Mitä tehdä kylpyhuoneen onnettomuuksien sattuessa

Se on valitettava tosiasia joillekin tulehduksellisten suolistosairauksien (IBD) potilaille, joilla on vakava ripuli, jossa esiintyy häiriöitä: kylpyhuoneen onnettomuudet ja ulosteen likaisu. Meidän on kohdattava se - nämä asiat voivat ja voivat tapahtua ihmisille, joilla on Crohnin tauti ja haavainen paksusuolitulehdus. Mutta se ei ole vain ihmisillä, joilla on ruoansulatuskanavan sairaus - kylpyhuoneen onnettomuudet voivat jopa tapahtua ihmisillä, joilla ei ole IBD: tä.

Onnettomuus voi ravistaa sinut ytimeen. Se voi saada sinut kyseenalaistamaan kykysi olla tuottava henkilö, ja voi jättää sinut tuntemaan, että et koskaan voi jättää taloa tai mukavuustilaa. Hyvä uutinen on, että on olemassa asioita, joita voit tehdä hoitamaan kylpyhuoneen onnettomuuksia. Sinun ei tarvitse pysyä talosi sisällä pelossa onnettomuudesta. Opettele tekemään suunnitelma auttamaan itseäsi siinä tapauksessa, että sinulla on onnettomuus, ja aloita elämäsi elämäsi.

Valmista valmiuspaketti

Paras tapa käsitellä kylpyhuoneen onnettomuuksia on valmisteltava ennen kuin se tapahtuu. Valmistelutapa riippuu pitkälti elämäntavastasi, mutta joitakin peukalon sääntöjä voit seurata. Hätäpakkaus on hyvä alku. Voit säilyttää hätäpakkauksesi aina, kun se on sinulle edullisinta. Joillekin, jotka voisivat merkitä työpöydän laatikossa tai muille, se voisi tarkoittaa koulukoteloa tai auton runkoa. Aina kun säilytät hätäpakkauksen, sen pitäisi olla helposti saatavilla hätätilanteessa ja mieluiten yksityisessä (kuten lukittu laatikko). Sarjasi sisältää kohteita, jotka ovat kaikkein erityisen hyödyllisiä sinulle, mutta yleensä sen tulisi sisältää alusvaatteiden, saippuan, märkäpyyhkeiden ja mahdollisesti pyyhkeen tai pyyhkeen vaihto.Laita hätäpakkauslaitteet esineettömään pussiin tai reppuun - jotain, jonka voit tarttua kiireeseen, jos tarvitset viivaa vessaan.

Onko suunnitelma paikallaan

Sinulla on hätäpakkaus, nyt sinun on tehtävä suunnitelma siitä, mitä aiot tehdä, jos sinulla on onnettomuus työskennellessäsi tai koulussa. Yksi ajatus on, että luotettava luottamuspalvelu on käytettävissä auttamaan sinua. Tämä voi olla luokkatoveri, opettaja, työtoveri, esimies - kuka tahansa, joka auttaa sinua kiireessä. Tämä henkilö voi auttaa sinua pääsemään vessaan ja ajattelemaan häiriöitä muiden kanssa, kun olet puhdistettu. Toinen ajatus on, että teet jo suunniteltuun hätätilanteeseen. Sinun pitäisi tietää, miten pääset hätäpakkaukseen, johon aiot mennä, jotta saat siivouksen, ja mitä aiot kertoa pomollesi tai opettajaltasi poissaolostasi. Voit halutessasi olla erilaisia ​​suunnitelmia skenaarion mukaan ja missä olet tuolloin. Vaikka et koskaan käyttäisi suunnitelmaasi, se pienentää stressiä, jos sinulla on jo käytössä oleva suunnitelma.

Älä paniikkia

On helppo paniikkia, kun kylpyhuoneonnettomuus tapahtuu. Saatat reagoida jäädyttämällä paikalleen tai tunne tarvetta paeta ja juosta pois. Saatat myös olla jonkin verran epämukavuutta (tai jopa merkittävää kipua) IBD: stä. Tämä voi ymmärrettävästi jättää sinut tuntemaan hyvin paniikkia ja epävarma, mitä seuraavaksi. Sinun täytyy kuitenkin tehdä toimintasuunnitelmasi paikalleen ja käyttää stressiä vähentävää tekniikkaa saadaksesi kilpa-mielen hallintaan. Toivottavasti sinulla on jo olemassa jokin stressiä vähentävä suunnitelma käytettäväksi jokapäiväisessä käytössä, mikä voisi olla jotain syvistä hengitysharjoituksista visualisointiin. Jos sinulla ei ole tällä hetkellä stressiä vähentävää suunnitelmaa, nyt on aika aloittaa yksi ja sisällyttää se kylpyhuoneen onnettomuussuunnitelmaan.

Pitäisikö sinun nähdä lääkärisi?

Jos sinulla on vaikeuksia tehdä se kylpyhuoneeseen, sinun pitäisi puhua siitä gastroenterologiisi. Jos on harvinaista, että vakava IBD: hen liittyvä ripuli johtaa ulosteen likaantumiseen, paras tapa ehkäistä uusia vaaratilanteita on todennäköisesti saada IBD hallintaan. Jos kuitenkin esiintyy usein hallitsematonta ripulia ja et löydä itseäsi todella poissa WC: stä, ota heti yhteys lääkäriisi. Lääkärisi voi määrittää, johtuvatko ongelmat enemmän kuin vain IBD-häiriö.