jooga.
2. Lämmin kylpy, joka on täynnä aromaterapiaa tai lämmityslevyä vatsan alareunassa ja selässä, auttaa usein kuukautiskierron lievittämisessä.
3. Myös ruokavalion muutokset, kuten tiettyjen elintarvikkeiden, kuten kofeiinin, maitotuotteiden, punaisen lihan ja alkoholin, välttäminen - tulehdusta edistävät elintarvikkeet - voivat helpottaa myös ajan kipua.
4. Jos sinulla ei ole lämmitystyynyä, voit tehdä yhden täyttämällä sukan (miesten putkisokki parhaiten) riisin kanssa ja lämmittämällä sen mikroaaltouunissa muutaman minuutin ajan.

Counter korjaustoimenpiteitä

Tiskin kipulääkärit, kuten ibuprofeeni tai naprokseeni, joita käytetään ympäri vuorokauden ensimmäisellä merkillä, auttavat vähentämään kouristusten vakavuutta monilla naisilla estämällä prostaglandiinien vapautumista. Sinkki-, kalsium- ja B-vitamiinien, jotka on saatu elintarvikkeissa ja ravintolisissä, on havaittu vähentävän kramppeja, turvotusta ja muita oireita.

Rohdosvalmisteilla, kuten Viburnum prunifoliumilla, Scutellarialla ja Cimicifuga racemosalla, on antispasmodinen vaikutus, joka voi vähentää joitakin kuukautiskouristuksia. Tarkista lääkärisi ennen kuin otat mitään lisäravinteita varmistaaksesi, etteivät ne häiritse muita lääkkeitä, joita saatat ottaa.

Reseptilääkkeet

Suun kautta otettavat ehkäisyvalmisteet voivat tehokkaasti vähentää tai poistaa joidenkin naisten kuukautiskouristuksia; Sinun tulee kuitenkin harkita suun kautta otettavien ehkäisyvalmisteiden sivuvaikutuksia ennen kuin käytät niitä ehkäisemään kramppeja. Jos sinulla on krooninen sairaus, joka aiheuttaa kramppeja (ts. Endometrioosia), lääkäri voi määrätä sinulle jotain voimakkaampaa kuin tiskilääkitystä. Muut oireet, jotka saattavat tulla ajanjaksosi, kuten pahoinvointi, voidaan vapauttaa myös reseptilääkkeiden avulla. Ota aina kipulääkkeitä ruoan kanssa mahalaukun epämukavuuden estämiseksi.

Keskustele lääkärisi kanssa, jos nämä vinkit eivät auta, voi olla taustalla oleva syy. Tapauksia, jotka aiheuttavat kivuliaita kramppeja - endometrioosia, kohdun fibroideja, kystoja - voidaan hoitaa. Jos olet äskettäin hankkinut IUD: n, se voi olla myös krampauksen syy. IUD: n aiheuttama kouristuminen menee yleensä kolmen ensimmäisen kuukauden jälkeen.

Vakavat äkilliset kouristukset, oksentelu tai kuume voivat olla merkki hätätilanteesta, ota välittömästi yhteys lääkäriisi tai mene hätähuoneeseen.