Joustavuus ja ydinvahvistustarvikkeet ovat kaikki tarpeellisia
Sisällysluettelo:
”DDC-Tekniikan Joustavuus ja nopeus ovat huippuluokkaa” (Marraskuu 2024)
Joustava ja ydinvoimakkuuden ja tasapainon kehittäminen on avain yleiseen kuntoon, asentoon ja hyvään kävelymuotoon. Nämä kohteet voivat auttaa sinua kehittämään joustavuutta, ydinvoimaa ja tasapainoa.
1Harjoituspallo
Käytätkö sitä tuolina tai pohjana, jolla harjoituksia ja venytyksiä harjoitetaan, kuntoilupallo on olennainen osa ydinvahvistus- ja tasapainotuslaitteita. Se auttaa myös kehittämään tasapainoa ja proprioseptiota. Harjoituspallon löydät millä tahansa kunto- ja terveysosaston suurimmalla jälleenmyyjällä. Katso tätä jooga-harjoitusta joustavuuden ja koordinoinnin parantamiseksi.
2Vaahtorulla
Tämä oli ensimmäinen ydinvahvistin, jota kouluttajani suositteli. Korkean tiheyden vaahtorullaa käytetään epävakaana pohjana, johon voit suorittaa harjoituksia, jotka tekevät vakauttavista lihaksistasi. Voit myös käyttää sitä syvään hierontapaineeseen lihasjännityksen lievittämiseksi - kaksi erinomaista hyötyä. Voit löytää vaahtorullia verkossa tai millä tahansa urheilu- tai kuntoliikkeellä. Katso, miten sitä käytetään hieronnassa.
3BOSU Balance Trainer
BOSU: n tasapainokouluttaja on hieman kalliimpi, mutta rakastan harjoittaa sitä kuntosalilla.Voit tehdä melkein minkä tahansa harjoituksen BOSU: lla, kuten kyykkyjä, murskauksia, käsipainoja, ja antaa sille ylimääräisen reunan, kouluttaa myös tasapainosi, proprioception ja ydinvoiman. Voit ehkä löytää BOSU: n urheilu- tai kuntoilupalvelussa tai ostaa verkossa. Tässä voit käyttää BOSU: ta useisiin harjoituskohteisiin.
4Yamuna Body Rolling Balls
Anna itsellesi syvä kudoshieronta Yamuna Body Rolling -tekniikalla. Hierontaterapeutti antoi luokkansa tekniikassa, jossa käytät kehon painoa tukevaa palloa vasten lihasjännityksen vapauttamiseksi. Otan pallon pitkin matkatavaroitani saadakseni hyvän hieronnan matkalla.
5Tasapainolevy
J-Fit Fit -levyä voidaan käyttää istuintyynynä, joka antaa sinulle samat edut kuin harjoituspallon käyttäminen tuolina, ilman joitakin haittoja. Sitä voidaan käyttää myös ydin-, tasapaino- ja venytysharjoitusten pohjana. Siinä on yksi sileä puoli ja yksi vasten puoli, joka tarjoaa hierontaa ja lisää liikuntaa.
Disclosure
Sähköinen kaupankäynti Sisältö on riippumaton toimituksellisesta sisällöstä, ja saatamme saada korvausta tuotteiden ostamisesta tämän sivun linkkien kautta.
Ovatko kuitujen lisäravinteet lapsille tarpeellisia?
Useimmat lapset eivät saa tarpeeksi kuitua, mutta tarvitsevat täydennyksen? Opi, jos sinun pitäisi antaa lapsille aikuisille tarkoitettuja ravintolisiä ja jotka ovat lapsille ominaisia.
Mitkä ovat aminohapot ja mitkä ovat välttämättömiä?
Tutustu aminohappoihin, mukaan lukien ne, joita käytetään ja miten saada ne, joita tarvitsemme ruokavaliossamme.
Mitkä ovat oireet, jotka ovat ajanjaksosi aikana?
Uusi ajanjakso? Opi yleisiä oireita, joita naiset kokevat ja mitä odottaa, kun kehosi menee läpi tämän muutoksen.
