6 vaihetta kroonisen astman hoitoon

Astman hoitaminen, krooninen sairaus voi olla vaikeaa. Toisin kuin päänsärky, flunssa tai rikki luu, krooninen sairaus ei koskaan mene pois. Krooninen sairaus, kuten astma, voi aiheuttaa kipua, väsymystä, stressiä ja häiriöitä jokapäiväisessä elämässä. Se voi muuttaa positiivisen itsekuvan negatiiviseksi ja johtaa vetäytymiseen perheestä, ystävistä ja toiminnasta.

Krooninen sairaus voi vaikuttaa myös kykyyn selviytyä koulussa tai työssä. Äärimmäisissä tapauksissa fyysiset rajoitukset - kuten hengityksen puute, joka usein liittyy astmaan - saattavat edellyttää työn, koulun tai virkistystoiminnan muuttamista. Työolosuhteiden muutos sekä kroonisen sairauden aiheuttamat kulut kalliista vakuutusturvasta sairaanhoitokustannuksiin voivat myös aiheuttaa taloudellisia vaikeuksia.

Kroonisen astman selviytymisen haasteista huolimatta monet ihmiset pystyvät hallitsemaan astmaoireitaan, ehkäisemään komplikaatioita ja nauttimaan jokapäiväisistä rutiineistaan ​​ja toiminnastaan.

Kroonisen astman kunnon hallinta

Kukaan ei saa kieltää astman ottamista. Tilanteen huomiotta jättäminen voi tarkoittaa elämää hallitsemattomien oireiden, usein astman hyökkäysten ja komplikaatioiden kanssa. Astman hallitseminen voi vähentää tiettyjen astman lääkkeiden tarvetta. Seuraavat vaiheet voidaan auttaa selviytymään paremmin astman kanssa:

1. Työskentele lääkärin kanssa saadaksesi parhaan mahdollisen hoidon sairaudesta. Lääkkeistä elintapoihin ja ympäristömuutoksiin lääkärisi tekee yhteistyötä, jotta voit seurata ja hoitaa tilannettasi. Noudata lääkärin antamaa astman itsehoitosuunnitelmaa.
2. Käytä astman lääkkeitä oikein. Tähän sisältyy lääkkeen ottaminen aikataulussa ja inhalaattorien oikea käyttö. Kysy ohjeita, esittelyä ja palautetta tekniikastasi ennen kuin otat inhalaattorin kotiin. Vuoden 2014 tutkimuksessa, jonka julkaisi Nature Partner Journal of Primary Care Respiratory Medicine, tutkijat totesivat, että yli 80% aikuisista osoitti huono tekniikkaa käytettäessä inhalaattoria.
3. Ole tietoinen astman hyökkäyksen oireista. Oireita voivat olla yskä, hengityksen vinkuminen, rintakehä ja hengitysvaikeudet. Tiedä, mihin päästä lääkärisi määräämään lääkkeeseen.
4. Käytä huippuvirtausmittaria astman seurantaan.Kuinka nopeasti ja kuinka paljon ilmaa puhallat keuhkoistasi on merkki siitä, kuinka hyvin astmaasi hallitaan. Huippuvirtausmittarin avulla voit mitata ilmaa, jonka voit puhaltaa.

1. Hallitse allergeeneja kotona. Tietyt ympäristövaikutukset, kuten tupakansavut ja karvaiset lemmikkieläimet, voivat pahentaa astmaa. Noudata lääkärin neuvoja luoda astmaystävällinen koti.
2. Hanki säännöllinen liikunta. Jos astmahyökkäykset rajoittavat liikuntaa, kysy lääkäriltä ehdotuksia siitä, miten asianmukainen harjoitus sisällytetään päivittäisiin rutiineihin. Tutkimukset ovat osoittaneet, että keuhkosairaudet hyötyvät sekä fyysisesti että emotionaalisesti liikunnasta.

Mitä muita strategioita ihmisten olisi käytettävä Cope-ohjelman avulla?

Seuraavassa on muutamia astman selviytymisvihjeitä, jotka voivat auttaa sinua elämään elämässä täysillä.

• Ole realistinen, mutta olla luova. Eläminen kroonisen sairauden kanssa ei tarkoita sitä, että toiveet ja unelmat joutuvat muuttumaan, mutta tapa, jolla ne saavutetaan, on todennäköisesti erilainen. Laita luovia energioita löytääksesi tavan saavuttaa tavoitteet.
• Opi selviytymään kroonisen sairauden stressistä. Kroonisen astman eläminen voi johtaa epävarmuuden, turhautumisen, vihan ja masennuksen tunteisiin. Nämä tunteet voivat vaikuttaa myös perheeseen ja ystäviin. Jotkut stressiä osoittavat signaalit sisältävät erilaisia ​​unen kuvioita - kuten nukkumaan enemmän tai vähemmän kuin tavallisesti - väsymyksen, kehon kipujen, ahdistuneisuuden, ärtyneisyyden, jännityksen ja päänsärkyjen lisäksi. Pyydä apua liittymällä tukiryhmään jakamaan kokemuksia muiden kanssa, jotka myös elävät tämän kroonisen sairauden kanssa. Myös henkilökohtainen neuvonta voi auttaa. Masennuslääkkeet ovat toinen vaihtoehto niille, jotka ovat masentuneita.
• Hyväksy ongelmanratkaiseva asenne ja hallitse negatiivisia ajatuksia. Älä asu aikaisemmin ennen astman diagnoosia. Katso edellytys täyttyvänä haasteena, ei ongelmana, jota ei voida ratkaista.

• Ryhdy sairauden asiantuntijaksi. Mitä enemmän sinä ja rakkaasi tiedät astmasta, sitä helpompi on hallita. Pyydä lääkäriä antamaan mahdollisimman paljon tietoa, myös luotettavia lähteitä Internetissä. Ota aikaa tutustua myös tähän sivustoon, mukaan lukien jakso ihmisille, joilla on äskettäin diagnosoitu astma.
• Kouluta perheenjäseniä ja ystäviä. Mitä enemmän rakkaitaan ymmärtävät astman, sitä enemmän tukea he voivat tarjota. Ne ovat myös varovaisia ​​astmahyökkäyksen varoitussignaaleista. Tarjoa kirjoja tai esitteitä rakkaasi lukemista varten tai pyydä heitä tulemaan käymään lääkärisi kanssa kanssasi, jotta he voivat esittää omia kysymyksiä.
• Opi hallitsemaan päivittäistä toimintaa. Kroonisen sairauden haasteiden kohtaaminen voi olla väsyttävää. Vältä liikaa tai liian vähän auttaaksesi hallitsemaan astmaa.
• Hidasta. Käytä rentoutumista ja meditaatiota keskittymään täysin nykyiseen, koska stressi ja ahdistuneisuus ovat suurimpia laukaisijoita, jotka voivat aiheuttaa astmakohtauksen. Rentoutustekniikat voivat myös auttaa ehkäisemään astmakohtauksia.

Lopuksi, älä ohita kaikkia saatavilla olevia apuvälineitä, olipa kyse lääkäreistä, perheestä ja ystävistä, yhteisöresursseista tai tukiryhmistä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kroonista sairautta sairastavat ihmiset, joilla on laajennettu tukiverkosto paremmin kuin ne, jotka vetäytyvät ja eristyksissä. Lääkärin ja / tai tukiryhmän tai henkisen terveydenhuollon ammattihenkilön avun etsiminen on elintärkeä askel kroonisen sairauden monien näkökohtien ratkaisemisessa ja auttaa palauttamaan fyysistä ja emotionaalista terveyttä.