Kuinka usein pitäisi suihkussa?

Kuuma suihku on tavanomaista aamun alkua sekä hampaiden harjaaminen ja hiusten kampaaminen, mutta saatat haluta ottaa uuden ilmeen suihkussa. On mahdollista, että päivittäinen suihku on todella paljon iholle.

Kuinka usein pitäisi suihkussa?

Rehellinen, vaikkakin täysin epämääräinen vastaus kysymykseen on se riippuu. Ei todellakaan ole maagista numeroa, joka sopii jokaiselle henkilölle. Dermatologien keskuudessa vallitsee kuitenkin yleinen yksimielisyys siitä, että yhteiskunnana me suihkamme liian usein. Ihotautilääkärit vaihtelevat suosituksissaan, joten neuvonta kulkee suihkussa kerran tai kahdesti viikossa kerran kahdesta kolmeen päivään.

Miksi ero? Jokaisen iho ja elämäntapa on ainutlaatuinen. Joten sinun on otettava huomioon henkilökohtainen tilanne.

Suihku joka toinen päivä on hyvä ohje. Useimmat ihmiset voivat suihkuttaa joka toinen tai kolmas päivä ja silti olla puhtaita ja tuskin loukata perhettäsi ja työtovereitasi. Vauvoja ja pieniä lapsia ei saisi uida joka päivä. Ja ikääntyessäsi olet todennäköisesti halunnut leikata viikoittaisen suihkun määrän.

Suihku useammin ei tee sinusta terveempää, eikä ole tarpeen suihkuttaa useammin bakteerien puhdistamiseksi. Ihmiskeho on täynnä bakteereja, joista suurin osa on hyödyllistä (tai ainakin ei ole haitallista.) Päivittäinen suihku ei useinkaan ole välttämätöntä.

Jotkut ihmiset tarvitsevat päivittäistä suihkua. Tästä on tietysti poikkeuksia. Jos työskentelet päivittäin, asut erityisen kuumassa tai kostealla alueella, työskentele työpaikka, jossa saat likaisen / hikisen tai on alttiita kehon hajuille, haluatte suihkuttaa joka päivä huuhtelun ja lian huuhtelemiseksi.

Kädet tulee pestä useita kertoja päivässä. Vaikka et ole päivittäin suihkussa, pese kädet vielä saippualla ja vedellä useita kertoja päivässä. Kädet ovat sukuelimiä. Se on bakteereja ja viruksia, jotka otatte käsiisi ja siirtyvät silmiin, suuhun ja nenään, joka tekee sinusta sairaan. Tämä auttaa sinua pitämään terveellisemmän, erityisesti kylmän ja flunssa-kauden aikana. Muiden kehon peseminen ei ole niin kriittistä, koska käytätkö viimeistä kertaa polviasi pyyhkimällä silmäsi tai asettamalla ison varpaasi suuhun?

Kasvosi tulee puhdistaa myös päivittäin. Aivan kuten kädetkin, kasvosi tulisi antaa erityishoitoa. Jopa päivinä ohitat suihkun, pese kasvosi lempeällä puhdistusaineella ainakin yöllä ennen nukkumaanmenoa. Meikkiä, tahraa ja ylimääräistä öljyä on tärkeää poistaa, jotta breakoutit säilyvät ja ihosi pysyvät terveenä.

Onko sinulla pakollinen tarve suihkussa? Jos sinusta tuntuu, että pakko tarvitsee suihkua useita kertoja päivässä tai pysyä suihkussa liian kauan, siihen pisteeseen, että se häiritsee päivittäistä elämääsi, sinulla voi olla pakko-oireinen häiriö. Anna lääkärisi tietää. On olemassa hoitoja, jotka voivat auttaa sinua.

Mitä tapahtuu kun suihkusi liian usein

Jos olet tottunut päivittäiseen suihkuun, ajatus päivästä (tai kahdesta tai useammasta) ohituksesta voi tuntua bruttoilta. Mutta todellakin olemme olleet sosiaalisesti ilmastoituja, jotta voisimme tuntea tarpeen suihkuttaa joka päivä. Liian usein suihkussa voi joissakin tapauksissa aiheuttaa enemmän ongelmia kuin se estää.

Suurin ongelma liian usein suihkuttamalla on se, että se poistaa ihosi luonnollisista öljyistä. Ihmisen iho on peitetty hienolla öljykerroksella, jota kutsutaan sebumiksi. Tämä öljy on tarkoitettu ihon suojaamiseen ja ihon kosteuttamiseen. Usein puhdistus poistaa tämän öljyn ja voi ihosi kuivua ja kutiava. Se voi myös ärsyttää herkkää ihoa ja ihottumaa.

Mitä kannattaa, et halua pestä hiuksiasi liian usein. Ylimääräinen pesu voi tehdä hiuksistasi kuivaksi ja kiharaksi, varsinkin jos hiukset ovat luonnollisesti kuivia, kiharoita tai karkeita. Se voi aiheuttaa päänahan kuivumisen ja kutinaa.

Ja jos ajattelet, että suihku usein auttaa sinua suojaamaan huonoja bakteereja vastaan, juuri päinvastainen voi olla totta. Suihku voi hajottaa ihon luonnollisen esteen, jota kutsutaan happovaipaksi. Happamantti on hieman hapan. Liian usein suihkuttaminen, erityisesti emäksisellä saippualla tai pesulla, voi muuttaa ihosi pH-arvoa ja jättää ihon alttiimpaan bakteeri- ja virusinfektiolle.

On joitakin spekulaatioita, että meidän vaativa puhtaus voisi edistää allergioiden, astman, autoimmuunisairauksien, kuten Crohnin taudin, ja ehkä jopa terveysongelmien, kuten diabeteksen, nousua. Sitä kutsutaan "hygieniahypoteesiksi". Ajatuksena on kaikki puhdistus, pesu ja desinfiointi, jota teemme tänään, kun ne saattavat tuhota nuoria immuunijärjestelmiä. Sen sijaan lasten salliminen altistua monille bakteereille, kun he ovat nuoria, voivat auttaa rakentamaan vahvemman immuunijärjestelmän pitkällä aikavälillä.

Riskit, joita ei ole riittävästi

Useimmat ihmiset suihkuttavat enemmän kuin on välttämätöntä, ja et halua täysin ojentaa tätä hygienia-rituaalia. On kuitenkin aikoja, että saatat mennä päivän päätteeksi ilman suihkua. Sano, olet camping syrjäisellä alueella, tai olet tunne alle-sää ja kuorinta itseäsi sängystä on viimeinen asia mielessäsi. Onko olemassa riskejä, että uiminen on liian pitkä?

Ilmeisen (aloitat jonkin pahan B.O.: n kehittämisen) ohella voit asettaa itsesi mustapäähän ja akne-kehitykseen. Sinulla on tonni öljysäiliöitä kasvoillesi, joten kasvosi saavat ylimääräistä rasvaa nopeasti, jos ohitat päivittäisen pesun. Mutta liian pitkät suihkut voivat myös laukaista kehon breakoutit, varsinkin jos olet altis heille.

Suihkujen ohittaminen, kun olet hikinen, on suurempi ongelma kuin lian, öljyn ja bakteerien kertyminen. Hiki voi ärsyttää ihoa ja jättää ihosi kosteaksi pitkäksi aikaa (kuten istuessasi hiki-liotettuun kuntoiluun asti) voi lisätä riskiäsi bakteerien tai sieni-infektioiden kehittymiseen, kuten jock-kutina.

Jos menet pitkään ilman uimista, voit kehittää ihosairauden, jota kutsutaan dermatiitiksi, jossa ihoasi kehittyy ruskeat laastarit. Nämä levyt ovat sekoitus kuolleita soluja, likaa, hikeä ja hiekkaa, jotka ovat kertyneet iholle. Onneksi tämä tapahtuu vain, jos olet menossa viikkoja tai kuukausia astumatta suihkussa.

Suihku (erityisesti jos suihkussa usein)

Jos olet aktiivinen ja tarvitset suihkua usein, se on OK. Voit ryhtyä toimiin, jotta ihosi pysyy terveenä ja hydratoituna. Samoin voit käyttää näitä vinkkejä, jos vielä harvemmin suihkussa kuivuu sinut.

Käytä lämmintä, ei liian kuumaa vettä. Kuuma vesi voi poistaa ihon luonnollisista öljyistä. Sinun ei tarvitse jäädyttää itseäsi, mutta jos kylpyhuoneesi ympärillä oleva höyry on paksumpi kuin herneen keitto, sinun tulee kääntää veden lämpötila alas, jotta ihosi säilyy.

Pidä suihkut lyhyinä. Suihkun pään alla seisova voi olla rentouttava, mutta mitä kauemmin olet siellä, sitä enemmän mukavaa, luonnollista öljyä pestään pois.

Vaihda kuivattavaan saippua- tai vartalonpuhdistusaineeseen. Miten nykyinen puhdistusaineesi jättää ihon tunteen? Jos se on täysin tiukka, kuiva tai kutiava, on aika etsiä uutta saippuaa. Sillä ei ole väliä, mitä muotoa käytät, olipa bar saippuaa tai nestemäistä kehonpuhdistusainetta, sen pitäisi jättää ihosi hyväksi sen jälkeen, kun olet pyyhkinyt pois. Siirtyminen kosteuttavaan tuotteeseen on hyvä idea.

Älä pese liian kovaa. Jos käytät kehon puhdistusainetta tai loofaa, hiero sitä varovasti ihosi päälle. Ei tarvitse pestä punaiseen pisteeseen, sillä se ärsyttää ihoa. Ja oikeastaan ​​ei ole mitään syytä syödä ihoa. Kädet tai pehmeä pesulappu tekevät hienoa työtä hikoilla ja lialta.

Käytä saippuaa vain tietyillä kehon alueilla. Tämä on luultavasti paras tapa voittaa kuiva iho, jos olet usein suihku. Käytä saippuaa vain sellaisilla alueilla, jotka saavat likaisimmat tai ovat alttiita kehon hajuille, nimittäin kädet, kasvot, kainalot, nivus ja takapuoli. Loput kehosta tarvitsee vain huuhtelun tavallisella vedellä.

Levitä kosteusvoidetta heti suihkun jälkeen. Hieno kosteuttava vartalovoide koko kehon päälle, jotta ihosi kosteutuu ja joustava. Hajusteettomat tuotteet ovat parhaita herkille ihon tyypeille.

Pidä poufit ja loofahit puhtaina. Nämä kosteat sienet, loofahit ja suihkuputket ovat kasvualustoja muottiin. Ne eivät kestä ikuisesti, joten aiot vaihtaa ne vähintään joka toinen kuukausi. Säilytä ne suihkun ulkopuolella, jotta ne voivat kuivua. Pesulappuja voi olla parempi panos, koska voit pestä ne helposti ja käyttää jokaiselle suihkulle uutta kangasta.

Sana DipHealthistä

Muutaman päivän välein suihkuttamisen välillä ei todellakaan ole haittaa terveydelle, ja itse asiassa se voi olla parempi ihoasi pitkällä aikavälillä. Ei ole tarpeen suihkuttaa päivittäin vain suihkun vuoksi, varsinkin jos et ole hikinen tai likainen. Pidä kädet ja kasvot puhtaina, ja voit ohittaa päivittäisen suihkun ja olla vielä puhdas.