Onko paniikkihäiriö vaikuttanut suhteisiisi?

Jos sinä tai joku elämäsi on diagnosoitu paniikkihäiriöön, olet todennäköisesti kokenut sen haasteet suhteisiin. Sekä henkilökohtaiset että ammatilliset yhteydet voivat kärsiä paniikkihäiriön vaikutuksesta sosiaalisiin suhteisiin. On kuitenkin olemassa monia tapoja kehittää ja ylläpitää terveellisiä suhteita paniikkihäiriön aikana.

Paniikkihäiriö ja työpaikka

Paniikkihäiriön ja agorafobian oireita voi olla erityisen vaikea hallita, kun olet töissä. Saatat tuntea olevasi huolissaan siitä, että työtoverisi huomaavat ahdistuksesi ja tuomitsevat sinua negatiivisesti. Ehkäpä huolestutte jopa siitä, että sinulla on täynnä paniikkikohtausta työpaikalla.

Monet ihmiset, joilla on paniikkihäiriö, havaitsevat myös, että tietyt fobiat ja välttämiskäyttäytyminen vaikuttavat kielteisesti heidän työelämäänsä. Esimerkiksi, sinulla voi olla pelkoja, jotka tekevät työstäsi vaikeaa, tai ehkä aamuhäiriö vaikuttaa haitallisesti koko työpäiväänne. Näistä haasteista huolimatta on olemassa tapoja selviytyä paniikkihäiriöstä työn aikana.

Paniikkihäiriö ja romanttiset suhteet

Dating voi olla hermostunut. Se voi olla vieläkin pelottavampi, kun sinulla on diagnosoitu ahdistuneisuus. Jos olet yksi henkilö, jolla on paniikkihäiriö, saatat joutua kohtaamaan haasteita ajoittain. Saatat esimerkiksi huolehtia siitä, miten toinen ihminen havaitsee sinut, varsinkin jos näytätte mitään paniikin ja ahdistuksen fyysisiä oireita. Saatat jopa olla huolissaan siitä, että sinulla on paniikkikohtauksen ajankohtana tai sinun on selitettävä joitakin välttämiskäyttäytymisistasi päivämäärään mennessä.

Näistä mahdollisista takaiskuista huolimatta tämä ei tarkoita, että et pysty löytämään terveellistä ja tyydyttävää romanttista suhdetta. Älä anna paniikkihäiriön oireita tulla seuraavalle päivälle. Nämä artikkelit tarjoavat joitakin dating vinkkejä, joiden avulla voit rentoutua ja olla hauskempaa löytää romanttinen yhteys.

Paniikkihäiriö ja yksinäisyyden tunteet

Ei ole harvinaista, että ihmiset, joilla on masennus tai ahdistuneisuus, kokevat pysyviä ja voimakkaita yksinäisyyksiä. Ihmisellä, jolla on paniikkihäiriö, voi olla monia asioita, jotka vaikuttavat yksinäisyyden tunteisiin. Saatat esimerkiksi pitää paniikkisalaisuutta, jossa yrität piilottaa tilasi muilta.

Lisäksi saatat huomata, että vältät monia sosiaalisia tilanteita häpeästä tai pelosta paniikkikohtausten takia muiden edessä. Toisinaan se voi tuntua, että toiset eivät vain ymmärrä, mitä olet menossa, ja on usein huolissaan siitä, että he arvostelevat sinua kunnostasi.

Yksittäisyyden torjumiseksi voi olla erittäin hyödyllistä rakentaa tukiverkosto. Tukiverkostosi voi koostua perheestä, ystävistä, mielenterveyden harjoittajista ja muista ihmisistä, joilla on myös paniikkaa ja ahdistusta.

Ota mukaan muutama läheinen perhe ja ystävä, jotka ovat halukkaita kuuntelemaan kamppailujasi ja jakamaan juhlallasi edistymistäsi. Hakeudu mielenterveyslääkäreille, joille olet mielestäsi miellyttävä ja joiden mielestäsi kannattaa terveyttäsi ja hyvinvointiasi.

Voit myös etsiä mahdollisuuksia yhteydenpitoon muiden kanssa, jotka käyvät läpi samanlaisia ​​ongelmia ja jotka voivat liittyä kokemuksiinne, kuten ryhmähoitoon tai online-tukiryhmiin.

Kuinka perhe ja ystävät voivat auttaa

Perheelle ja ystäville voi olla vaikeaa liittyä paniikkihäiriön diagnoosiin. Esimerkiksi jotkut rakkaansa saattavat uskoa, että voit vain ”snap out” tai liioitella oireitasi. Toiset saattavat haluta olla avuliaita, mutta yrittää luoda liikaa riippuvuutta antamatta sinulle tilaa, jota tarvitset oireiden käsittelemiseksi.

Vaikka rakkaillesi voi olla haastavaa ymmärtää kunnonne, heidän tuki voi suuresti auttaa elpymistäsi. Perhe ja ystävät voivat tarjota parasta tukea kärsivällisyyden, myötätunnon ja ymmärryksen kautta. Kun rakkaasi ovat tukevia matkallasi, heillä on mahdollisuus auttaa lisäämään yhteydenpitoa, luottamusta ja läheisyyttä suhdettasi yhdessä.