Miten tehdä kotitekoinen lämmityslauta kuukautiskipua varten

Kuukautiskrampit, jotka tunnetaan myös dysmenorreana tai jakson kipuina, ovat tuskallisia tunteita, joita tuntuu alavatsassa ja jotka voivat esiintyä sekä naisen kuukautisten aikana että sen aikana. Jotkut naiset kokevat vain pienimmän kouristukset niiden aikana, kun taas toisten osalta kipu voi olla vakava. Joskus tämä kipu säteilee myös ulospäin lantion ja alaselän suuntaan.

Tulehduskipulääkkeet voivat auttaa, mutta jos haluat välttää lääkitystä, lämmityslevy voisi myös helpottaa kipua.

Sinun ei tarvitse edes taivuttaa isoja taaloja saadaksesi yhden.

Näin voit tehdä lämmityslevyn käyttämällä asioita, joita olet todennäköisesti jo kotona.

Tarvikkeet

• Putkisukat
• Riisi (älä käytä instant-riisiä)
• Mikroaaltouuni

Ohjeet

1. Täytä putken sukan jalka riisillä.
2. Kiinnitä putken sukan avoin pää solmuun.
3. Aseta riisillä täytetty sukka mikroaaltouuniin 2–3 minuuttia suurella teholla. Aika voi vaihdella mikroaaltouunin mukaan, joten tarkista puolitoista minuuttia.
4. Poista sukka mikroaaltouunista ja aseta se kehon alueelle, jossa tunnet kipua.

Lisävihje

Sukka voi olla hyvin kuuma. Suojaa ihoa polttamasta käyttämällä pyyhettä tai muuta materiaalia ihon ja sukan välillä.

Aiheeseen liittyvä lukeminen

Miten lievittää kuukautiskouristuksia. Jos kotitekoinen lämmitysalusta ei tee sitä sinulle, on muitakin tapoja lievittää kipua. Harjoitus, suun kautta otettavat ehkäisyvalmisteet, tietyt vitamiinit, rohdosvalmisteet ja lämmin kylpy ovat kaikki menetelmiä, jotka ovat osoittautuneet hyödyllisiksi muille naisille.

Vaikka se on täysin normaalia kokea lieviä kramppeja kuukautisten aikana, kannattaa kuulla lääkärisi kanssa, jos kouristukset ovat erityisen tuskallisia. Sinun pitäisi myös soittaa lääkärillesi, jos kramppeihin liittyy kuumetta, jos emättimen vuoto on lisääntynyt tai epämiellyttävä, jos sinulla on voimakasta kipua tai jos aika on yli viikko myöhässä ja olet ollut seksuaalisesti aktiivinen.