5 tapaa hallita BPPV: n aiheuttamia vertigo-oireita

Jos nouset ylös ja tuntuu yhtäkkiä, että huone pyörähtää ja huomaat huimausta, saatat kokea huimaustyyppisiä oireita, jotka liittyvät hyvänlaatuiseen paroksismaaliseen asemointihuimaukseen tai BPPV: hen. BPPV on ongelma, joka johtuu kalvopäästöjen poistumisesta vestibulaarisessa järjestelmässäsi sisäkorvassasi. Poistuneet kalsiumkiteet vaikuttavat hermoihin vestibulaarisessa järjestelmässäsi ja muuttavat aivosi signaaleja, jotka ovat vastuussa tasapainon ja tasapainon ylläpitämisestä.

Jos sinulla on BPPV: n aiheuttamaa huimausta, on olemassa asioita, joita voit tehdä, ja sinun pitäisi auttaa vähentämään tai poistamaan oireesi. Jotkin näistä asioista liittyvät lääkärin ja fysioterapeutin tarkistamiseen, ja toiset ovat erityisiä harjoituksia ja ohjauksia, joiden avulla voit alkaa normaalisti tuntea olonsa uudelleen.

1

Älä paniikkia

Jos menet nousemaan ylös tai liikkumaan äkkiä ja huone alkaa pyörimään, älä paniikkia. Se voi tuntua, että kehruu kestää ikuisesti, mutta tyypillisesti se kestää vain muutaman sekunnin. Useimmissa BPPV: n tapauksissa pään vakauttaminen ja silmäsi kiinnittäminen auttaa nopeuttamaan pyörimistä nopeasti.

2

Soita lääkärille ja soita sitten fysioterapeutille

Joskus huimausta ja huimausta aiheuttavat jotain paljon pahempaa kuin BPPV. Joskus huimausoireita voivat aiheuttaa aivohalvaus tai sisäinen korvainfektio tai virus. Lääkärisi pitäisi pystyä suorittamaan joitakin yksinkertaisia ​​testejä sen varmistamiseksi, että huimaus on todella aiheuttanut BPPV.

Fysioterapeutti voi suorittaa erityisiä tasapainotestejä ja vestibulaarisia toimintatestejä BPPV: n arvioimiseksi. Hän voi sitten määrätä harjoituksia, jotka sopivat parhaiten tiettyyn tilaanne.

3

Suorita Home Epley Maneuver

Home Epley -liike on yksinkertainen harjoitus, joka voi auttaa siirtämään siirrettyjä kalsiumkiteitä sisäkorvassasi. Tämä voi auttaa vähentämään tai poistamaan BPPV: n aiheuttamia huimausoireita.

Harjoitus on sellainen, joka pitäisi tehdä toisen läsnäolevan henkilön kanssa, koska se yleensä aiheuttaa oireesi väliaikaisesti. Se tehdään istumalla sängyssäsi ja tekemällä sitten erityisiä liikkeitä pään ja ruumiin kanssa istuen ja valehtelemalla. Epleyn liikkeen on osoitettu olevan 80% tehokas BPPV: n aiheuttaman huimauksen lievittämisessä.

4

Suorita Brandt Daroffin harjoitukset

Brandt Daroffin harjoituksia voidaan myös tehdä BPPV: n aiheuttaman huimauksen ja huimauksen vähentämiseksi. Harjoituksiin kuuluu istuminen sängyssäsi ja siirtyminen makuupaikalle puolellasi.

Brand Daroffin harjoituksia voidaan käyttää BPPV: n ensisijaisten oireiden hoitoon auttamalla sinua tottumaan huimaukseen. Harjoitukset eivät välttämättä siirrä siirrettyjä kalsiumkiteitä vestibulaariseen järjestelmään.Brandt Daroffin harjoituksia voidaan käyttää myös BPPV: n tulevien tapahtumien ehkäisemiseen.

5

Kokeile Semont-ohjausta

Semont-manööri on toinen liikunta, jota tehdään BPPV: n hoitamiseksi. Se on samankaltainen kuin Epley-manööri ja Brandt Daroffin harjoitukset, sillä siihen liittyy pään pyörittäminen yhdistettynä siirtymiseen istuma-asennosta makuun.

BPPV: n aiheuttama vertigo, huoneen kehruu ja huimaus voi olla pelottava asia, joka johtaa sinut menettämään tasapainosi ja rajoittamaan toimintakykyäsi. Pysyessäsi rauhallisena, käymällä lääkärin ja fysioterapeutin kanssa ja kokeilemalla yksinkertaisia ​​harjoituksia, saatat pystyä lievittämään oireesi nopeasti ja palaamaan edelliseen toimintatasoon.