Harjoituksen jälkeiset jalkahemmottelutekniikat

Kävely ja kuntoilu voivat antaa jaloille jalkoja. Miten voit päivittää, elvyttää ja hemmotella jalatsi pitkän kävelyharjoituksen jälkeen? Miten ne säilyvät parhaassa kunnossa seuraavaa harjoitusta varten? Spa-pedikyyri ja jalkahoidot ovat ylellisyyttä, ja useimmat meistä voivat varaa vain harvoin. Onneksi on monia tapoja, joilla voit hemmotella jalkojasi kotona.

1

Jalka Spa Liota

Mukava liotus pitkän päivän jälkeen (tai intensiivinen harjoitus) voi auttaa palauttamaan jalat. Lämmin vesi on rauhoittavaa, ja jos haluat pehmentää kynsiläisiä tai vähentää halkeamia, lisäämällä astianpesunesteen ruiskua voi vähentää bakteereita ja auttaa kosteuttamaan. Puristuksessa voit käyttää jalkojen liottamiseen kahta muovipussia. Mutta olet todennäköisesti mieluummin jalka kylpylä suihkukoneita ja kuplia. Saatavilla on monia malleja.

2

Epsom Salt Soak läpipainopakkauksiin

Jos sinulla on jalkojen kuumia kohtia tai rakkuloita, lisää jalka-ammeiseen veteen puoli kuppi Epsom-suoloja, kylpysuoloja tai jopa tavallista suolaa. Tämä kuivaa läpipainopakkaukset ja auttaa karkaistamaan jalat. Jotkut ajattelevat myös, että se on hyvin virkistävää. Jos kuitenkin käytät tätä, varmista, että huuhtelet hyvin ja sitten kostutat jalkasi sen jälkeen, kun se myös kuivaa ihoa.

3

Jalka-astianpesu

Käytä liotuspesua liotuksen lopussa, jotta voit poistaa varovasti kuollutta ihoa, hikiä ja likaa. Haluat olla lempeä, koska et halua ärsyttää kuumia paikkoja. Jos harjoitat myös puolimaratonia tai maratonia, et halua poistaa liikaa kallusta, koska se auttaa estämään rakkuloita.On olemassa monia erilaisia ​​kuorintoja, sokerista jauhettuun viinirypäleeseen sekä bambu. Saatat etsiä niitä, joilla on luonnollisia tuoksuja tai ei ole hajusteita, kuin väärennettyjä hajusteita.

4

Mint Energizing Foot Cream

Liota kostuttamalla jalka kerma. Mintunesteitä tuntuu energisoivilta, koska ne jäähtyvät ja minttu on luonnollinen tuoksu. Kosteusvoide auttaa pitämään kotelot pehmeinä ja estämään halkeamia. Muista, että pieni kallus on hyvä matka ja kävely. Tallenna pedikyyri vasta ison tapahtuman jälkeen.

5

Nosta jalkasi ylös

Veri ja neste pyrkivät yhdistämään alemman jalan. Pitkän harjoituksen tai jalkojen pitkän päivän jälkeen makaaminen jalkojen avulla auttaa vähentämään turvotusta. On mukavampaa olla hyvä tuki polvillesi, kun asetat jalat ylös. Vaikka voit varmasti käyttää tyynyjä, Leg Lounger on erityisesti suunniteltu tähän tarkoitukseen. Se säätää helposti kulman ja lujuuden.

6

Jalkahieronta

Nyt kun jalat ovat puhtaita, jatka hemmottelua jalkahieronnalla. Voit antaa itsellesi jalkahieronnan tai hankkia ystäväsi tai rakkaasi.

7

Etusivu Pedikyyri

Tuntuuko jalkasi paremmin, kun ne ovat kauniita? Muista vain, että pieni kallus on hyvä, joten älä mene yli laidan poistamalla ne. Voit jopa maalata mustan varpaan tai siihen paikkaan, jossa aikaisemmin oli kadonnut toenail.

8

Liu'uta oikeaan sandaaliin

Saatat olla houkutusta vain laittaa vanhat flip flopit harjoituksen jälkeen. Mutta litteät läppärit eivät anna jalkojesi tukea ja tyynyä, jota he tarvitsevat vieläkin pidempään päivän jälkeen, kun jalkasi on tunkeutunut tai harhautunut harjoituksesta. Saat enemmän mukavuutta ja helpotusta, jos flip flops tai sandaalit ovat kaaren tukea ja pehmustusta tarvitset.

Disclosure

Sähköinen kaupankäynti Sisältö on riippumaton toimituksellisesta sisällöstä, ja saatamme saada korvausta tuotteiden ostamisesta tämän sivun linkkien kautta.