Ilta Primrose Oil ja vaihdevuodet

Yksi suosituimmista hoitomenetelmistä vaihdevuosien oireita varten on iltaöljyöljy (joka tunnetaan myös nimellä EPO), joka on öljy, joka on otettu ilta-alttarien siemenistä (Oenothera biennis) kasvi.

Iltaöljy on runsaasti gamma-linoleenihappoa (GLA), joka on olennainen rasvahappo, joka on mukana prostaglandiineiksi kutsuttujen hormonimaisia ​​aineita valmistettaessa. Suurentamalla prostaglandiinien tuotantoa EPO: n uskotaan auttavan ehkäisemään vaihdevuosiin liittyviä hormonaalisia muutoksia.

Miksi naiset käyttävät iltaöljyä?

EPO: n sanotaan auttavan seuraavia vaihdevuosiin liittyviä muutoksia:

• levottomuus
• Hiustenlähtö
• Kuumia aaltoja
• Unettomuus
• Nivelkipu
• Mielialan vaihtelut
• Yöhikoilut
• Painonnousu

Iltaöljy on yksi suosituimmista keinoista vaihdevuodet. Vuonna 2008 julkaistu raportti Vaihdevuodet Vuonna 2015 tutkittiin 50–65-vuotiaita postmenopausaalisia naisia ​​ja todettiin, että 70,4 prosenttia käytti luonnollisia korjaustoimenpiteitä, ja yleisimmin käytetty iltaöljy.

Toinen tutkimus julkaistiin Medical Journal of Australia vuonna 2015 havaittiin, että fytoestrogeenejä (kuten soijaa) käytettiin yleisimmin sellaisiin oireisiin kuin kuumat aallot ja yöhikoilu, jota seurasi iltaöljyöljy.

tutkimus

Kannattajat väittävät, että iltaöljyöljy voi tarjota helpotusta useista vaihdevuosien oireista, kuten kuumia aaltoja, yöhikoilua, univaikeuksia, emättimen kuivumista ja mielialan häiriöitä.

Tieteellistä tukea ei kuitenkaan ole siitä teoriasta, että iltaöljyöljy voi auttaa hoitamaan vaihdevuosien oireita. Itse asiassa kansalliset terveyslaitokset (NIH) toteavat, että "ei ole riittävästi todisteita, jotka tukisivat iltaohutöljyn käyttöä terveydentilaan."

Vaikka harvat tutkimukset ovat testanneet iltaöljyn vaikutuksia vaihdevuodet meneviin naisiin, suurin osa käytettävissä olevista tutkimuksista on tuottanut negatiivisia tuloksia. Esimerkiksi vuonna 2008 julkaistussa arvioinnissa American Family Physician vuonna 2009 tutkijat totesivat, että ei ole riittävästi todisteita sen määrittämiseksi, onko ilta-alkuöljy tehokas "useimpiin kliinisiin oireisiin" (mukaan lukien vaihdevuosiin liittyvät oireet).

Vuonna 2005 julkaistussa pienessä tutkimuksessa Gynekologian ja synnytyskirjan arkistot Vuonna 2013 45–59-vuotiaat naiset, jotka kokivat vaihdevuosiin liittyviä muutoksia, ottivat joko iltaohutöljyn täydennyksen tai lumelääkkeen kuuden viikon ajan. Tutkimuksen lopussa kuumien aaltojen vakavuus oli parantunut, mutta ei kuumaa välähdystaajuutta tai kestoa.

Mahdolliset sivuvaikutukset ja turvallisuus

Iltaöljy on todennäköisesti turvallinen useimmille ihmisille NIH: n mukaan. Iltaohutöljynlisäaineiden käyttö voi kuitenkin aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten vatsavaivoja, päänsärkyä, pahoinvointia ja ripulia. Vatsakipu ja löysät ulosteet tai ripuli voivat osoittaa, että annos on liian korkea.Harvoin muita haittavaikutuksia ovat lisääntyneet mustelmat, verenvuoto, alhainen verensokeri, allergiset reaktiot tai kohtaukset.

Sinun ei pidä ottaa iltaöljyöljyä, jos sinulla on verenvuotohäiriöitä, epilepsia tai jokin muu kohtaushäiriö. EPO: ta ei pidä käyttää yhdessä tiettyjen lääkkeiden kanssa (mukaan lukien veren ohentavat lääkkeet tai lisäravinteet, verenpainelääkkeet, skitsofrenian lääkkeet ja masennuslääkkeet). Sitä ei myöskään saa ottaa kahden viikon kuluessa suunnitellusta leikkauksesta.

Jos harkitset illan primrose-öljyn käyttöä vaihdevuosiin liittyvien oireiden hoitoon tai ehkäisyyn, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan ennen kuin aloitat täydentävän hoito-ohjelman.

Takeaway

Jos etsit vaihdevuosien oireiden luonnollista helpotusta, harkitse elämäntapamuutoksia, kuten liikunnan harjoittamista säännöllisesti, tasapainoisen ruokavalion, harrastustekniikan ja joogan käytön jälkeen.

Jos harkitset silti yrittää iltaöljyöljyä, keskustele siitä ensin terveydenhuollon tarjoajan kanssa, jotta voit vastata parhaiten ongelmiin ja parantaa hyvinvointiasi.