7 tapaa nostaa fyysisesti luottavainen lapsi

Yksi tärkeimmistä vanhempien töistä on rakentaa lapsemme itsetunto, ja sen pitäisi ulottua myös fyysiseen luottamukseen. Lapset, jotka luottavat itseensä ja kykyjään paremmin akateemisesti, sosiaalisesti ja käyttäytymiseen. Erityisesti fyysinen luottamus voi merkitä parempaa henkistä ja fyysistä terveyttä. Jopa lihavilla ja ylipainoisilla teini-ikäisillä, jotka usein kohtaavat kiusaamista ja syrjintää, voivat tuntea itsensä voimavaraksi ja parantaa itsearvostaan ​​harjoituksen kautta.

Fyysisen luottamuksen merkkejä

Fyysisesti luottavainen ei ole pelkästään fyysisesti aktiivinen, vaikka se on osa sitä. Lapset, jotka ovat luottavaisia ​​kehoihinsa:

• Mukava erilaisten urheilulajien ja muiden liikuntatoimien kanssa
• Haluavat kokeilla uusia asioita ja vastata uusiin haasteisiin
• Varmista heidän kykynsä hoitaa nämä haasteet
• Tietäen niiden rajoista, mutta myös tietoinen nämä rajat voidaan voittaa
• Henkisesti kova; he ymmärtävät, että osaamista on vaikea hallita, mutta he yrittävät yrittää

Olipa lapsesi urheilu, fyysinen luottamus auttaa häntä nauttimaan liikunnasta ja muista aktiivisista harrastuksista. Ja päästäkseni siihen ajatteluun varhain voisi auttaa häntä elämään terveellisemmin koko elämänsä!

7 tapaa edistää fyysistä luottamusta

Ole roolimalli.Kuten niin monet vanhemmuuden tehtävät, tämä alkaa teistä ollessasi roolimalli. Siinä on kyse "apinan näkemisestä, apinasta." Anna lapsesi nähdä sinut ottamaan fyysiset haasteet, olipa kyse sitten seikkailupuistosta tai kokeilemalla stand-up paddle-boardingia ensimmäistä kertaa. Ja näytä heille, miten kiinni sen kanssa, vaikka se onkin vaikeaa. Vältä tekemästä tekosyitä, kuten "Olen liian vanha / heikko / rasva kokeilemaan sitä." (Älä satuta itseäsi, ilmeisesti, mutta älä myös liian nopeasti anna periksi. Saatat yllättää itsesi!)

Anna lasten tehdä virheitä. "Vanhempien on pantava arvo, jonka voimme kaikki oppia virheistämme ja päästää heidät sitten", sanoo CoachUpin toimitusjohtaja John Kelley, palvelu, joka yhdistää urheilijat henkilökohtaisiin valmentajiin ja kouluttajiin. "Yksi tapa tehdä tämä on kysyä lapsilta, mitä he ovat epäonnistuneet sinä päivänä, keinona vähentää epäonnistumisen pelkoa ja kannustaa heitä kokeilemaan uusia asioita."

Tuetaan riskinottoa. Parkota tämä helikopteri ja anna lapsesi tehdä jotain pelottavaa, onko se kiipeää korkealla puuhun tai opettaa itseään rullalaudalla. Vapaa peli ja riskinotto ovat lapsille mahtavia mahdollisuuksia ratkaista omat ongelmansa. Ja kun he voivat tehdä sen, he ovat ylpeitä itsestään - samoin heidän pitäisi!

Auta lapset asettamaan tavoitteita. "Uskottaessa lapsiasi kannustaa heitä työskentelemään kovemmin ja haastamaan heitä parantamaan peliä. Jos et anna lapsellesi kasvumahdollisuutta, he voivat olettaa, että et näe potentiaaliaan", Kelley sanoo. Hän suosittelee pieniä tavoitteita, jotka ovat mitattavissa ja objektiivisina, mutta eivät riippuvaisia ​​pisteistä tai voitoista. "Muistuta heitä olemaan niin kriittisiä itsestään ja keskittymään parempaan kuin edellisenä päivänä. He voivat tehdä tämän keskittymällä pieniin voittoihin - esimerkiksi tukemaan jalkapalloa - ja tekemällä aloitteita parantamalla fyysistä osaamistaan järjestäytyneen käytännön ulkopuolella ", hän ehdottaa.

Hanki heistä ei-niin-salainen ihailija. Lapset tarvitsevat kertoa, mitä he ovat hyviä, mutta (yllätys) he eivät aina kuuntele, kun he kuulevat sen äidiltä ja isältä. "Joku muu kuin vanhempien tai joukkueen valmentaja, joka antaa palautetta ja ohjeita, voi olla hyödyllinen. Se antaa vanhemman olla vanhempi ja antaa lapselle mahdollisuuden nauttia urheilusta ja parantaa itsensä omilla ehdoillaan", John Kelley sanoo.Tämä ihailija voi olla yksityinen valmentaja, mutta se voi olla myös suhteellinen tai perheen ystävä, etenkin sellainen, jolla on kiinnostusta samaan urheiluun tai toimintaan, johon lapsi osallistuu.

Luo rakasteluettelo. Lapsesi saattaa vastata hieman paremmin kehua, jos teet sen käsitehankkeeksi. Tässä on esimerkki siitä, miten tämä akateeminen ja muu kouluihin liittyvä taito luodaan positiivisten lausumien paperiketju. Voit muokata tätä käytännön aktiviteettia sisältäen fyysiset ja henkiset taidot, jotka menevät yhdessä olemisen kanssa ja tunne fyysisesti luottavaisesti. Voit jopa tehdä siitä koko perheprojektin, jakaa rakkautta. Saatat yllättyä siitä, millaisia ​​kehuja sisaruksia voi syntyä toisilleen.

Counter negatiivinen itsepuhuja. Olipa sitten puhuttu ääneen vai ei, mitä lapset kertovat itselleen luottamuksestaan, se voi todellakin pilata sen tai lisätä sitä. "On tärkeää, että lapset tietävät, ettei heidän pitäisi koskaan luopua fyysisten taitojensa lannistumisen jälkeen", Kelley sanoo. "Usein on vaikeaa arvioida itseään rehellisesti, oli se positiivisesti tai negatiivisesti." Hän suosittelee auttamaan heitä laatimaan luettelon vahvuuksistaan ja heikkouksia. He voivat käyttää tätä tavoitteiden asettamiseen ja luottamuksen rakentamiseen; se on hienoa niiden kasvulle ja kehitykselle urheilija ja henkilö. Tarkista lapsen valmentaja tai opettajat tästä. "Tuominen eri näkökulmasta voi avata lasten silmät jotain, jota he eivät olleet tietoisia. Valmentajasta tulevat osoittimet, toisin kuin vanhemmat, resonoivat enemmän urheilijan kanssa."

Jos lapsesi on luonnollisesti arka, älä huoli. Ota pienet askeleet ja tarjoa vakuutta ja tukea. Tulet sinne - ja olet molemmat vahvempi sen matkan jälkeen, jonka otat yhdessä.