Kuinka tehdä matalakarbonaalinen täyteaine tai sidos
Sisällysluettelo:
- Ravitsemukselliset kohokohdat (annosta kohti)
- ainekset
- Valmistautuminen
- Keittämisen vinkkejä
- Arvostele tämä resepti
Ravitsemukselliset kohokohdat (annosta kohti)
Kalorit 66 Rasvaa 2g Carbs 11g Protein 2g Näytä ravitsemustarra Piilota ravitsemustarra| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 12 (noin 1/2 kuppi) | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 66 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasvojen kokonaismäärä 2g | 3% |
| Kyllästetty rasva 0g | 0% |
| Kolesteroli 0mg | 0% |
| natrium 127 mg | 6% |
| Hiilihydraatin kokonaismäärä 11g | 4% |
| Dieettikuitu 4g | 14% |
| Sokerien kokonaismäärä 3 g | |
| Sisältää 0g lisättyä sokeria | 0% |
| proteiini 2g | |
| D-vitamiini 0mcg | 0% |
| Kalsium 52 mg | 4% |
| Rauta 2 mg | 11% |
| Kalium 247 mg | 5% |
| * Päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaineessa elintarvikkeissa on päivittäistä ruokavaliota. 2000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
Yksi temppuja vähähiilisen kalkkunan täytteen tekemiseen on käyttää paljon vihanneksia. Toinen on käyttää leipää, joka on valmistettu ilman paljon tärkkelystä. Tämä täyteaine voidaan keittää kalkkunan tai kanan sisällä, keittää keittoastiassa tai paistetaan uunissa paistinpannussa. Saatat ajatella, että kuulostaa siltä, että tässä astiassa on ylivoimainen määrä selleriä, mutta se todella kokki alas niin paljon, että se toimii.
ainekset
- 8 viipaletta koko vehnää vähentänyt kaloreita tai kuitua
- 1 rkl oliiviöljyä
- 1 iso sipuli, hienonnettu
- 6 kupillista hienonnettua selleriä
- 1 keskikokoinen vihreä paprika, hienonnettu
- 2 kupillista hienonnettua persiljaa
- 4 tl siipikarjan maustetta, kuten Bells
- 1/2 tl jauhettua mustapippuria
- 1 kupillinen vettä ja lisää kosteuden mukaan
Valmistautuminen
1) Anna leivän kuivua jonkin aikaa, joko laskurissa tai matalassa uunissa. Sen ei tarvitse olla täysin kuiva.
2) Saute sipuli, selleri ja paprika, kunnes pehmeä. Lisää persilja ja kypsennä minuutti tai niin, kunnes kostut. Lisää mausteita.
3) Sekoita vihannekset ja leipä. Lisää kuppi vettä, sekoita ja maku. Säädä mausteita ja kosteutta.
Keittämisen vinkkejä
Jos aiot pakata siipikarjaa, jätä se kuivalle puolelle, koska se imee paljon mehuja keiton aikana.
Voit syödä sitä aivan kuten se on, mutta jos paistat sitä, aromit tulevat paremmin yhteen. Sekoita hyvin ja paista 350 F: n lämpötilassa noin puolen tunnin ajan tai kunnes ruskea päälle.
Arvostele tämä resepti
Olet jo arvioinut tämän reseptin. Kiitos arviosta! Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitä mieltä olet?Kuinka tehdä sokerittomia jamteja tai säilöntäjä
Opi tekemään kotitekoisia sokerittomia hilloja ja säilykkeitä, jotka eivät ole vain täydellisiä matalan carb-ruokavaliota varten, mutta eivät vaadi erityisiä laitteita tai pektiiniä.
Kuinka tehdä käänteinen kolmio tai Parivrtta Trikonasana
Taisteletko pyörivällä kolmiolla? Et ole yksin! Tämä asenne on haastava monille ihmisille, joten meillä on paljon vinkkejä auttamaan sinua.
Kuinka tehdä sokeritonta hilloa tai säilöntäaineita
Opi tekemään kotitekoisia sokerittomia hilloja ja säilöntäaineita, jotka eivät ole vain täydellisiä vähähiiliseen ruokavalioon, mutta eivät vaadi erityisiä laitteita tai pektiiniä.
