Matalan selän jäykkyyden syy ja hoito

Selän jäykkyys johtuu yleensä lihaskrampista tai lannerangesta. Paras tapa erottaa lannerangan jäykkyyden syynä on oireiden alkaminen.

Ihmisen selkärangan niveltulehduksen aiheuttama jäykkyys on yleensä lisääntynyt jatkuvasti oireiden pahenemisen vuoksi. Toisaalta lihasten jäykkyys liittyy yleensä akuuttiin traumaan (kuten raskaan painon nostamiseen väärin), jossa selkälihakset tarttuvat ja tukevat selkälihaksia. Molemmat ovat yleisiä tapahtumia, jotka liittyvät osittain iän kehittymiseen ja lihavuuden lisääntymiseen.

Duke-yliopiston tekemän tutkimuksen mukaan lähes 80 prosenttia amerikkalaisista kokee ainakin yhden alemman selkävamman jossakin vaiheessa elämässään, jonka taajuus on vain toiseksi tavallista kylmempää.

syyt

Kun karakterisoidaan selkäjäykkyyttä akuutin kivun kanssa tai ilman sitä, lääkärit tutkivat yleensä kahta yleistä syytä: puutavaran rasitusta ja lannerangan nivelrikon.

Lannerangan kanta

Lannerangan kanta on yleisin selän jäykkyyden syy. Tämä ongelma ilmenee selkärangan tukevien selkälihasten ja nivelsideiden vaurioitumisen seurauksena. Potilaat saattavat muistaa alkuperäisen tapahtuman, joka laukaisi lihaskouristuksen, mutta lannerangan lihaskannan oireet voivat olla vakavia.

Kannan esiintyy selkärankaa tukevien lihasten ympärillä:

• Extensorit (selkä- ja takarihakset)
• Flexors (vatsalihakset ja lonkkamuutokset)
• Viistot tai pyörivät (sivulihakset)

Diagnostiikkatestaus ei yleensä ole tarpeen, ellei jäykkyys ja kipu säilyy yli kaksi viikkoa. Jos näin tapahtuu, lääkäri määrää röntgen- tai magneettikuvauksen (MRI) auttaakseen tunnistamaan taustalla olevan syyn.

Lannerangan nivelrikko

Lannerangan nivelrikko on progressiivinen tila, jossa nikamien nivelet ovat vaurioituneet pitkäaikaisessa kulumisessa. Kun niveltulehdus etenee, lannen selkärangan rustot ja kiekot alkavat ohuita ja katoavat, mikä aiheuttaa jäykkyyttä ja kipua luun hankautuessa luuhun. Tämä voi tehdä liikkeet, kuten taivutus, taipuminen ja kiertäminen, hyvin vaikeaksi.

Vaikka röntgensäteet voivat vahvistaa osteoartriitin havaitsemalla luun vaurioitumisen, luun vauhdit (osteofyytit), luun uudelleenmuodostuksen (luustumisen) ja nivelruston häviämisen, ne voivat olla vähemmän käyttökelpoisia alkuvaiheen niveltulehduksessa, kun merkit ovat vähemmän näkyviä.

Clinician-kokemus on ratkaisevan tärkeää tietoon perustuvan diagnoosin tekemisen kannalta, jos lopullisia kuvantamistodisteita ei ole.

hoito

Näiden kahden tilan hoito on erilainen, ja siksi on tärkeää, että potilaat määrittävät oireidensa syyn ennen minkään hoito-ohjelman aloittamista. Yleensä useimmat selkäjäykkyyttä sairastavat potilaat hyötyvät seuraavista hoidoista:

• Kevyt toiminta on suositeltavaa selviytyä jäykkyydestä. Aiemmin sängyn lepo oli ensimmäisen rivin hoitokurssi, mutta se on harvoin tapahtunut vain vakavimmissa selkävammoissa. Useimmat lääkärit suosittelevat nykyisin valoa, eikä täydellistä immobilisointia. Vaikka sinun pitäisi välttää nostamista ja kiertämistä, kevyen aktiviteetin suorittaminen voi todella auttaa epämukavuuden lievittämisessä.
• Jää ja lämpö voi olla erittäin hyödyllisiä hoitoja selkäjäykkyyden lievittämiseksi. Erityisesti selkärangan kevyt lämmitys ennen toimintaa voi auttaa löystymään ja rentoutumaan kipeä lihaksia ja lievittämään jonkin verran jännitystä lannerangassa.
• Tiskilääkkeitä voi olla myös erittäin hyödyllinen. Yksinkertaisin, ja usein kaikkein tehokkain, ovat ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet, kuten Advil (ibuprofeeni) ja Aleve (naprokseeni). Vaikka reseptilihaksia rentouttavia ja tulehduskipulääkkeitä, kuten Celebrexiä (celekoksibia), voidaan käyttää, jos lääkkeitä käyttävät lääkkeet eivät onnistu, opiaatteja ei saa koskaan käyttää tyypilliseen alaselän jäykkyyteen.

• Hellävarainen selkäosa ja harjoitukset voivat myös auttaa vähentämään selän jäykkyyttä. Yksinkertainen terapeuttisen toiminnan ohjelma voi olla hyödyllinen, tai monet potilaat saavat hyötyä esimerkiksi joogan tai Pilatesin toiminnasta.

Kuten edellä mainittiin, edellä mainittuihin olosuhteisiin on olemassa erityisiä hoitoja, joita voidaan toteuttaa, kun olet selkeästi ymmärtänyt selkärangan jäykkyyden syyn, mutta näiden yksinkertaisten hoitojen pitäisi alkaa päästä oikeaan suuntaan.

6 Yleiset syyt selkäkipuun