Pikaruoka-annokset kaloreita

Rakastat herkullista pikaruokaravintoa? Melkein mikään ruokailu ei heikennä kermainen, sujuvaa mallasta tai pirtelöä. Mutta kun olet ruokavaliossa, kaloreita voi olla enemmän kuin koko ateria - myös ranskalaisia ​​perunoita!

Joten miten nautit jäädytetystä hoidosta ja pysytkää edelleen terveellisessä ruokintasuunnitelmassasi? Avain on maltillisuus ja osavalvonta. Ja tietenkin sinulla on paremmat valmiudet syödä älykkäästi, kun olet aseistettu tärkeiden kaloritietojen avulla.

Milkshake Kalorit: Suositut valinnat

Jokaisella on suosikki tyyli milkshake tai mallasta. Joten, ei ole yksimielisyyttä parhaat pirtelö pikaruokaravintolassa. Siellä on lähteitä, jotka luokittelevat parhaimmat pisteet - mutta nämä luettelot eivät ole listalla milkshake-kaloreista. Joten, tässä on erittely luetteloista ja kunkin kalan kalorimäärä.

Päivittäinen ateria. Sinun täytyy vierailla Daily Meal -sivustolla, jotta näet niiden luettelon Top Ten Fast Food Milkshakesista, mutta ne luettavat kolme ylhäältä (ei yllättäen) täynnä rasvaa ja kaloreita.

• Chick-fil-A Milkshake. Suuri suklaan ravistelu tällä kananivelellä sisältää 710 kaloria ja 26 grammaa rasvaa. Suuri evästeet ja kermanvärinen ravistelu sisältää 660 kaloria ja 31 grammaa rasvaa. Jos valitset pienen vaniljan ravistelun, käytät vielä 500 kaloria ja 21 grammaa rasvaa. siellä olemme muita tapoja syödä terveellisiä Chick-fil-A: ssa - mutta ne eivät sisällä pirtelöä.
• Pihvi ja ravista. Tavallinen banaani-pirtelö Steak and Shake -tuotteessa lisää 690 kaloria päivittäiseen ruokavalioosi. Käytät myös 20 grammaa rasvaa. Normaalikokoinen Butterfinger-milkshake tarjoaa valtavan 840 kaloria ja 28 grammaa rasvaa. Mutta korkein kaloreiden pirtelö Steak and Shake on Campfire S'mores Milkshake, jossa on 870 kaloria ja 27 grammaa rasvaa.
• Wendy. Jos vierailet Wendy'lle, et tilaa lypsyä, tilaa Frosty. Suuri suklaa Frosty sisältää 580 kaloria ja 15 grammaa rasvaa. Tämä ei ehkä ole huono vaihtoehto, koska se ei ole niin paljon kaloreita kuin jotkut muut, ja voit syödä vähän kaloreita aterian Wendyn.

Ranker. Tämä elämäntapa-sivusto sijoittui parhaiksi pikaruokaravintoloiksi ja sai täydellisen luettelon "yummiest, paksuin ja creamiest jäädytettyjen jäätelöjuomien." Luettelo sisältää 36 suosikkia ja voit jopa lisätä oman mielipiteesi sivustossa. Tässä on kaloreita muutamille huippuluokan pikaruokaravintoloille.

• Jack laatikossa Oreo Cookie Ice Cream Shake. Kulutat 1145 kaloria leukaa pudottamalla, jos tilaat tämän pikaruokaketjun suuren koon. Pakkaat myös 61 grammaa rasvaa.
• Dairy Queen Hot Fudge -maltti. Tämä kermainen hoito sisältää 1090 kaloria ja 38 grammaa rasvaa. Liian monet useimmille ruokavalioille. Mutta Dairy Queenissä on vähän kaloreita, jotka ovat yhtä ihania, jos päätät mennä.
• McDonald's Shamrock Shake. Vihreä kauden jäätelöhoito tarjoaa 820 kaloria ja 23 grammaa rasvaa. Haluatko vähentää kaloreita vähän? Hanki pienikokoinen (530 kaloria) ja vähäkalorinen hampurilainen ja perunasjauho.
• In and Out hampurilainen neopoliittinen ravistelu. Tämä sekoitettu pikaruokaruuva antaa noin 590 kaloria ja noin 30 grammaa rasvaa niiden ravitsemustietokannan mukaan.

Ja viimeiseksi, Vakava syö julkaisi luettelon parhaista vaniljan pikaruokaravintoloista. Täydellinen luettelo sisälsi monia samoja tuotemerkkejä, jotka mainitaan kahdella muulla sivustolla. He sisälsivät myös Sonic Vanilla Shake joka sisältää 1090 kaloria ja 62 grammaa rasvaa.

Lisää herkullisia kaloreita: Denny's, Haagen Dazs ja Baskin Robbins

Yllättäen Denny's ei tehnyt listalla parhaista pirtelöistä kummassakaan edellä mainituista sivustoista. Mutta Denny's milkshakes ovat suosittu valikkopuuta. Kuinka monta kaloria on Denny's milkshakeissa? Korkein kaloreita on suklaan maapähkinävoi ravistelee 1080 kaloria. Mutta Oreo ja maapähkinä banaani ravistelevat eivät ole kaukana 1050 ja 1030 kaloreita.

Haagen-Dazs on toinen jäätelön suosikki ravistelijoiden keskuudessa. Heidän belgialaisen suklaan maitohapunsa mukaan on yli 1400 kaloria. Entä Baskin Robbins? Teet vahinkoa, jos tilaat Peanut Butter 'n Chocolate Milkshakea. Suuri ravistus sisältää 1590 kaloria.

Kuinka leikata Milkshake-kaloreita

Joten mitä teet, jos olet kaipaa pikaruokaravitsemusta ja olet ruokavaliossa? Hemmottele varovaisesti. Tilaa pienin koon saatavuus ja pidä loput aterian pienemmäksi rasvassa ja kaloreissa. Mutta älykkäämpi valinta on nauttia pikaruokaravintolasta ravintolassa ja sitten ravistella kotona.

Jos valmistat suklaan maustekastiketta maidolla, suklaakypsillä ja 1 1/2-täynnä täysirasvaista jäätelöä, käytät noin 356 kaloria ja lähes 13 grammaa rasvaa. Vaikka se ei ole terveellisin jälkiruoka, se on paljon vähemmän haitallista ruokavaliolle kuin paras pikaruokaravintola.

Voit myös käyttää korvaavia aineita, jotta voit vähentää milkshake-kaloreita. Käytä pienempiä kaloreita, kuten Halo Top tai Edy's Slow Churned Light jäätelöä. Jos haluat maapähkinävoita, harkitse maapähkinävoijauhetta täysrehutuotteen sijasta.PBFit-jauheilla on kaikki maku, mutta paljon vähemmän rasvaa.

Onko sinulla suosikki resepti? Käytä reseptiravintolaskuria saadaksesi täydelliset ravitsemustiedot suklaata ravista tai mitä tahansa jäätelöä, jota haluat tehdä.