Tapoja hallita niveltulehdus kipua

Kipu on määritelty tieteellisesti epämiellyttäväksi, emotionaaliseksi ja aistilliseksi kokemukseksi, joka liittyy todelliseen tai mahdolliseen kudosvaurioon. Useimmat niveltulehduksen tyypit liittyvät kipuun, joka voidaan jakaa kahteen yleiseen luokkaan: akuutti ja krooninen. Akuutti kipu on tilapäinen. Krooninen kipu vaihtelee lievästä vakavaan ja voi kestää viikkoja, kuukausia, vuosia tai jopa eliniän.

Krooninen kipu voi olla ahdistava, koska se vaikuttaa ihmisiin fyysisesti, emotionaalisesti, psyykkisesti ja sosiaalisesti. Se voi vaikeuttaa työskentelyä ja pysyä vastuussa kotona. Se voi vaikuttaa kielteisesti elämänlaatuun.

Kipu voi heikentyä

Krooninen kipu on merkittävä terveysongelma ja koska se voi olla heikentävä, on tärkeää ymmärtää, mikä aiheuttaa kipua ja kivun vaihtelevuutta.

Arvioi, mikä toimii

Parempia tapoja hallita kipua etsitään jatkuvasti.Kun niveltulehduspotilaat pyrkivät tavalliseen tapaan, he tavallisesti yrittävät käyttää erilaisia ​​kivunhallintatekniikoita ennen kuin he määrittävät, mikä parhaiten sopii heille. Tietyn hoidon onnistuminen tai epäonnistuminen on yksilöllistä. Se, mikä toimii yhdelle henkilölle, ei ehkä toimi toiselle.

Kivulääkkeet

Lääkkeitä voidaan käyttää kivun vähentämiseen. Yleisesti määrätyt kipulääkkeet ovat:

• Kipulääkkeet (kipulääkkeet ja huumeiden kipulääkkeet)
• Tulehduskipulääkkeet (ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet)

Kivulääkkeet auttavat saavuttamaan jonkin verran mukavuutta, mutta he eivät tee mitään sairauden muuttamiseksi. Käytettävän kivulääkityksen määrää on valvottava, koska on tunnettuja sivuvaikutuksia. Tutustu kipulääkkeisiin, tulehduskipulääkkeisiin ja kivulääkkeisiin, jotka sopivat niveltulehduspotilaille.

Liikunta

Liikunta voi auttaa ylläpitämään toimintaa ja vähentämään kipua. Ihmisillä, joilla on niveltulehdus, tulisi aina keskustella lääkärin kanssa harjoitustoimista. Jotkut harjoitukset voivat olla rajoitettuja ihmisille, joilla on tietyntyyppinen niveltulehdus tai kun nivelet ovat turvonneet ja tulehtuneet.

Vesihoito / Lämminvesihoito

Lämminvesihoito voi vähentää kipua ja jäykkyyttä. Liikunta uima-altaassa, uimahalli tai poreallas voi olla helpompaa, koska vesi ottaa painon pois tuskallisista nivelistä. Lämpö ja liike yhdessä voivat lievittää kipua.

Levätä

Kipu voi myös olla osoitus lepotarpeesta. On tärkeää kiinnittää huomiota signaaliin ja antaa keholle riittävästi aikaa ladata. Tulehdus laskee rauhallisen vaiheen aikana. Liian paljon levätä on haitallista. On tärkeää löytää tasapaino lepotilan ja liikunnan välillä.

Hieronta

Hierontaterapia voi nopeuttaa kivunlievitystä, rauhoittaa jäykkiä kipeitä lihaksia ja vähentää tulehdusta ja turvotusta. Kun lihakset rentoutuvat ja verenkierto lisääntyy, kipu vähenee.

TENS-yksiköt

TENS (transkutaaninen sähköhermoston stimulaatio) käyttää hitaasti jännitteistä sähköistä stimulaatiota aivojen kipusignaalien estämiseksi. Elektrodit sijoitetaan iholle ja ne antavat sähkövaroituksen. Tätä käytetään pääasiassa krooniseen, paikalliseen kipuun, joka on vaikeasti hoidettavissa.

Leikkaus

Usein katsotaan viimeisenä keinona, leikkaus voidaan suorittaa tavoitteena poistaa kipu tietyssä nivelessä. Yhteinen korvaava leikkaus on yleistynyt vuosien varrella ja sitä pidetään kannattavana vaihtoehtona, kun konservatiivinen hoito on epäonnistunut. Vaurioitunut ja tuskallinen nivel poistetaan ja korvataan proteesilla. Muita kirurgisia vaihtoehtoja ovat:

• arthrodesis (fuusio)
• synovectomy
• uudelleen osa
• tähystys

Meditaatio / rentoutuminen

Meditaatio ja rentoutuminen voivat helpottaa lihasjännitystä ja auttaa taistelemaan väsymystä. Rentoutustekniikat voivat vähentää:

• stressi
• levottomuus
• masennus
• unihäiriöt

Syvä hengitys

Syvä hengitys sisältää mielen puhdistamisen hengittämällä sisään ja ulos, hitaasti, syvästi ja rytmisesti. Hengitä nenän läpi ja hengitä suuhun, vapauttaa jännitystä.

Progressiivinen rentoutuminen / luova kuva

Progressiivinen rentoutuminen sisältää selkänsä makaa kehon systemaattiseen jännitykseen ja rentoutumiseen. Rentoutuminen toimii tuskan hallitsemiseksi. Progressiivisen rentoutumisen jälkeen mieli voi olla mukana kuvittelemassa miellyttävää kohtausta. Kun mieli on täynnä kohtausta, stressitasot vähenevät samoin kuin kiputasot.

biopalaute

Biofeedback käyttää rentoutumisen, visualisoinnin ja koneen signaalien yhdistelmää kivun hallitsemiseksi. Kun liität elektrodit koneeseen, opetetaan hallitsemaan verenpainetta, lihasjännitystä, sykettä ja lämpötilaa.

Toimintaterapia

Työterapia on juurtunut fyysiseen lääketieteeseen, psykiatriaan ja käyttäytymispsykologiaan. Työterapian tavoitteet ovat:

• auttaa kipulääkettä määrittämään, mitkä toimet tai käyttäytyminen tehostavat kipua
• opettaa menetelmiä kivun määrän lyhentämiseksi
• käyttää tekniikoita kivun voimakkuuden vähentämiseksi
• auttaa potilaita toimimaan päivittäisessä toiminnassa ja työpaikalla
• ottaa käyttöön hyvään terveystottumuksiin perustuva elämäntapa

Kivunhallintatekniikoita voivat olla:

• kehon mekaniikka
• yhteinen suoja
• säästää energiaa
• liikunta
• keskittyä kykyihin pikemminkin kuin rajoituksiin
• käyttämällä mukautuvia laitteita ja apuvälineitä
• rentoutumismenetelmät

lämpö

Aamun jäykkyyttä helpottaa usein kuuma suihku tai kylpyamme. Veden lämpö rentouttaa lihaksia ja helpottaa jäykkyyttä. Myös hyödyllisiä ovat apuvälineet ja laitteet, kuten:

• kuumia pakkauksia
• sähköhuovat
• lämmitystyynyt
• saunat

Myös parafiinivahvia käsiin, jalkoihin ja kyynärpäätteisiin on käytetty kivun hoitoon.

Kylmä

Kylmähoito, joka tunnetaan myös kryoterapiana, on joillekin ihmisille edullinen hoito, eikä lämpökäsittely. Kylmä toimii lievittämään kipua hermottamalla hermopäätteitä kehon vaikutusalueilla. Se myös vähentää kehon solujen aktiivisuutta ja hidastaa verenkiertoa, mikä johtaa tulehduksen vähenemiseen. Kylmäpuristuksia, käärimällä jääkuutioineen täytetty muovipussi tai jäädytettyjä geelipaketteja, voidaan levittää paikallisesti. Ihmiset, joilla on Raynaudin ilmiö, tulisi välttää tätä menetelmää.

Kipuklinikat

Kiviklinikan tavoitteena on tarjota kivun hoitoa pitkäkestoisille potilaille, joita ei voida auttaa lääketieteellisillä ja kirurgisilla hoitovaihtoehdoilla. Tavoitteena on vähentää kipua niin paljon kuin mahdollista ja maksimoida potilaan elämänlaatua. Lähestymistapa on yleensä kokonaisvaltainen ja voi käsittää:

• huumeiden hallinta
• hermolohkot
• fysioterapia
• rentoutuminen
• neuvonta