Onko suklaan maito terveille lapsille?

Maitoa pidetään usein tärkeänä osana lasten ruokavaliota, tai tarkemmin sanottuna kalsium ja D-vitamiini ovat tärkeitä ravintoaineita, joita lapset tarvitsevat. Varmistaakseen, että heidän lapsensa juovat maitoa, jotkut vanhemmat turvautuvat maustettuun maitoon, mukaan lukien mansikan maitoa tai suklaata maitoa.

Nesquik-suklaapulverin tai Hersheyn suklaaspyrrytin maustamisen lisäksi muut vanhemmat käyttävät tuotteita kuten Ovaltine ja Carnation Instant Breakfast Powder Drink Mix.

Vaikka tavallinen valkoinen maito tavallisesti pidetään terveellisenä juomana, lisäämällä sokerimakea lisätään ylimääräistä sokeria ja kaloreita.

Vuonna 2011 julkkis kokki Jamie Oliver meni niin pitkälle, että vakuutti Los Angelesin koulukunnan hallintopäälliköltä John Deasy kieltääkseen maustettua maitoa L.A.-kouluissa. Hän käytti väitettä, että suklaalla ja mansikan maustetulla maidolla on niin paljon sokeria kuin kalsinoidulla sokerilla. Suklaan maidetavarat päättivät Los Angelesin Unified School District äänestää ottamaan maustettuun maitoonsa, mukaan lukien suklaamäärän ja mansikan maidon, kouluistaan.

Anna lapsia juomaan suklaata maitoa?

Ehkä yksi etuus suklaa-aromia varten on se, että se voi rohkaista lapsiasi juomaan maitoa, kun hän ei muutoin voi juoda tavallista valkomaista maitoa. Mutta silloin, olet todennäköisesti parempi yrittää antaa lapsellesi vaihtoehtoisia kalsiumlähteitä, kuten juustoa, jogurttia ja kalsiumilla väkevöityä appelsiinimehua jne.

Toinen etu on, että monet suklaamakeista on nyt vahvistettu ylimääräisellä kalsiumilla ja muilla vitamiineilla ja mineraaleilla, joten jos lapsesi ei juo paljon maitoa tai muuta kalsiumia, niin se saattaa olla hyvä tapa varmistaa, että hän saa tarpeeksi tämä tärkeä mineraali. Ja Carnation Instant Breakfast Powder Mixin tapauksessa suklaa-aromin lisäksi voit antaa lapselle ylimääräistä rautaa, kalsiumia, proteiinia ja monia muita vitamiineja ja mineraaleja. Ovaltine sisältää myös rautaa.

Jos olet huolissasi sokeria ja kaloreita, saatavilla on useita alennettuja sokerimakemuksia suklaan ja mansikan aromien maidosta.

Älä anna lasten juoda suklaata maitoa

Jälleen suurin tapaus suklaamääriä vastaan ​​on, että lisäämällä maku maitoon lisää ylimääräistä sokeria ja kaloreita muuhun terveelliseen juomaan.

Jopa uusimpia "ei sokeria lisätty" lajikkeita, kuten Nesquik Suklaa No Sugar Lisätty brändi, on 3g ylimääräistä maitosokeria ja ylimääräistä 40 kaloria. Ja perinteisemmät lajikkeet voivat lisätä jopa 24 sokeria ja 100 kaloria per annos, mikä yli kaksinkertaistaa useita kaloreita, joita saat vain lasista vähärasvaista maitoa.

Ja muista, että ei sokerityyppiset lajikkeet käyttävät keinotekoisia makeutusaineita.

Suklaan maitotavarat

Vaikka maito on tärkeä juoma ja lapsellesi helppo tapa saada kalsiumia ja D-vitamiinia ruokaansa, on yleensä parasta kannustaa lapsia juomaan tavallista valkomaista maitoa.Suklaamurojen lisääminen antaa lapsellesi tarpeettoman sokerin ja kalorit. Jos lapsesi ei juo pelkkää valkoista maitoa, saatat tarjota vaihtoehtoisia kalsiumlähteitä ennen hyppäämistä makuamaan maitoa suklaalla tai mansikan siirapilla tai jauheella, koska on yleensä vaikeaa saada lapsia myöhemmin takaisin juomaan tavallista maitoa, kun he alkavat maustettua maitoa.

Jos aiot antaa lapsille suklaata maustettua maitoa, saatat tarjota sitä vain kerran kerrallaan eikä päivittäin.

Entä kaikki ylimääräiset vitamiinit ja kivennäisaineet, joita useimmat suklaametyytit tarjoavat nyt? Voit saada vielä enemmän vitamiineja ja mineraaleja yksinkertaisella päivittäisellä monivitamiinilla, jota lapsesi ottaa lasillansa tavallista valkoista maitoa.